Stres choroba stulecia Czym jest stres Zaburzenia homeostazy

Stres choroba „stulecia”

Czym jest stres? • Zaburzenia homeostazy (równowagi wewnętrznej organizmu) spowodowane czynnikami fizycznymi lub psychologicznymi

Dlaczego miasto stresuje bardziej? tłok pośpiech przemęczenie rozluźnianie się relacji między ludzkich hałas zmiana charakteru pracy niemożność sprostania stawianym wymaganiom szalone tempo zmian nieżyczliwość strach

Zasada Allego Im większe miasto, im więcej mieszkańców, tym wyższy poziom stresu

Jak organizm reaguje na stres? układ współczulny wydzielanie adrenaliny

Jak działa adrenalina? utrata pewności siebie rozszerzenie źrenic suchość w ustach przyspieszona akcja serca zwiększenie poziomu glukozy we krwi silny skurcz mięśni nadmierna potliwość pobudzenie

Jak organizm reaguje na stres? układ współczulny układ podwzgórze przysadka mózgowa nadnercza wydzielanie arenaliny wydzielanie kortyzolu

Skutki stresu bóle głowy choroby skóry (trądzik) nadmierna potliwość bóle kręgosłupa niedokrwistość nadciśnienie tętnicze napięcie mięśni choroby nowotworowe zaparcia lub biegunki zmniejszona potencja stałe uczucie zmęczenia

depresja problemy ze snem rozdrażnienie lęki poczucie samotności niepokoje frustracja problemy z koncentracją poczucie bezradności negatywne myślenie

Kiedy stres się przedłuża do akcji wkracza kortyzol • Skutki: üobniżenie odporności ünadciśnienie üchoroby nowotworowe

• Światowa organizacja zdrowia szacuje, że depresja będzie w roku 2020 drugą najczęściej występującą chorobą na świecie

Zasada 8 x 3 • 8 godzin – praca • 8 godzin – rozwijanie się dbanie o kondycję psychofizyczną, związki z ludźmi, przyjemności • 8 godzin – sen

dystres (stres zły) eustres (stres dobry) Siła lub nacisk na osobę zmuszająca do nietypowego działania Kiedy stres jest tak ciężki lub tak długo trwa, że wywołuje dezorganizację działania Działanie mimo chwilowego dyskomfortu prowadzi do rozwoju osobowości

śmierć współmałżonka śmierć bliskiego ciąża powiększanie rodziny zmiana nawyków Boże Narodzenie matura egzamin na prawo jazdy randka zmiana szkoły zakończenie szkoły rozpoczęcie lub sparawdzian Skala stresu według Holmes’a i Rahe’a

DOŚWIADCZENIE

PROBLEM BADAWCZY: Jaki typ osobowości ze względu na podatność na stres dominuje w naszej szkole?

PRÓBA BADAWCZA: W ankiecie wzięli udział uczniowie i nauczyciele I LO w Gorzowie Wlkp.

HIPOTEZA: Wśród uczniów naszej szkoły dominuje typ osobowości o dużej podatności na stres

Narzędzie badawcze Typ A - bardzo obowiązkowy 8 7 6 5 4 Typ B – skrajny „luzak” 3 2 1 Punkty które przyznaje sobie uczeń Nigdy się nie spóźniam Zawsze się spóźniam Zawsze przeciążony pracą Nigdy się nie przepracowuje Staram się robić wiele rzeczy na raz ( zawsze myślę co mam następnego do zrobienia) Podejmuję się pojedynczych zadań Wszystko nawet jedzenie i spacery robię szybko Wszystko robię bardzo powoli Ujawniam uczucia Skrywam uczucia Mam mało zainteresowań poza pracą (szkołą) Mam wiele różnych zainteresowań

Wyniki badań wśród uczniów

Wyniki podatności na stres (w %) Wyniki badań wśród uczniów

Wyniki badań wśród nauczycieli

WNIOSKI: • Najbardziej podatni na stres są uczniowie klas pierwszych • Najbardziej podatnymi uczniami na stres są osoby uczące się w klasie o profilu humanistycznym • Wśród nauczycieli dominuje typ osobowości A

Zainteresowanym polecamy: Jak radzić sobie ze stresem? „Ludzkie zoo” Desmond Morris http: //stres. wieszjak. pl/inne/77751, cwiczenia_relaksacyjne. html

Czas na relaks

Projekt opracowały: Aleksandra Bączkowska Daria Porażyńska Katarzyna Tumasz Paulina Tumasz Specjalne podziękowania dla prof. Aldony Kotlengi.

• Dziękujemy za uwagę