STRESOV FAKTORY V PRCI UITEA Mgr Ivan Baran

STRESOVÉ FAKTORY V PRÁCI UČITEĽA Mgr. Ivan Baran

Obsah n n n Profesia učiteľa Stresové faktory Syndróm vyhorenia Zvládanie stresu

Profesia učiteľa n n n n Zaraďuje sa k náročným profesiám Vystavený nadmernej záťaži Vyžaduje sa neustále nasadenie Výkonný ale zároveň ľudský, milujúci Má chápať svoje povolanie ako poslanie Vyvíjaný tlak – zo strany detí, rodičov, nadriadených, spoločnosti Reforma, zavádzanie nových technológií Nové chápanie vzdelávania

Profesia učiteľa n Očakávania – úspešne zvláda medziľudské vzťahy, neustále prívetivý, usmieva sa , má dobrú náladu, optimizmus

Nároky na osobnosť učiteľa n n n n n Vyrovnaná osobnosť Kladné vlastnosti – vytrvalosť, trpezlivosť, Tvorivosť so schopnosťou zvládať a odolávať záťažovým a stresujúcim situáciám Psychicky silný, stabilný Schopnosť adaptácie na vonkajšie podmienky Nadpriemerný intelekt Kontinuálne vzdelávanie a sebavýchova Dobrá odborná príprava Morálne vlastnosti

Stres podrobuje charakter skúške. Skutočne hodnotnými sú tí, ktorých ani v ťažkých dobách neopustí ich čestnosť, rozvaha a citlivosť. M. S. Peck

Stres n n Negatívny emocionálny zážitok sprevádzaný zmenami v organizme, zmeny sú zamerané na situáciu, ktorá človeka ohrozuje alebo na prispôsobenie sa tomu, čo nemožno zmeniť Zložky stresu – stresor – činiteľ spôsobujúci nadmernú záťaž /časová tieseň, množstvo úloh, skúškové obdobie/ - stresová reakcia – odpoveď organizmu na túto záťaž / bolesť hlavy, napätie, strach, úzkosť/

Rozdelenie stresu Eustres – eu – pravý - pojem pre emocionálne pozitívny stres podporujúci zdravie a výkonnosť jedinca - zažívame príjemné napätie a radosť z dosiahnutého cieľa / výhra, svadba, narodenie dieťaťa / n Distres – dis –rušivý - pojem pre emocionálne negatívny stres, pri ktorom prežívame negatívne emócie - spôsobuje psychosomatické ochorenia až smrť n

Stresové faktory v práci učiteľa n n n Každý jedinec zvláda záťažové situácie individuálne, v závislosti od jeho osobnosti Mnohí vedci sa tým zaoberali Žiaci – problémové správanie, agresivita, poruchy v učení a správaní sa, nespolupracujúci, nemajú kladný postoj a motiváciu ku škole a k školskej práci, nedisciplinovanosť

Stresové faktory v práci učiteľa n n n Kolegovia – konflikty v zborovni, neprofesionalita niektorých kolegov, nedostatok spolupráce, výskyt alkoholizmu u kolegov učiteľov Pracovné prostredie – slabé materiálne, technické a psychohygienické podmienky, stav a vybavenie budov a tried, nedostatok financií na prevádzku školy, nákup pomôcok, zariadenia, hluk, zima Neuspokojená poterba sebarealizácie – čiastočná dezilúzia, pocit nedocenenia práce učiteľa, finančné ocenenie

n n Vedenie – aj ostatné nadriadené orgány, nadmerná záťaž, úroveň rozhodovania, organizácie práce Rodičia – stúpajúca agresivita rodičov voči učiteľovi, nekritický prístup voči ich deťom, vyhrážanie sa učiteľovi /výskum uskutočnili V. Holeček, B. Jiřincová, J. Miňhová v 1999 -2000/

Učiteľ je vystavený celodennému, celotýždennému a celoročnému stresu n n n Časová tieseň (62%) – nedostatok osobného voľna k príprave na nasledujúcuc hodinu, z dôvodu dozoru na chodbe, v jedálni, komunikáciic so žiakmi poćas prestávok, prípravy ućebného materiálu, nutnosti prezlieka´t sa na výchovy Zvládanie disciplíny v triede (55%) – najmä na II. stupni ZŠ. Lepšie zvládajú muži a mladšie učiteľky Malá spolupráca s kolegami (37%) – nedostatočná komunikácia medzi nimi, nedostatok sociálnej opory a nedostatočná opora od vedenia školy

n n Nedostatok času na ďalšie vzdelávanie a pocity nízkej profesionálnej úrovne (24%) – časová tieseň z dôvodu opravy zośitov, kontrolou úloh, málo odpočinku a pocity neschopnosti zvládať nové odborné informácie Nedostatočná spolupráca s rodičmi, nezáujem rodičov o dospievajúce deti a o problémy v škole (22%) Dotazník duševného zdravia učiteľov – M. Blahutková, H. Vacková a J. Cacek, 2002

Vyhorenie – burn out n n Keď sa človek dlhodobo pohybuje v stresovej situácii, ohrozuje ho úplná strata energie a chuti do života Vyčerpanie fyzických, psychických síl, strata záujmu o prácu, rozklad profesionálnych postojov

Fázy procesu vyhorenia n n n Nadšenie Stagnácia Frustrácia Apatia Syndróm vyhorenia Hennig, C. – Keller, G. : Antistresový program pro učitele. Portál, Praha 1997.

Stratégie prekonávania stresu n n n Dostatok spánku Každodenná tichá hodinka Pohyb – odbúrava city, napätie - umožňuje redukciu nadváhy - reguluje krvný tlak - pokles cholesterolu v krvi - posilňuje imunitný systém - prehlbuje dýchanie - zvyšuje odolnosť organizmu voči záťaži

n n n n Osvojenie si techník znižovania stresu Plánovanie a manažment času Oddelenie práce a osobného života Snaha o profesionálny rast Nový pohľad na stresor Primerané stravovanie a pitný režim Útek ku koníčkom, smiech

Literatúra n n n Onderčová, V. : Kto je vyhorený učiteľ? MPC Prešov 2003. Hubinská, J. : Profesia učiteľa. UCM Trnava 2006. Kvaková, V. - Martuliaková, L. : Stres v práci učiteľa. UMB Banská Bystrica 2010.

Ďakujem za pozornosť