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Le monde change extrêmement rapidement depuis quelques années déjà et il faut pouvoir s'y adapter. Pour cela, il faut apprendre plus, plus vite, et bien retenir, d'où l'intérêt du métaapprentissage, ou l'art d'apprendre à apprendre. Il existe en effet outre l'apprentissage classique, des techniques pour apprendre mieux, plus ou plus vite. Cette nouvelle approche peut être mise en œuvre pour accomplir des tâches extrêmement variées, le but étant d'apprendre mieux en sollicitant d'une façon particulière son cerveau. Vous pouvez aider votre cerveau à emmagasiner plus d'informations, plus précisément, parfois en prenant simplement bien soin de vous, ce qu'on oublie trop souvent. Il existe des techniques de métaapprentissage qui peuvent vous aider à prendre soin de votre cerveau, mais aussi de l'ensemble de votre corps, un être humain est un tout.

Dormez suffisamment. Parfois, vous n'arrivez plus à apprendre. Cela ne vient ni de votre état de santé du moment ni de votre façon d'apprendre. En fait, votre corps a simplement besoin de quelque chose, de nutriments par exemple, mais souvent c'est de repos et de sommeil. Il est bien connu que durant le sommeil les connaissances sont stabilisées et au réveil, après une bonne nuit réparatrice, vous êtes prêt à en absorber de nouvelles. Boire du café ne saurait remplacer une bonne nuit de sommeil. Quand la nuit vient et que plus rien ne rentre dans votre cerveau, c'est signe qu'il a besoin de se reposer. Ne passez pas outre ce signal. Allez vous coucher, dormez et au petit matin, vous verrez qu'on apprend beaucoup mieux que le soir.

Formez votre cerveau à apprendre. Apprendre rapidement est une habitude qu'il faut mobiliser sans cesse, en évitant certains travers qui nuisent à l'apprentissage. Vous devez travailler votre concentration en exécutant des tâches complexes, même et surtout, si elles n'ont aucun lien entre elles. Pour cet exercice, vous devez prévoir une durée d'exécution et un lieu propice. Si en plus, vous arrivez à programmer des tâches plaisantes, cela n'en est que plus jouissif. Ainsi, progressivement, votre cerveau va s'habituer à ce genre de tâches et quand viendra le moment d'apprendre des choses plus simples, vous n'aurez aucune difficulté.

Fixez-vous un but. Tentez de cerner les changements que vous pourriez initier afin d'ameliore votre qualite de vie Quels objectifs pourraient vous conduire à apprendre plus, ce qui vous permettrait de faire les changements que vous souhaitez ? Donnez-vous un objectif que vous pouvez démarrer tout de suite et qui ne soit pas trop long à atteindre. Admettons que vous décidiez de prendre soin de vous, ce qui est essentiel pour bien apprendre. Décomposons ce projet en plusieurs étapes : que pouvez-vous faire pour être en parfaite santé ? La réponse pourrait être : • étudiez suffisamment longtemps avant les épreuves pour ne pas être trop fatigué, • essayez de dormir suffisamment, • consommez des aliments sains, • hydratez-vous suffisamment et régulièrement, • faites de l'exercice physique.

Faites-vous dépister pour un problème d'apprentissage. Si vous constatez que vous n'arrivez pas à maintenir longtemps votre attention ou que votre cerveau retient finalement peu de choses après des heures de travail et après avoir essayé différentes méthodes, peut-être souffrez d'un trouble de l'apprentissage. Il y en a de nombreux et ils sont assez courants. Ainsi, on estime qu'en France 6 à 8 % des personnes souffriraient de troubles « DYS [5] » . Ces personnes ne sont pas stupides, loin de là, simplement elles apprennent différemment, mais n'en sont pas toujours conscientes. Ces troubles de l'apprentissage sont aujourd'hui bien identifiés.

Pour enregistrer plus vite, mémorisez efficacement. Apprendre par cœur n'est pas toujours la meilleure méthode pour apprendre, mais elle est très utile dans certains cas. Si vous avez à retenir des informations factuelles, elle est très pratique pour apprendre rapidement (mots de vocabulaire, liste de départements…), mais pour des savoirs plus complexes, faits de liens de causes à conséquences, par exemple, la mémorisation par cœur n'est pas la plus performante.

Replacez votre apprentissage dans un contexte familier. Apprendre, c'est aussi tenter de placer une information à retenir dans un contexte que vous maitrisez mieux afin de bien la mémoriser. L'information est alors rattachée à d'autres informations déjà solidement acquises. Faites des recherches et essayez de trouver un contexte qui vous permette de mieux appréhender les choses à apprendre : c'est de la contextualisation.

Conseils • Il n'y a pas une seule façon d'apprendre, même si l'on utilise souvent qu'une ou deux méthodes. Variez vos façons d'apprendre et adoptez celles qui sont les plus efficaces. • Il n'existe pas de définition claire du « bon apprentissage » , mais le concept a été bien résumé par le célèbre psychologue Robert Bjork qui écrivait : « Le bon apprentissage est celui qui permet de bien mobiliser une information qui n'a pas été utilisée depuis longtemps, mais aussi celui qui permet de choisir le bon savoir (ou savoir-faire) dans un contexte autre (plus simple ou plus complexe) que celui dans lequel il a été enseigné [6]. » • Après avoir étudié un point particulier, essayez de le reformuler à haute voix, sans regarder vos notes, comme si vous l'expliquiez à quelqu'un qui ignore tout du sujet. C'est une façon de procéder assez efficace. Assurezvous juste que ce que vous énoncez est juste.

exemple Méthode de lecture : comment retenir plus de choses en lisant • Détendez-vous • Définissez l’objectif de votre lecture • Prenez le temps de parcourir le livre • Prenez des notes • Faites un résumé • Pratiquez, pratiquez

Sources et citations 1. ↑ http: //www. npr. org/blogs/health/2013/10/1 8/236211811/brains-sweep-themselves-clean -of-toxins-during-sleep 2. ↑ http: //www. mayoclinic. org/healthyliving/adult-health/expert-answers/how-manyhours-of-sleep-are-enough/faq-20057898 3. ↑ http: //well. blogs. nytimes. com/2013/08/07/ how-exercise-can-help-uslearn/? _php=true&_type=blogs&_r=0