Spelarutbildningsplan Principer bakom vr trningsverksamhet Principer i trningsdesign
Spelarutbildningsplan Principer bakom vår träningsverksamhet
Principer i träningsdesign – spelet i fokus • När temat på träningen är Anfallsspel tränar vi per automatik också Försvarsspel. T ex, om vi tränar Speluppbyggnad med motstånd så tränar motståndarna på att Förhindra speluppbyggnad. • Spegelprincipen
Principer i träningsdesign – spelet i fokus • När vi tränar Anfallsspel finns det risk att vi tappar bollen – vi tränar Återerövring. • Motståndarna som tränar Försvarsspel har chans att vinna bollen – de tränar kontring. • Ett träningsmoment omfattar två skeden i spelet
Principer i träningsdesign – spelet i fokus • Vi vill att spelarna ska få så många fotbollsaktioner som möjligt. • Vi vill att träningen ska vara så matchlik som möjligt. • Träna i matchlika situationer
Principer i träningsdesign – spelet i fokus • På träning ska man i regel spela i en form som är mindre än under matcherna, dvs om du har ett 5 v 5 lag ska spelet under träningspasset helst vara 2 v 2, 3 v 3 eller 4 v 4. • Träna i matchlika situationer
Principer i träningsdesign – spelet i fokus • Ingen matchsituation är sig helt likt. • Därför, även om träningen kan fortfarande fokusera på en specifik teknik eller taktisk koncept, måste den innehålla tillräcklig variation för att inte bli mindre matchlik. • Träna i matchlika situationer
Principer i träningsdesign – teknik • Det finns ingen forskningsbevis för att man måste lära sig teknik isolerat innan man kan börja använda det i spel. Tvärtom visar det sig att teknik inlärd utan perceptionskrav ofta inte går att överföra till spel. I stället är spelaren tvungen att lära om sin teknik under spelets gång. • Träna i matchlika situationer
Principer i träningsdesign – fysiologi • Träna i matchlika situationer = TEMPO! • INTENSITET! – Tränaren matar bollar in i övningen/spelet i stället för att spelare springer och hämtar bollar som åker ut.
Principer i träningsdesign – psykologi • Om våra spelare ska hantera de emotioner som uppstår i en match måste vi exponera dem till dessa emotioner i träning. • Träna i matchlika situationer = TÄVLA!
Spelaren – målet för utbildningsplanen • En fotbollsspelare tar ca 10. 000 beslut i en 90 minuters match. • Träningsverksamhetens helhet bygger på att träna spelare på att utföra beslut i matchlika situationer.
Träningsverksamhetens helhet - Att träna på att utföra beslut i matchlika situationer • Exempel: En ytter (X 7) tar emot en crosspassning på offensiv planhalva. X 7 hinner uppfatta motståndarens ytterback (O 3) framför sig, avståndet till O 4, samt att sin ytterback (X 2) går på överlap = 2 v 1.
Träningsverksamhetens helhet - Att träna på att utföra beslut i matchlika situationer • Efter att ha uppfattat 2 v 1 situationen måste X 7 värdera vilka alternativ som uppstår för att sedan besluta om hen ska dribbla (2 a) eller passa X 2 (2 b) och sedan agera / utföra beslutet = fotbollsaktion.
Träningsverksamhetens helhet - Att träna på att utföra beslut i matchlika situationer • Kvalitén i denna fotbollsaktion är beroende av alla fyra färdigheter: • Spelförståelse – att känna igen en 2 v 1 situation och veta hur man utnyttjar detta numerära övertag. • Teknik – att kunna ta emot crossbollen, passa eller dribbla. • Fysiologi – t ex att kunna tempoväxla om man beslutar att dribbla. • Psykologi – t ex att våga utmana motståndaren.
Spelaren – målet för utbildningsplanen • Kunskapskrav – Lagets metoder
Spelaren – målet för utbildningsplanen • Kunskapskrav – Spelarens färdigheter
Spelaren – målet för utbildningsplanen • Kunskapskrav – Fysiska färdigheter
Spelaren – målet för utbildningsplanen • Kunskapskrav – Psykologiska färdigheter
Spelaren – målet för utbildningsplanen • Kunskapskrav – Psykologiska färdigheter
Utbildningsplanens 11 temablock – utgår från att utföra beslut i matchlika situationer Spelsystemsträning Underliggande principer träning • Lagets metoder – Speluppbyggnad 1 • Lagets metoder – Speluppbyggnad 2 • Lagets metoder – Anfallsspel • Lagets metoder – Försvarsspel • Rondos och spelformer • Trezoners och spelformer • Numerärt övertag • Försvarsspel – defensiva principer • Perception och orientering • Målvaktsträning • Huvudspel / spel i luften* * Det enda temablocket som inte utgår från att utföra beslut i spelet. Temablocket är med för att motarbeta de inlärningsbrister som uppstår pga att vi tränar/spelar på konstgräs som överpremierar spel längs marken.
Träningsveckans struktur – två pass i veckan • Om ditt lag tränar två pass i veckan rekommenderar vi följande träningsupplägg:
Träningsveckans struktur – tre pass i veckan • Om ditt lag tränar tre pass i veckan rekommenderar vi följande träningsupplägg:
Träningsveckans struktur – fyra pass i veckan • Om ditt lag tränar fyra pass i veckan rekommenderar vi följande träningsupplägg:
Träningsårets struktur 8 -9 år – Tema-baserat • Våren 2021
Träningsårets struktur 8 -9 år – Tema-baserat • Hösten 2021
Träningsårets struktur 10 -11 år – Tema-baserat • Våren 2021
Träningsårets struktur 10 -11 år – Tema-baserat • Hösten 2021
Träningsårets struktur 12 -13 år – Tema-baserat • Våren 2021
Träningsårets struktur 12 -13 år – Tema-baserat • Hösten 2021
- Slides: 28