Smn www nationelltcenter se 1 S sover vi

Sömn www. nationelltcenter. se 1

Så sover vi Stadium 1. Gräns mellan sömn och vakenhet Stadium 2. Sover lätt, kroppsrörelser minskar Stadium 3 och 4. Djupsömn/Deltasömn Stadie 5. REM sömn/drömsömn www. nationelltcenter. se 2

Biologiska klockan Styr Dygnsrytmen Aptiten Matsmältningen Kroppstemperaturen Immunförsvaret www. nationelltcenter. se 3

Dygnsrytmen Kroppstemperaturen sjunker under dygnets mörka timmar Sömnhormonet melatonin frisätts Dygnsrytmen påverkas av stress, hur vi äter och hur vi motionerar www. nationelltcenter. se 4

Sömnsvårigheter vid Rett syndrom Svårt att somna Uppvaknande Svårt att somna igen Svårt att vakna www. nationelltcenter. se 5

Orsaker till sömnproblem Epilepsi Andningsstörning Smärta Reflux Förstoppning Muskelspänning Kontrakturer/ortoser Flera orsaker i kombination Oklar orsak www. nationelltcenter. se 6

Sova bättre Samma kvällsrutiner Mörkt svalt rum Ljus och rörelse under dagen Inga stora måltider just före läggdags Undvik sena, långa tupplurar Undvik TV, Ipad, dator strax före läggdags Eventuellt medicinering för att underlätta insomnande Positionering www. nationelltcenter. se 7

Gravitation Tyngdkraften påverkar 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året Isaac Newton www. nationelltcenter. se 8

Positionering Ryggliggande www. nationelltcenter. se 9

Sidliggande www. nationelltcenter. se 10

Framstupa sidliggande www. nationelltcenter. se 11

När ska vi använda stöd i liggande? Kan inte byta ställning Långvarig asymmetrisk ställning med risk för vävnadsanpassning www. nationelltcenter. se 12

Syftet med positionering Kontrollera krafterna som påverkar kroppen Räta ut och stabilisera kroppens segment Minska risk för felställningar, tryck och smärta Ökad komfort www. nationelltcenter. se 13

Lena Svedberg Specialist i pediatrisk sjukgymnastik, Ph. D www. nationelltcenter. se 14