SEMINARIO DE SALUD PRESENTADO POR PAOLA FRANCHINI COORDINADORA

SEMINARIO DE SALUD ® PRESENTADO POR: PAOLA FRANCHINI COORDINADORA DE SALUD DEPARTAMENTO HISPANO

Digestión LA IMPORTANCIA QUE TIENE

Los "trastornos funcionales del intestino" incluyen: ü Síndrome del intestino irritable ü Estreñimiento ü Diarrea ü Hinchazón

Trastornos del tracto gastrointestinal pueden indicar otras condiciones graves. Siempre trabaje con su equipo de atención médica para el diagnóstico y las estrategias de tratamiento.

"Un estómago sano es esencial para mantener el equilibrio preciso de los productos químicos para una salud mental y física óptima". Alesandra Rain, Nuestro Segundo cerebro; Pointofreturn. org

¡Microbioma sano, feliz! La fibra dietética reduce el riesgo de gastritis y ayuda a las bacterias intestinales y a las células intestinales, reduciendo el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal.

¡Regularidad! Trate de comer un montón de alimentos con fibra sólo a la hora de comer y deje que su estómago repose entre las comidas. Coma mucho menos para su tercera comida.

¡Baje la velocidad! Comer más lento está relacionado con una mejor digestión, disponibilidad de nutrientes, menos calorías consumidas y una mejor función mental.

Reduzca las porciones Comer "sólo un poco menos" reduce la hinchazón, ayuda a la digestión, e incluso extiende la vida.

Reponga el agua Beber agua entre las comidas en lugar de tomar un montón de líquido con ellas deja espacio para opciones saludables y mejora la actividad digestiva.

Humor, Comidas, y Motilidad La salud emocional está fuertemente ligada a la salud digestiva. El estrés crónico, la ansiedad y la depresión causan muchos dolores estomacales.

El Eje del Cerebro-intestinal Hay un intercambio constante de productos químicos y mensajes eléctricos entre el sistema nervioso y el sistema digestivo. . .

"Todo el sistema digestivo está estrechamente en sintonía con las emociones de una persona y el estado de ánimo. . . Por lo tanto, lo que afecta el estómago afectará directamente al cerebro y viceversa. . .

"Casi todos los químicos que controlan el cerebro también se encuentran en la región del estómago. . . Así como el cerebro puede alterar el intestino, el intestino también puede alterar el cerebro". Alesandra Rain, Nuestro Segundo cerebro; Pointofreturn. org

¡Maneje el estrés! Manejar el estrés, ejercicios ligeros antes o después de las comidas y descansar tranquilizan la ansiedad y disminuyen los problemas digestivos relacionados con el estrés.

La Biblia enseña que hay "un tiempo y una estación" para todas las cosas, un propósito Divino para cada etapa de la vida. Eclesiastés 3: 1

¡Usted está invitado! “He aquí, yo estoy a la puerta y llamo; si alguno oye mi voz y abre la puerta, …

“entraré a él, y cenaré con él, y él conmigo” Apocalipsis 3: 20 RVR 60