Sportmedische begeleiding hockey binnen MHCB Irene Hendriks Sportarts

Sportmedische begeleiding hockey binnen MHCB • Irene Hendriks, Sportarts • Loes Klaassen, MSc sportfysiotherapeut

Doel van de avond • Samenwerking Fysiotherapie De Hofstede en Sportgeneeskunde CWZ toelichten • Blessurepreventie • Traject bij blessures toelichten

Irene Hendriks Beroep • Epidemioloog • Sportarts CWZ • Hoofdopleider sportgeneeskunde Hockey-ervaring • Jeugd HMHC • 19 jaar NMHC (dames 1 Hoofdklasse-> dames 3 -> vet? ) • Trainer-coach JD 4 en MD 4 NMHC

Edgar Bisseling Beroep • MSc Sportfysiotherapeut • Werkzaam voor de NOC*NSF • Sportfysiotherapeut bij nationaal team BMX Loes Klaassen Beroep • MSc Sportfsyiotherapeut • Kniespecialist

Sportmedische begeleiding Trias van: • Preventie • Blessure diagnostiek en behandeling • Innovatie cq prestatieverbetering Voorkomen van: • Nieuwe blessures • Recidieven • Overbelasting/overtraining

Sportblessures

Blessures bij hockey (2006 -2014) • 120. 000 hockeyblessures per jaar • 4, 2 blessures per 1000 uur sport (2 x zo veel als gemiddelde sport) • 5 uur/week, 40 weken • 200 uur/jaar • 1 op de 5 spelers/jaar blessure • 3 spelers per team Bron www. veiligheid. nl Aantal blessures & behandelingen bij hockeyers in 2010 Totaal aantal blessures: 110. 000 Medisch behandelde blessures: 48. 000 Aantal behandelingen op de spoedeisende hulp: 10. 000 Ziekenhuisopnamen: 80 -140

Hockeyblessures Top 4 hockeyblessures • Blessures aan hand/vingers (27%) • Blessures aan hoofd, hals of net (27%) • Blessures aan de enkel (13%) • Blessures aan de knie (6%)

Blessurebehandeling • Acuut of chronisch • Hockeytechnische kennis is belangrijk om blessure te behandelen

Blessure diagnostiek en behandeling - Coördinatie ligt bij fysiotherapeut - Screening klacht en start evt. behandeling - Zonodig verwijzen naar sportarts, hiervoor verwijzing nodig van huisarts. - Blessure-registratie door fysiotherapeut - 1 x/ n weken MDO trainer, fysiotherapeut en arts

Hockeyblessures Naar wie ga je toe als je geblesseerd bent?

Blessures voor sportfysiotherapeut • Kan met en zonder verwijzing • Sportspreekuur bij MHCB op maandag, woensdag en vrijdag in de schiedsrechterskamer • Afspraak maken via praktijk: 024 - 675 18 04 • fysio@mhcbeuningen. nl • Vergoeding uit de aanvullende verzekering

Sportarts • Na overleg sportfysiotherapeut • Verwijzing nodig van huisarts • Afspraak maken via 024 -3657476 • Kan binnen een week terecht • www. cwz/patient/specialismen/sportgeneeskunde

Hockeyblessures Voorkomen is beter dan genezen!

Blessurepreventie Omgevingsfactoren: • Weersomstandigheden • Externe druk • Ondergrond • Fair play

Blessurepreventie Materiaal • Schoeisel • Kleding • Hockeystick • Scheenbeschermers • Gebitsbescherming • Handbescherming • Brace/tapen • Keepersbescherming

Blessurepreventie Persoonlijke factoren: • Gemoedstoestand • Leefstijl • Voedingspatroon • Fitheid • Kracht • Mobiliteit • Sportmedisch onderzoek

Blessurepreventie Belasting • Zwaarte competitie • Trainen • Rust • Winter/zomerstop

Blessurepreventie Belasting • Warming-up • Cooling-down • Hockey techniek • Rompstabiliteit

Warming-up • Tijdsduur 15 -20 minuten • Geleidelijke opbouw! • • Rustig inlopen • Dynamisch rekken • Hockey specifieke oefeningen • Inslaan www. warming-up. nl

Cooling-down • Tijdsduur 10 minuten • 4 minuten rustig uitlopen • Spieren losschudden indien nodig • 2 minuten rustig uitlopen

Hockey techniek • Goede houding • Juiste slagtechniek

Rompstabiliteit • Versterkt je spieren. • Bewegingen zowel van de romp, als van de ledematen, worden meer gecontroleerd en krachtiger.

hamstring • Nordic curl

Klein praktijkvoorbeeld Maandag 4 juni bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur

Klein praktijkvoorbeeld Ma 4 juni bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur 10 juni laatste thuiswedstrijd

Klein praktijkvoorbeeld Maandag bedrijfshockey Bal tegen voet X-voet: geen fractuur 10 juni laatste thuiswedstrijd 17 juni Zwolle uit

Grootste risicofactor voor blessures - Als je al een keer een blessure gehad hebt

Preventief sportmedisch onderzoek - vragenlijst, anamnese - lichamelijk onderzoek gericht op oude blessures en preventie nieuwe - - basistesten - Lengte en gewicht - Piekgroeisnelheid - Vetpercentage - Ogentest - Longfunctie - rust ECG sportspecifieke testen - bv. sprongkracht, explosiviteit, balans, uithoudingsvermogen

Sportqube per 1 oktober Nieuw sportmedisch centrum met name gericht op sportmedische begeleiding Samenwerking HAN Seneca en CWZ sportgeneeskunde Aanvullende testen Studenten HAN voor blessureregistratie, wetenschappelijk onderzoek, etc. Kracht, lenigheid, balans, sprongkracht, behendigheid etc. Innovatie, prestatieverbetering Aanvullende verzekering Kosten sportmedisch onderzoek ongeveer 125 euro. Volledig vergoed door aanvullende verzekering (75%) Pilot tot 1 januari 2019 kosteloos voor iedereen