Sprijeiti deterioraciju znai a Osposobiti za rad b
“Spriječiti deterioraciju” znači … a) Osposobiti za rad b) Unaprijediti c) Usporiti propadanje (spriječiti propadanje) “Finalno stanje” je… a) stanje najviše razine sposobnosti (osobina, znanja) b) stanje na kraju transformacijskog postupka c) i a) i b) je toćno 1
OKT se bavi kineziološkim transformacijskim procesima… a) neovisno o dobi, spolu i …(fali još jedno) b) neovisno o dobi spolu i … (ne fali više ništa) c) neovisno o dobi, spolu i … (fali još dvije stvari) Ukoliko su sposobnosti “pozitivno korelirane”… a) pad jedne sposobnosti povlači za sobom i pad druge sposobnosti b) porast jedne sposobnosti povlači za sobom i pad druge sposobnosti c) I a) i b) je točno 2
“Biotička motorička znanja” služe za… a) savladavanje prostora, prepreka i … (fale dvije grupe) b) savladavanje prostora, prepreka i … (fale tri grupe) c) savladavanje prostora, prepreka i manipuliranje objektima “Biotička motorička znanja” nazivaju se još i … a) elementarna motorička znanja b) prirodni oblici kretanja c) evidentni oblici kretanja 3
Antropološke sposobnosti su “sposobnosti” jer… a) veća razina ne mora nužno podrazumijevati i veću kvalitetu b) određuju svaku pojedinu sposobnost c) veća razina podrazumijeva i veću kvalitetu Antropološke osobine su “osobine” jer… a) veća razina ne mora nužno podrazumijevati i veću kvalitetu b) određuju svaku pojedinu osobu c) veća razina podrazumijeva i veću kvalitetu 4
Ukoliko su sposobnosti “negativno korelirane”… a) porast jedne sposobnosti povlači za sobom pad druge b) pad jedne sposobnosti povlači za sobom porast druge c) I a) i b) je točno OKT se bavi kineziološkim transformacijskim procesima… a) … funkcionalnih, motoričkih i promjenjivih morfoloških dimenzija b) … funkcionalnih, morfoloških i promjenjivih motoričkih dimenzija c) … morfoloških, motoričkih i promjenjivih funkcionalnih dimenzija 5
O stanju “kompenzacije” govorimo kada… a) … se razina sposobnosti približi razini iste sposobnosti prije apliciranog treninga b) … se razina sposobnosti približi razini iste sposobnosti nakon apliciranog treninga c) i a) i b) je toćno Antropološke sposobnosti su “sposobnosti” jer… a) veća razina podrazumijeva i veću kvalitetu b) veća razina ne mora nužno podrazumijevati i veću kvalitetu c) određuju svaku pojedinu sposobnost 6
Svako stanje ljudskog organizma određeno je… a) razinom razvijenosti sposobnosti, osobina i znanja b) međusobnim relacijama koje u pojedinom trenutku postoje između osobina, sposobnosti i znanja c) treba spojiti a) i b) pa ćemo dobiti točan odgovor Transformacijski operator je… a) evidentnost kinezioloških sadržaja, metoda i postupaka… b) ukupnost kinezioloških sadržaja, metoda i postupaka… c) promjenjivost kinezioloških sadržaja, metoda i postupaka… 7
Antropološke osobine su “osobine” jer… a) određuju svaku pojedinu osobu b) veća razina podrazumijeva i veću kvalitetu c) veća razina ne mora nužno podrazumijevati i veću kvalitetu U “razvojnom treningu” treba se primjenjivati… a) metoda superkompenzacije b) metoda subkompenzacije c) metoda suprakompenzacije 8
“Pretreniranost” je stanje u kojemu se sportaš … a) … nalazi kod ponovljenih treninga u subkompenzaciji b) … nalazi kod ponovljenih treninga u superkompenzaciji O stanju “subkompenzacije” govorimo kada… a) … je stanje trenirane sposobnosti više od stanja treniranosti prije apliciranog treninga b) … je stanje trenirane sposobnosti jednako stanju treniranosti prije apliciranog treninga c) ni a) niti b) nije toćno c) ni a) ni b) nije toćno 9
BMZ za savladavnje prepreka se… a) u suvremenom životu ne smiju naučiti b) u suvremenom životu moraju naučiti c) u suvremenom životu ne trebaju naučiti Trenažna jedinica postaje “transformacijski operator” ako se zna… a) b) c) … što se na treningu radi, kojim redoslijedom, koje se metode i metodički organizacijski oblici koriste i koji su parametri trenažnog opterećenja … izbor, redoslijed i način izvođenja vježbe, organizacija trenažne jedinice i veličina trenažnog opterećenja i a) i b) je toćno 10
U OKT- u primjenjuju se … Dok se kretnja uči… a) … naročito je efikasna u razvoju koordinacije b) … nije efikasna c) … efikasna je u razvoju snage i brzine a) … češće konvencionalna nego nekonvencionalna motorička znanja b) … češće nekonvencionalna nego konvencionalna motorička znanja c) … podjednako konvencionalna i nekonvencionalna motorička znanja 11
Osnova hodanja je solidan stupanj razvijenosti … a) ravnoteže, snage i brzine b) snage, brzine i koordinacije c) ravnoteže, koordinacije i snage Morfološke osobine… a) definiraju oblike sustavnih promjena ljudskih bića b) ukazuju na aktualno stanje građe tijela c) određuju učinkovitost sustava za iskorištavanje energije 12
Konvencionalna motorička znanja… a) … nisu izravni predmet proučavanja u OKT-u b) … evidentni su sadržaj elementarnih morfoloških i motoričkih gibanja c) … treba spojiti a) i b) i dobije se toćan odgovor Opća kineziološka motorička znanja … a) određena su dogovorenim pravilima b) određena su pravilima maksimalne učinovitosti c) nisu određena nikakvim pravilima već se izvode prema nahođenju 13
Konativne osobine … a) definiraju oblike ponašanja u životnim situacijama b) definiraju spoznajne karakteriskike ljudskih bića c) definiraju učinkovitost sustava za iskorištavanje energije BMZ za savladavanje prostora su… a) valjanja, puzanja, … (fali jedna grupa) b) valjanja, puzanja, … (fali tri grupe) c) valjanja, puzanja, hodanja, trčanja i fali jedna grupe 14
Trenažna jedinica postaje “transformacijski operator” ako se zna… a) … izbor, redoslijed i način izvođenja vježbe, organizacija trenažne jedinice i veličina trenažnog opterećenja b) … što se na treningu radi, kojim redoslijedom, koje se metode i metodički organizacijski oblici koriste i koji su parametri trenažnog opterećenja c) i a) i b) je toćno Dizanje se lakše izvodi ukoliko … a) se koriste najjače mišićne grupacije b) se maksimalno približi centar težišta c) najbolje a) i b) zajedno 15
Kontinuirani rad dijeli se na… a) eksplicitni i implicitni b) ekstenzivni i intenzivni c) evidentni i neevidentni Vježbe (sadržaji) za razvoj aerobnog kapaciteta mogu se podijeliti u … a) dvije grupe kategorije b) tri grupe kategorije c) četiri grupe kategorije 16
Analitička metoda učenja podrazumijeva… a) Učenje motoričkog zadatka u dijelovima b) Učenje motoričkog zadatka u cjelini c) Ni a) niti b) nije toćno Produktivni model procjene volumena opterećenja koristi se u treninzima… a) koji se provode s ciljem učenja i usavršavanja motoričkih znanja b) koji se provode s ciljem transformacije osobina i sposobnosti c) treba spojiti a) i b) pa ćemo dobiti točan odgovor… 17
Aditivni model procjene volumena opterećenja koristi se u treninzima … a) koji se provode s ciljem učenja i usavršavanja motoričkih znanja b) koji se provode s ciljem transformacije osobina i sposobnosti c) treba spojiti a) i b) pa ćemo dobiti točan odgovor Kad se motoričko znanje treba naučiti na razini grubog motoričkog programa a) Može se primijeniti sintetička metoda b) Ne smije se primjenjivati sintetička metoda c) Mora se primjenjivati kombinirana metoda 18
Trening kojim se utječe na razvoj mišićne mase. . . a) … treba izazvati iscrpljenje glikogenskih depoa b) treba izazvati iscrpljenje mitohondrijskih receptora c) najbolje a) i b) zajedno Kada je motoričko znanja naučeno i primjenjuje se u transformaciji osobina i sposobnosti … a) Za izračunavanje volumena opterećenja primjenjuje se aditivni model b) Za izračunavanje volumena opterećenja primjenjuje se produktivni model c) i a) i b) je točno 19
Kod “rizičnih skupina” aerobne funkcionalne sposobnosti najbolje se razvijaju… a) … primjenom klasičnih monstrukturalnih aktivnosti b) … primjenom cardio fitness opreme c) … ove sposobnosti ne bi se niti smjele razvijati Metoda situacijskog vježbanja u OKT-u ustvari… a) niti ne postoji b) postoji … recimo štafete ili poligoni c) ne smije se koristiti jer je primjenjiva samo u sportu (situacijska igra u nekom sportu primjerice) 20
Metoda standardno ponavljajuće vježbanja, metoda promjenjivog vježbanja … a) i fali dvije metode b) i to je to c) i fali još jedna metoda Intervalna metoda rada dijeli se na… a) … isti način kao i kontinuirana b) … isti način kao i kontinuirana i diskontinuirana c) …isti način kao i diskontinuirana 21
Osnova aktivnosti koje se provode s cilje razvoja Anaerobne funkcionalne anaerobnih kapaciteta sposobnosti razvijaju se … je… a) … postizanje visokog volumena rada b) … postizanje visokog intenziteta rada b) aktivnostima koje su pogodne c) … postizanje za poboljšanje tolerancije na usklađenosti biokemijske promjene koje intenziteta i nastaju kao posljedica ekstenziteta rada anerobnog rada a) aktivnostima koje su pogodne za povećanje kapaciteta anaerobnih energetskih depoa c) a) i b) 22
Volumen opterećenja generalno se dijeli na… a) visok i nizak b) adekvatan i neadekvatan c) manifestan i latentan Ako je trening PRESTRESAN, onda je volumen opterećenja vjerojatno… a) nizak b)previsok c) optimalan 23
Morfološke karakteristike dijele se na … a) dvije velike dimenzije sa po dvije poddimenzije (ukupno 4) b) tri velike dimenzije bez poddimenzija Transverzalna dimenzionalnost smatra se “djelomično promjenjivom morfološkom dimenzijom” jer a) … je možemo mijenjati na samo nekim dijelovima tijela b) … je možemo mijenjati kineziološkim stimulusima ali ne znamo koliko c) … je promjenjiva samo u najranijem djetinjstvu c) pet dimenzija 24
U trenutku “zastoja promjene” treba se … a) restrukturirati rad b) redefinirati volumen c) percipirati tranzitivno stanje Kod primjene polistrukturalnih aktivnosti (aerobike) u razvoju aerobnih funkcionalnih sposobnosti glavna prednost je (su)… a) doziranje opterećenja b) motivacija, vođenje, … c) a) i b) zajedno 25
Kod primjene klasičnih monostrukturalnih aktivnosti u razvoju aerobnih funkcionalnih sposobnosti glavna prednost je (su)… a) doziranje opterećenja b) cijena i pristupačnost c) a) i b) zajedno “Psihološko opterećenje” dekomponira se na… a) intenzitet i ekstenzitet b) fiziološku i emotivnu komponentu c) nešto treće 26
INTENZITET podrazumijeva… a) duljinu rada i težinu rada zajedno b) volumen opterećenja c) Ni a) niti b) Ukupni volumen opterećenja kod vježbača početnika treba sadržavati … a) relativno veći udio psihološke komponente b) relativno veći udio fiziološke komponente c) podjednaki udio fiziološke i psihološke komponente 27
Metode vježbanja … a) Koriste se kad je motoričko znanje naučeno b) Ne koriste se kad je motoričko znanje naučeno c) Koriste se samo kod vježbanja biotičkih motoričkih znanja Metode vježbanja dijele se na… a) Tri grupe i svaka od tih grupa na tri podgrupe b) Dvije grupe i svaka od tih grupa na tri podgrupe c) Dvije grupe sa po dvije podgrupe 28
Anaerobni rad ne može generalno dugo trajati jer… a) organizam ima ograničenu mogućnost proizvodnje energije u anaerobnim procesima b) organizam ima eksplicitnu definiranost anaerobnog kapaciteta c) a) i b) su gluposti Sintetička metoda podrazumijeva… a) Učenje motoričkog zadatka postupno b) Učenje motoričkog zadatka u dijelovima c) Ni a) niti b) nije toćno 29
Metode učenja dijele se na… a) Sintetičku i analitičku b) Sintetičku, analitičku i još jednu c) Sintetičku, analitičku i još dvije Na opću funkcionalnu i motoričku efikasnost od morfoloških dimenzija najviše utječe… a) longitudinalnost b) transverzalnost c) nešto treće 30
Sustavi treninga snage dijele se (prema porijeklu sustava) na … a) Tri grupe b) Četiri grupe c) Pet grupa “Dubina motoričkih programa” ustvari podrazumijeva… a) BROJ motoričkih programa koje smo usvojili b) SASTAV motoričkih programa koje smo usvojili c) KVALITETU motoričkih programa koje smo usvojili 31
REORGANIZACIJA STEREOTIPA GIBANJA ustvari znači… a) Održavati strukturu kretanja u svakom trenutku i svakoj situaciji b) Prilagoditi motorički program situaciji c) Odustati od izvođenja motoričkog programa Ekscentrična kontrakcija “propokriva” se sa: a) b) c) Maksimalnim opterećenjem Izometrijskom kontrakcijom Supramaksimalnim opterećenjem 32
“Opseg motoričkih znanja” ustvari podrazumijeva … a) BROJ motoričkih programa koje smo usvojili b) SASTAV motoričkih programa koje smo usvojili c) OBLIK motoričkih programa koje smo usvojili Treninzi snage (prema obliku mišiće kontrakcije) dijele se na a) Tri grupe b) Četiri grupe c) Pet grupa 33
Treninzi snage (prema veličini opterećenja) dijele se na a) Tri grupe b) Četiri grupe c) Pet grupa Prvo pravilo razvoja koordinacije je… a) Intenzivan trening b) Pravovremen trening c) Objektivan treninga 34
Eksplozivna snaga a). . . je visoko genetski uvjetovana jer je određena “vrstom mišićnih vlakana” b) … nije visoko genetski uvjetovana c) … visoko je genetski uvjetovana samo kod žena Brzo kontrahirajuća mišićna vlakna… a) “dobrodošla” su kod eksplozivne snage, ali ne i kod izdržljivosti b) “dobrodošla” su kod izdržljivosti, ali ne i kod eksplozivne snage c) “dobrodošla” su i kod eksplozivne snage i kod izdržljivosti 35
Fleksibilnost definiraju… a) Četiri parametra b) Dva parametra c) Tri parametra Kod fleksibilnosti je u pogledu transformacijskog kineziološkog djelovanja najvažniji faktor… a) … građe zgloba b) … tonusa muskulature c) … ligamentoznog obruča 36
Teškoatletski sustav treninga snage… a) Razvijen je kod dizača utega b) Razvijen je u atletici c) a) i b) su gluposti Brzina učenja novih motoričkih znanja a) Bolja je kod osoba koje su fleksibilnije b) Bolja je kod osoba koje su snažnije c) Bolja je kod osoba koje imaju bogatiju kinetičku memoriju 37
Povećanje opsega i dubine motoričkih znanja … a) Jedna je od tehnika za unapređenje preciznosti b) Jedna je od tehnika za unapređenje fleksibilnosti c) Jedna je od tehnika za unapređenje nečeg trećeg a ne ovog pod a) i b) Statička snaga dijeli se na … a) Isti način kao i eksplozivna b) Isti način kao i izdržljivost c) Ni jedno ni drugo… 38
Razlikujemo … a) Dva topološka faktora koordinacije b) Četiri topološka faktora koordinacije c) Tri topološka faktora koordinacije Lakoatletski sustav treninga snage… a) Razvijen je kod dizača utega b) Razvijen je u atletici c) a) i b) su gluposti 39
Repetitivna snaga dijeli se na … a) Isti način kao i eksplozivna b) Isti način kao i izdržljivost c) Ni jedno ni drugo… Postupci djelomične ili potpune reorganizacije dinamičkog stereotipa gibanja … a) Jedna je od tehnika za unapređenje preciznosti b) Jedna je od tehnika za unapređenje fleksibilnosti c) Jedna je od tehnika za unapređenje nečeg trećeg a ne ovog pod a) i b) 40
Metode razvoja fleksibilnosti su… a) Dinamička i progresivna b) Statička i dinamička c) Degresivna i progresivna Trening brzine može nastupiti tek… a) … kada se tehnika izvođene kretnje nauči dovoljno dobro b) … kada se postigne usklađenost morfološke i motoričke strukture c) … u pubertetu i nakon puberteta 41
Motoričke sposobnosti najčešće su maskirane… a) morfološkom građom i znanjem b) morfološkom građom i funkcionalnim sposobnostima c) znanjem i funkcionalnim sposobnostima Sposobnost usvajanja novih kretnih struktura ovisi o… a) Generalnom faktoru snage b) Generalnom faktoru ekspropriacije c) Generalnom faktoru koordinacije 42
Preciznost gađanjem ili… a) - preciznost izbačenim projektilom b) - preciznost vođenim projektilom c) - preciznost reguliranim projektilom DINAMOMETRIJSKA SILA najčešće se prepoznaje u manifestacijama … a) … repetitivne snage i brzine b) … maksimalne snage c) … statičke snage i fleksibilnosti 43
EKSCITACIJA podrazumijeva… a) Prepokrivanje motoričkih živčanih stanica b) Pobuđenje motoričkih živčanih stanica c) Zamor motoričkih živčanih stanica Preciznost ciljanjem ili… a) - preciznost izbačenim projektilom b) - preciznost vođenim projektilom c) - preciznost reguliranim projektilom 44
Postoje … a) … dva podfaktora ukupne ravnoteže b) … tri podfaktora ukupne ravnoteže c) … četiri podfaktora ukupne ravnoteže Preciznost… a) … se manifestira kroz dva oblika b) … se manifestira kroz tri oblika c) … se manifestira kroz četiri oblika 45
Slijede definicije 46
1. Nacrtaj skicu formalnog modela kinezioloških transformacijskih operatora 2. Definiraj KINEZIOLOGIJU? 3. Zašto je OKT znanstvena disciplina? 1. Definiraj OPĆA KINEZIOLOŠKA MOTORIČKA ZNANJA 2. Što je INICIJALNO stanje? 3. Zašto je OKT nastavna disciplina? 47
1. Definiraj (ne pitam da nacrtaš) KRIVULJU RAZVOJA? 2. Definiraj prag podražaja? 3. Definiraj AEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI? 1. Definiraj ANAEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI? 2. Nacrtaj pojednostavljenu shemu potebe razvoja funkcionalnih sposobnosti u pubertetu? 3. Nacrtaj shemu TIJEKA TRANSFORMACIJSKO G PROCESA U KINEZIOLOGIJI? 48
1. Definiraj AGILNOST 2. Definiraj STATIČKU SNAGU? 3. Što podrazumijeva STATIČKA METODA U RAZVOJU FLEKSIBILNOSTI? 1. Definiraj PRECIZNOST 2. Definiraj BRZINU JEDNOSTAVNOG POKRETA? 3. Nabroji parametre koji defioniraju FLEKSIBILNOST 49
50
1. Definiraj MOTORIČKE SPOSOBNOSTI 2. Nacrtaj lijevu stranu skice pojednostavljene strukture motoričkih sposobnosti 3. Definiraj KOORDINACIJU (ne pitam da objasnite latinski izraz) 1. Nabroji tehnike unapređenja koordinacije 2. Što latinski znači KOORDINACIJA? 3. Nacrtaj desnu stranu skice pojednostavljene strukture motoričkih sposobnosti 51
1. Definiraj PROPIROCEPCIJU (ne treba nabrajati proprioceptore) 2. Definiraj EKSPLOZIVNU SNAGU 3. Nacrtaj skicu TIJEKA TRANSFORMACIJSKOG PROCESA U KINEZIOLOGIJI? 1. Definiraj SIKU MJERENU DINAMOMETROM 2. Definiraj REPETITIVNU SNAGU 3. Definiraj RAVNOTEŽU 52
1. Definiraj ANTROPOMETRIJU 2. Nacrtaj skicu ADITIVNOG MODELA PROCJENE VOLUMENA OPTEREĆENJA 3. Definiraj KRIVULJU RAZVOJA (ne pitam da nacrtaš skicu!!!) 1. Definiraj AEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI 2. Definiraj PRAG PODRAŽAJA 3. Nacrtaj skicu KRIVULJE RAZVOJA 53
1. Definiraj MORFOLOGIJU 2. Objasni aktivnosti ANAEROBNOG FOSFAGENOG KAPACITETA 3. Što znači pojam MIŠIĆNA PUMPA? 1. Definiraj aktivnosti ANAEROBNOG GLIKOGENSKOG KAPACITETA 2. Nacrtaj skicu PRODUKTIVNOG MODELA PROCJENE VOLUMENA OPTEREĆENJA 3. Definiraj ANAEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI 54
1. Definiraj SUPERKOMPENZACIJU 2. Definiraj STABILNI MOTORIČKI PROGRAM 3. Nacrtaj skicu ANTROPOLOŠKOG STATUSA 1. Definiraj OPĆE I SPECIFIČNE TRANSFORMACIJSKE PROCESE U KINEZIOLOGIJI” 2. Definiraj KINETIČKI LANAC 3. Nacrtaj skicu REMETEĆIH FAKTORA transformacijskih procesa u kineziologiji 55
KRAJ 56
- Slides: 56