Specijalistika ordinacija interne medicine mr sc med Bogdan

Specijalistička ordinacija interne medicine mr. sc. med. Bogdan Radaković Rovinjska 33, Poreč 7 čuda vode

7 čuda vode Pokušavate smršaviti? Voda pokreće metabolizam i pomaže da se osjećate sitim. Zamijenite gazirana pića i sokove vodom. Popijte čašu vode prije obroka kako bi povećali osjećaj sitosti. Čaša vode pojačava metabolizam, osobito ako je hladna - tijelo je mora zagrijati, trošeći na taj način kalorije.

7 čuda vode (1/7) Voda vam podiže energiju Ako se osjećate malaksalo i izmožedno, pomozite si čašom vode. Dehidracija vas čini umornima. Voda pomaže transport kisika i hranjivih tvari u vaše stanice. Ako dovoljno pijete, vaše srce mora manje raditi pumpajući krv kroz žile.

7 čuda vode (2/7) Smanjite stres vodom 85% vašeg mozga čini voda. Ako ste dehidrirani, i duh i tijelo će biti pod stresom. Ako ste žedni već ste pomalo dehidrirani. Kako bi smanjili nivo stresa, držite uvijek čašu ili bosc vode u blizini i polako pijuckajte.

7 čuda vode (3/7) Pojačajte tonus mišića Dovoljnim unosom vode spriječavate grčeve u mišićima i olakšavate podmazivanje zglobova. Kada ste dovoljno hidrirani možete vježbati duže i jače.

7 čuda vode (4/7) Nahranite svoju kožu Tanke crte i bore su dublje ako ste dehidrirani. Voda je prirodna kozmetika. Voda hidrira stanice vaše kože, povećavajući im volumen. Vaše lice tako izgleda mlađe. Voda poboljšava cirkulaciju i odstranjivanje nečistoća, ostavljajući vašu kožu čistom i sjajnom.

7 čuda vode (5/7) Budite redoviti s vodom Uz vlakna, voda je neophodna za dobru probavu i redovitu stolicu. Voda pomaže otapanje otpadnih čestica i njihov gladak prolaz kroz probavni trakt. Ako ste dehidrirani, vaš organizam upija svu vodu, ostavljajući na taj način vaša crijeva suhima, što dovodi do zatvora.

7 čuda vode (6/7) Voda smanjuje rizik pojave bubrežnih kamenaca Učestalost bubrežnih kamenaca raste, čak i među djecom, kao posljedica nedovoljnog unosa vode. Voda otapa soli i minerale u mokraći, od kojih kamenci nastaju. Kamenci ne mogu nastati u razrijeđenoj mokraći. Stoga pijte puno vode.

7 čuda vode (7/7) Da li pijete dovoljno vode? Nutricionisti preporučuju 8 čaša vode dnevno. Ukoliko vježbate ili se obilnije znojite, treba vam i više od toga. Ako pijete puno drugih napitaka (npr. čajeva), trebati će vam manje vode.