Sprskite apie savo sveikat stebdami tai kaip diaugiats
Spręskite apie savo sveikatą, stebėdami tai, kaip džiaugiatės rytu ir pavasariu. (Dž. Vanameikeris) Visuomenės sveikatos priežiūros specialistas, vykdantis priežiūrą mokykloje Pagrindinis sveikatos priežiūros tikslas - saugoti ir stiprinti vaikų sveikatą. Visuomenės sveikatos specialistas – pirmas žmogus mokykloje į kurį galite kreiptis dėl patarimo ar informacijos, kaip išsaugoti ir stiprinti savo sveikatą. Jis – tarsi tarpininkas sveikatos klausimais tarp Jūsų ir įstaigos administracijos, taip pat jis gali patarti, kur ieškoti pagalbos rimtesniais atvejais. Sveikatos priežiūros mokykloje tikslas – padėti mokiniams saugoti ir stiprinti sveikatą, organizuojant ir įgyvendinant ligų ir traumų profilaktikos priemones. Sveikatos stiprinimas vykdomas kuriant sveiką aplinką mokykloje, šalinant rizikos veiksnius, galinčius sukelti ligas. Teisingas požiūris į savo sveikatą ir sveikos gyvensenos įgūdžius svarbus. Gimnazijoje svarbu numatyti priemones, kurios padėtų įtarti ligas ankstyvojoje stadijoje ir užkirsti joms kelią. Pavojingų būklių, traumų, nelaimingų atsitikimų ir apsinuodijimų atvejais mokiniams Svarbu: Visi visuomenės priežiūros specialisto teikiami asmeniniai patarimai, pokalbiai su tėvais apie vaikų sveikatą yra konfidencialūs! Priimant svarbius sprendimus įstaigoje jis gina visų vaikų teisę į sveikatą stiprinančią aplinką. Turite klausimų apie savo vaiko sveikatą? Drąsiai klauskite visuomenės sveikatos specialisto. Organizuojant sveikatos priežiūrą mokykloje reikia žinoti, kad sveikatos priežiūros specialistas dirba ne tik su mokiniais, bet ir su tėvais bei mokytojais. Taikant komandinio darbo principus skatintina visą mokyklos bendruomenę (tėvus, mokytojus, mokinius) įsitraukti į sveikatinimo veiklą. VILNIAUS MIESTO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURAS
Sveikatos stiprinimo metodai. Sėkmingą sveikatos stiprinimo veiklą užtikrina taikomų metodų įvairovė Grupiniai metodai *Pamokos, paskaitos * Atvejo analizė * Lankstinukai, plakatai *Vaizdinė medžiaga * Renginiai *Išvykos *Specialistų vizitai *Popamokinė veikla Individualūs metodai *Pokalbiai *Konsultacijos Sveikatos priežiūros specialistas *puikiai išmano vaikų sveikatos stiprinimo principus ir metodus, vaikų teises ir socialines garantijas, asmens sveikatos konfidencialumo reikalavimus, mokinių vystymosi ugdymo proceso ypatumus; *asmeniniu pavyzdžiu propaguoja sveiką gyvenimo būdą ; *laiku pastebi mokinių sveikatos problemas; paaiškina mokiniams, tėvams bei mokytojams sveikatos išsaugojimo būdus; atpažina gyvybei pavojingas būkles ir suteikia pirmąją pagalbą; *vykdo pirminę lėtinių infekcinių ligų profilaktiką ir šių ligų bendrųjų rizikos veiksnių nustatymą; *analizuoja mokinių sveikatos ir sergamumo rodiklius , pateikia informaciją mokyklos bendruomenei, tėvams (globėjams), savivaldybei kitoms suinteresuotoms institucijoms.
Sveikatos specialisto rekomendacijos – 5 sveikos gyvensenos pagrindai. Būkite laimingi ir sveiki! 1. Miegas Miegokite ne mažiau kaip 7– 8 val. per parą 2. Mityba Valgykite pusryčius. Sena patarlė įspėja: pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalyk su draugu, o vakarienę atiduok priešui. Nepavalgę pusryčių neturėsime energijos, kuri reikalinga produktyviam darbui. Seniai žinoma, kad tie, kurie nevalgo pusryčių, turi atminties problemų, jiems sunkiau susikoncentruoti ir kokybiškai dirbti. 3. Judėjimas Judėkite. Nebūtina bėgti į sporto klubą ir auginti raumenis. Gerai savijautai pakanka ir nedidelio fizinio krūvio. Bent valandą per dieną vaikščiokite arba 20– 30 min pabėgiokite. 4. Taisyklinga laikysena. Stebėkite savo laikysena kai vaikštote ir sėdite. Nesikūprinkite, nes netinkama stuburo padėtis anksčiau ar vėliau sukels nugaros problemų. 5. Juokitės ir mylėkite save. Džiaukitės gyvenimu ir kuo mažiau jaudinkitės dėl menkniekių. Teigiamos emocijos pagerina gyvenimo kokybę ir stiprina imunitetą, o nuoširdus juokas prailgina gyvenimą. Skirkite laiko sau, užsiimkite tuo, ką mėgstate, taip užkirsite kelią depresijai ir liūdesiui. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė –Rūta Mikniūtė
- Slides: 3