Siete secretos para vivir con diabetes Asociacin Nacional
Siete secretos para vivir con diabetes Asociación Nacional Mexicana de Educadores en Diabetes Conferencia presentada durante el 5° Congreso Nacional de Educación en Diabetes Toluca, 2006.
100 70 200 400 LE DIAGNOSTICARON DIABETES, ¿QUÉ ES LO QUE SIGUE?
Usted cuenta con un diagnóstico Es tiempo de conocer más de su condición y tratamiento.
¿Cómo empezar? Investigar acerca de su diabetes es un buen punto de partida.
¿Dónde puede encontrar información? ? § § § Libros, periódicos, revistas, Programas de televisión y radio, Internet
Obtendrá una gran cantidad de información… sin embargo, no toda esa información es correcta.
¿Cómo podrá saber cuál es buena información y cuál no lo es? Consulte a su médico o a un Educador en Diabetes.
Para tener el tratamiento apropiado necesita: 1. Adquirir conocimientos sobre diabetes, 2. Aprender varias destrezas, pero sobre todo… 3. Tener deseos de cambiar.
Con su equipo de salud haga su plan de manejo § Una vez que le han prescrito su tratamiento, en colaboración con su médico o educador prepare un plan de cuidados. § Debe estar seguro que lo podrá cumplir.
siete secretos Primer secreto Apoyo familiar y social
¿Por qué buscar apoyo? Su familia, amigos y equipo de salud le ayudarán a afrontar el padecimiento y será más fácil seguir el tratamiento
Segundo secreto Conocer su diabetes
Conocer su diabetes § ¿Qué es para usted la diabetes? § En su opinión, ¿qué hace la insulina?
¿Por qué se eleva la glucosa en la sangre? Guillermo E. Umpierrez, MD, FACP, FACE Associate Professor of Medicine Emory University School of Medicine
Tu cuerpo está formado por muchos órganos que a su vez están formados por muchísimas células. Para poder hacer su trabajo requieren ENERGIA La ENERGIA se obtiene de los alimentos que comemos, Nuestro cuerpo requiere energía todo el tiempo…
Nosotros NO comemos todo el tiempo Almacenamos la energía que no necesitamos Y la sacamos cuando la necesitamos
La glucosa es la fuente más importante de energía pero para que la glucosa entre en la célula y se transforme en energía requiere INSULINA
El páncreas es la parte de nuestro cuerpo que produce insulina, en unas células especiales llamadas células beta. Páncreas Islote de Langerhans Célula Beta
Normalmente se produce Insulina en respuesta a la elevación de glucosa en la sangre, en cantidad suficiente para mantenerla en límite correcto
En algunas personas con herencia para Diabetes tipo 2, sobrepeso e inactividad física, la insulina no hace bien su trabajo (resistencia a la insulina) Y la célula beta debe fabricar más insulina para mantener la glucosa en límites normales. Esto se conoce como Hiperinsulinemia compensatoria
Resistencia a la insulina Practicar ejercicio todos los días, durante 20 -30 minutos, incluso solo caminar, más una pérdida moderada de peso mejorará la capacidad de la insulina para hacer su trabajo y evitará la producción de más insulina (hiperinsulinemia compensatoria).
Si no se detecta y controla, la glucosa se eleva en la sangre hasta límites muy peligrosos (hiperglucemia) Si la persona no se ha dado cuenta de la alteración en su glucosa… Los sustos, enojos o miedo pueden desenmascarar este proceso
Signos y síntomas de glucosa elevada § § § Ir al baño con frecuencia Sed intensa Cansancio extremo Pérdida de peso Infecciones en genitales Visión borrosa
Tercer secreto Vivir con estilo … de vida saludable
Alimentación saludable Relacione comida con su nivel de glucosa en sangre dos horas después de alimentos 1. Aumentar la cantidad de fibra, viene en las verduras frescas y frutas que se puedan comer con su cáscara 2. Tomar agua, por lo menos 2 litros al día si no tiene contraindicación. No exceder de 3 litros. 3. Retirar el salero de la mesa 4. Evitar azúcar extra 5. Evitar grasa visible, capear, freír o empanizar alimentos 6. Respetar horario de comidas 7. Evitar o limitar el alcohol
Buena condición física § Debe ser el que mejor se acomode a cada persona tomando en cuenta su estado de salud. Pida consejo a su médico. § Caminar es una buena opción § Usar ropa y calzado adecuados § Hidratación apropiada § Calentamiento, ejercicio, relajación § En grupo es más efectivo
Cuarto secreto Controlar
Medicamentos § Hacer una lista con todos los medicamentos, dosis y horario que tengo prescritos. § Conocer sus efectos § Respetar dosis y horarios § Cuidar dosis, sitio y técnica de aplicación de insulina, rotar sitios de aplicación y conservar de acuerdo a recomendación. § No suspender medicamentos a menos que así esté indicado § Relacionar efecto de medicamento, alimentación y actividad física con monitoreo de glucosa capilar
Quinto secreto Situaciones especiales
HIPOGLUCEMIA Glucosa menor de 70 mg/dl Glucosa baja *Menor de 70 Pérdida de conocimiento **glucagon Bebidas con 15 gr. de azúcar: • 1/3 taza de refresco • ½ taza de jugo • 3 cucharaditas de azúcar • ¾ de taza de gelatina normal no light • 1 paleta chica de agua • 2 bolas de nieve de limón conciente Urgente a hospital síntomas Tome azúcar Mayor de 80? Identifique causa Coma algo *sin síntomas de alarma **solo en personas con DM 1 Menor de 70
Sexto secreto Prevenir complicaciones
Los síntomas iniciales de las complicaciones son silenciosos, no suelen detectarse Visión borrosa Pérdida De memori a Cansancio extremo Dientes flojos Pérdida de sensibilida d en los pies Heridas que no sanan Disfunción Eréctil o perdida de la libido Dedos de los pies deformados
Evaluación periódica de: Parámetro Frecuencia Recomendación Examen de los pies Al diagnóstico y después cada año por especialista En cada visita médica Autoexamen todos los días Sensibilidad Estructura y función Circulación Integridad de la piel Examen de los ojos Al diagnóstico, después cada año DM 1 dentro de los primeros 5 años Mujer con DM preexistente que desea embarazo Dilatación de pupila Búsqueda de: Catarata Glaucoma Retinopatía Examen dental Al diagnóstico, después cada 6 meses
¿Cómo cuidar mis pies? ü Limpieza ü Lubricación ü Corte correcto de uñas ü Zapatos, calcetines ü Autorevisión diaria Jabón Crema sólida blanca
Control de la presión arterial y peso corporal Presión arterial normal 120/80 mm. Hg Cintura Hombre: menor de 90 cm Mujer: menor de 80 cm Si tiene sobrepeso, reducir entre 7 y 10% de su peso actual mejorará su salud
Séptimo secreto Ganar salud
Ganar salud previniendo § Vacúnate contra neumococo e influenza. § Acude a tu revisión periódica § Date tiempo para ti. § Mantén tu nueva vida. § Evita riesgos, No fumes. § Continúa con tu proyecto de vida. § ¡Se feliz!
Conclusiones § La diabetes implica cambios importantes en la vida de una persona, conocimientos y habilidades nuevas que debe adquirir para mantener el balance de su glucosa sanguínea, su salud y por lo tanto su calidad de vida. § Mantener la glucosa cerca de los límites normales es la mejor manera de prevenir y tratar las complicaciones. § La Educación en Diabetes facilita el proceso de adaptación emocional y social de la persona con diabetes.
www. diabetesanmed. com
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