SOMOS O QUE COMEMOS A RODA DOS ALIMENTOS

SOMOS O QUE COMEMOS (A RODA DOS ALIMENTOS)

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS Para sermos saudáveis, devemos cuidar da nossa saúde e ter uma alimentação completa, equilibrada e variada.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS A Roda dos Alimentos ajuda a perceber quais são os alimentos que devemos consumir em maiores e em menores quantidades.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS Devemos comer em maior quantidade os alimentos que pertencem aos grupos maiores.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS PRODUTOS HORTÍCOLAS São alimentos ricos em vitaminas, fibras, minerais e água, importantes para o nosso corpo ser capaz de se proteger das doenças.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS FRUTA Os frutos são ricos em vitaminas, fibras, minerais e água. Também fornecem alguma energia e melhoram as defesas do nosso corpo.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS GORDURAS E ÓLEOS Os alimentos deste grupo são uma fonte de vitaminas e energia. Ajudam a proteger-nos do frio, por exemplo.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS LATICÍNIOS São alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, como o cálcio e o fósforo, essenciais para o crescimento e para a saúde dos ossos e dos dentes.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS CARNES, PESCADO E OVOS Estes alimentos são ricos em proteínas, que são muito importantes para construir todas as partes do nosso corpo: músculos, ossos, pele, cabelo. . .

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS LEGUMINOSAS Estes alimentos são ricos em proteínas, minerais, vitaminas e fibras.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS CEREAIS E DERIVADOS. TUBÉRCULOS Estes alimentos fornecem energia e são fontes de vitaminas, minerais e fibra.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS ÁGUA A água ocupa a posição central da Roda dos Alimentos porque é essencial para que o nosso corpo funcione bem. Devemos beber água várias vezes ao dia.

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS Deves ter reparado que na Roda dos Alimentos não está o açúcar! Devemos evitar alimentos e bebidas com açúcar adicionado, comendo-os apenas excecionalmente e em poucas quantidades! Devemos evitar alimentos com açúcar

SOMOS O QUE COMEMOS CONHEÇO A RODA DOS ALIMENTOS Devemos: - beber água diariamente; - comer diariamente alimentos de todos os grupos e respeitar as proporções entre eles; - variar o mais possível de alimentos dentro de cada grupo.

Vamos testar?

SOMOS O QUE COMEMOS IDENTIFICA AS AFIRMAÇÕES VERDADEIRAS E FALSAS. 1. Devemos evitar alimentos com muito açúcar. 2. Os legumes devem ser comidos em grandes quantidades. 3. Devemos comer fruta apenas uma vez por semana. 4. O leite e os iogurtes não devem fazer parte da nossa alimentação. 5. Os alimentos que comemos devem ser variados. 6. A água não faz parte da Roda dos Alimentos. 7. Devemos beber sumos e refrigerantes em vez de água. VERDADEIRO FALSO VERDADEIRO FALSO

A RODA DOS ALIMENTOS