Stres Andrea Jemenov 2012 Stres stav kdy je

Stres Andrea Ječmenová 2012

• Stres stav, kdy je organismus nucen mobilizovat obranné a adaptační mechanismy v situaci, která klade na jedince zvýšené nároky. Je stavem citového negativního napětí, vyvolaný reálnou nebo anticipovanou podnětovou situací. Přispívá k fyzické a duševní nerovnováze a je příčinou fyzických a mentálních problémů.

Druhy stresu • Akutní • Chronický • Eustres – pozitivní stres • Distres – negativní stres, negativní životní události, destruktivní události.

Fáze stresu 1. poplachová reakce – v organismu dochází k aktivizaci obranných mechanismů 2. fáze přizpůsobení – jedinec se dokázal přizpůsobit novým, ztíženým podmínkám 3. fáze vyčerpání – subjekt postupně vyčerpává svoje rezervy, opotřebovává se, eventuálně dochází k jeho zániku.

Projevy stresové reakce • Fyziologické ukazatele stresu - zvýšená tepová a dechová frekvence, zvýšený krevní tlak, pocení, změny svalového napětí, atd. • Emocionální ukazatele stresu – předrážděnost, poruchy koncentrace, úzkost, strach, pocity méněcennosti, osamocenosti, bezmocnosti, atd. • Stres projevující se v chování – zvyšování hlasu, obviňování druhých, plačtivost, přejídání, kouření, atd. • Také dochází ke změnám pozornosti, paměti a myšlení.

Stresory Ø Nejčastější stresory : Ø Jsou to faktory, situace, kterými je stresová situace vyvolána : • stresory vnější - vznikají z okolního prostředí • stresory vnitřní - vznikají z vnitřního světa člověka • ztížené klimatické podmínky • nadměrné požadavky na jedince • časový deficit • tlak ohrožení • tlak odpovědnosti • starosti • konflikty

Při vzniku stresu má vliv psychická labilita a frustrační tolerance osobnosti.

Následky stresu • Krátkodobé příznaky – změny v oblasti fyziologické, emocionální a v chování, které netrvají dlouho, dojde k adaptaci • Dlouhodobé příznaky – somatická a psychická onemocnění, poruchy v mezilidských vztazích, snížení pracovní výkonnosti, subjektivní pocity nespokojenosti a napětí. Při dlouhotrvajícím neřešení situace, možnost vzniku frustrace.

Kontrolní otázky a cvičení 1. 2. 3. 4. 5. Definujte co je stres? Vyjmenujte a popište druhy a fáze stresu. Jak se, stres projevu? Vyjmenujte nejčastější stresory. Popište následky stresu. Ø Úkol • Vyhledejte, jaké životní situace člověka nejčastěji může provázet stres. Ø Pracujte s internetovými zdroji. Ø Písemně zpracujte.

Použité zdroje • Kapitoly z psychologie pro zdravotnické pracovníky • Mgr. Ivanka Bartošíková , Mgr. Vladimír Jičinský, Ph. Dr. Marta Jobánková, Ph. Dr. Jarmila Kvapilová • ISBN 80 -7013 -288 -4, Vydal- IDV PZ 2000 Brno • Psychologie a Pedagogika II pro SZŠ • Ph. Dr. Věra Čechová , Ph. Dr. Alena Mellanova, Csc. Mgr. Hana Kučerová • ISBN 80 -7333 -028 -8, Informatorium Praha 2004 • Fotografie: Fotoarchiv autorky