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SESIÓN II ¡ATRÉVETE! SESIÓN II. ¡Atrévete !

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Un cigarrillo contiene nicotina y más de 4. 000 sustancias químicas. 40 CANCERÍGENAS. Acetona Removedor de esmalte de uñas Amoníaco Desinfectante para pisos y baños Terebintina Formol Diluyente de tinta Conservante de cadáveres Naftalina Veneno para cucarachas Fósforo P 4/P 6 Mata ratas SESIÓN II. ¡Atrévete !

Motivos por los que se fuma INICIO Entorno social: Imitación. Presión de grupo. Estatus social. Diferenciación. Entorno personal: Experimentar. “Ser grande”. Feminismo. Placer. No tener conciencia del riesgo. Publicidad. Accesibilidad. MANTENIMENTO Dependencia física Dependencia psíquica: Placer, rutina, conducta aprendida, *ansiolíticos, manejo del tiempo, “manos ocupadas”, etc. Dependencia social: Papel de la mujer, trabajo, amigos, droga socialmente aceptada. Entorno: Publicidad, legislación, precio, carencia de ayuda. Peso Conocimientos: Desinformación, desconocimiento (riesgos, como dejarlo…). Motivación: Carencia de motivo claro, efectos nocivos tardíos, negación de evidencias. SESIÓN II. ¡Atrévete !

Motivos para dejar de fumar • Para prevenir enfermedades. • Para mejorar la salud y la calidad de vida. • Para tener una vida mas larga. • Por motivos estéticos. • Por su elevado precio. • Por la falta de independencia. • Para recuperar el sentimiento de libertad. • Por la presión del entorno. • Para no perjudicar a los demás. SESIÓN II. ¡Atrévete !

Beneficios de dejar de fumar 81 h: año: 3 -9 mes: 3 -4 años: O 2 1/2 normalizado respiración h: riesgo 72 IAM Función pulmonar 48 h: riesgo IAM Relajación de los 10 normal Nicotina no años: tubosaños: bronquiales 1/2 riesgo cáncer 10 -15 detectable. 20 min: Riesgo mortalidad de pulmón Sabor y olfato la TA. normal FC normalizada 24 h: 2 -12 semanas: Mejora circulación CO desaparececirculación sanguínea Expectoración pulmonar SESIÓN II. ¡Atrévete !

Fijar el Día D Escoger un día entre la 3 a y 4 a semana. z No existe el momento ideal. SESIÓN II. ¡Atrévete !

¿ Quien consume a quien ? SESIÓN II. ¡Atrévete !

DEBERES Calcular el ahorro. Traer el contrato y consentimiento informado firmados. Prepárate para dejarlo Carta de despedida. SESIÓN II. ¡Atrévete !

Coste del tabaco Coste de la caja de tabaco habitual 2, 25 € - 4, 25 € X nº. de cajas consumidas al día (1 caja) X 365 = 821, 25 € - 1551, 25 € SESIÓN II. ¡Atrévete !

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¡Prepárate para dejarlo! Piensa en tus beneficios. . . SESIÓN II. ¡Atrévete !

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