SINAV KAYGISINI YEN Her insanda kayg optimum seviyede

Her insanda kaygı optimum seviyede olmalıdır. Kaygının çok olması; potansiyelimizi kullanmayı engeller. Kaygının az

KENDİNE İNAN Bir insan yapabileceğine inanırsa her şeyi başarabilir. Bu hedefe uygun adımları düşünün.

VERİMLİ DERS ÇALIŞ Verimli ders çalışma tekniklerini öğren. Plan yap Not tut Soru çöz

DEDİKODULARA İNANMA Bu sene sorular çok zor olacakmış Bu sene soruları özel bir ekip

KENDİNİ KIYASLAMA Komşunun çocuğu fen lisesine gidiyormuş, teyzenin oğlu anadolu lisesindeymiş laflarını duyuyor olabilirsin

OLUMLU DÜŞÜN İnsan beyni sürekli kendine söyleneni yapmaya çalışır Yapamayacağını söylersen, yapamamanın yollarını ara

EĞLENMEYİ UNUTMA! Kendini robotlaştırma! Biz insanız, sürekli robot gibi programlanıp ders çalışamayız. Kendine zaman

GEVŞEME EGZERSİZLERİNİ ÖĞREN Kaygılı hissettiğin zamanlarda gevşemek için gevşeme yöntemlerini araştır ve öğren! Şimdi

Slides: 10

Download presentation

SINAV KAYGISINI YEN!

Her insanda kaygı optimum seviyede olmalıdır. Kaygının çok olması; potansiyelimizi kullanmayı engeller. Kaygının az olması; potansiyelimize ulaşmayı engeller.

KENDİNE İNAN Bir insan yapabileceğine inanırsa her şeyi başarabilir. Bu hedefe uygun adımları düşünün. Kendinize gerçekçi bir hedef belirleyin. Bu adımları planlayın ve uygulayın! Bu yöntemi uygularsak başarabiliriz!

VERİMLİ DERS ÇALIŞ Verimli ders çalışma tekniklerini öğren. Plan yap Not tut Soru çöz Konu tekrarı yap

DEDİKODULARA İNANMA Bu sene sorular çok zor olacakmış Bu sene soruları özel bir ekip hazırlayacakmış Bu seneki 8. sınıflar dezavantajlı Bu sene en zor seneymiş En çok kazanamayan bu sene olacakmış Pandemiden dolayı ben çok şanssızım

KENDİNİ KIYASLAMA Komşunun çocuğu fen lisesine gidiyormuş, teyzenin oğlu anadolu lisesindeymiş laflarını duyuyor olabilirsin Önemli olan koyduğun hedef! Ve bu hedefe giderken attığın adımlar Unutma! Seni geçenlerde senin geçtiklerinde mutlaka olacak. Unutma! Sen biriciksin Bu adımları kendine uygun şekilde belirlediysen ve ilerlemeye devam ediyorsan başarabilirsin!

OLUMLU DÜŞÜN İnsan beyni sürekli kendine söyleneni yapmaya çalışır Yapamayacağını söylersen, yapamamanın yollarını ara Yapabileceğini söylersen, yapmanın yollarını arar 01 04 Başarmak için kendine başaracağını söyle! 05 02 03 06 YAPACAĞIM! Sadece sınavlar için değil, bunu her şey için yap Bunu nasıl yapacağımı biliyorum ve yapacağım!

EĞLENMEYİ UNUTMA! Kendini robotlaştırma! Biz insanız, sürekli robot gibi programlanıp ders çalışamayız. Kendine zaman ayır ve sevdiğin şeyleri yap; resim çiz, şarkı söyle, oyun oyna ama mutlaka eğlen!

GEVŞEME EGZERSİZLERİNİ ÖĞREN Kaygılı hissettiğin zamanlarda gevşemek için gevşeme yöntemlerini araştır ve öğren! Şimdi birlikte bir örnek yapalım Burnunuzdan derin bir nefes alıp 10 saniye kadar tutun. Bunu bir gül kokluyor gibi yapın. Ağzınızdan yavaş nefesinizi verin. Bir mum üflüyor gibi… Bunu 10 kere tekrar edin. Unutma! Bu egzersizi yavaş yapmalısın…

SINAV KAYGISINI YEN!