Schuld en schaamte SESSIE 15 Agenda Welkom 5

Agenda • • • Welkom (5 -10 min. ) Nabespreking huiswerk (40 min. )

Checklist huiswerk • Infoblad 1: assertieve grondrechten doornemen Schrijf elke dag • Minimaal 1

Lezing Hoe kom je eraan … en eraf? A Schuldgevoel • • • Schuldbesef

A Schuld (vervolg) Conclusie Nu last, maar het schuldgevoel had ook een positieve functie

B Schaamte • • • Normale reactie sociale overtreding Een pijnlijk gevoel Zonder recht

B Schaamte (vervolg) Schaamte over je verleden • Je lichaam is niet van jezelf

C Omgaan met gevoelens van schuld en schaamte 1. 2. 3. 4. 5. Boosheid

G-schema Schuldgevoel en schaamte (Infoblad) Gebeurtenis • Wanneer je iets doet/voelt dat ‘verkeerd’ of

G-schema (vervolg) Gevoel en lichamelijke symptomen • Pijn in je maag • Gevoel van

G-schema (vervolg) Gevolgen • Onzeker voelen • Verminderd zelfrespect • … Sessie 15 -

Checklist huiswerk Elke dag • Huiswerkblad 1: G-schema schuldgevoel / schaamte (evt. met Infoblad).

Slides: 15

Download presentation

Schuld en schaamte SESSIE 15

Agenda • • • Welkom (5 -10 min. ) Nabespreking huiswerk (40 min. ) Pauze (10 -15 min. ) Lezing (30 -35 min. ) Huiswerk (30 min. ) Sessie 15 - Schuld en schaamte

Checklist huiswerk • Infoblad 1: assertieve grondrechten doornemen Schrijf elke dag • Minimaal 1 moeilijke sociale situatie op (Huiswerkblad en Infoblad 2) met het doel dat je had willen bereiken (Infoblad 3). • Minimaal 1 sociale situatie op die goed ging. • Bedenk een sociale situatie om te oefenen in rollenspel van sessie 16. Sessie 15 - Schuld en schaamte

Sessie 15 - Schuld en schaamte

Lezing Hoe kom je eraan … en eraf? A Schuldgevoel • • • Schuldbesef en schuldgevoel Ontstaan: dader beschuldigt je religie je wensen tellen niet Schuldgevoel: hoop (overlevingsmechanisme) Ondergraaft eigendunk Gevolgen: depressie, zelfhaat Sessie 15 - Schuld en schaamte

A Schuld (vervolg) Conclusie Nu last, maar het schuldgevoel had ook een positieve functie • De ander kon goed lijken • Je had invloed! Sessie 15 - Schuld en schaamte

B Schaamte • • • Normale reactie sociale overtreding Een pijnlijk gevoel Zonder recht van bestaan Verwarring, zelfbestraffing en overgeleverd zijn Lichamelijke verschijnselen Hangt samen met andere emoties In relatie tot de ander • Na grensoverschrijding • machtspositie Sessie 15 - Schuld en schaamte

B Schaamte (vervolg) Schaamte over je verleden • Je lichaam is niet van jezelf • Je bent onbelangrijk Reacties op schaamte • Woede • Hopeloosheid • Schaamteloosheid Conclusie • Wie je bent in de ogen van de ander • Verinnerlijking tot waardeloos iemand • Angst voor uitstoting Sessie 15 - Schuld en schaamte

C Omgaan met gevoelens van schuld en schaamte 1. 2. 3. 4. 5. Boosheid voelen/ervaren (sessie 13) Registreer gevoelens/gedachten (G-schema) Concentreer op gevolgen schuldgevoel/schaamte Gedachten schuldgevoel en schaamte corrigeren Maak jezelf krachtig en sterk sport ankeren ontspannen assertiviteit oefenen Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema Schuldgevoel en schaamte (Infoblad) Gebeurtenis • Wanneer je iets doet/voelt dat ‘verkeerd’ of ‘immoreel’ is • Herinnering ‘fout’ • … Gedachten • Ik ben te dun/te dik • Ik ben slecht/immoreel/verkeerd • … Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema (vervolg) Gevoel en lichamelijke symptomen • Pijn in je maag • Gevoel van vrees • Verdriet • Woede op jezelf • … Gedrag • Mensen vermijden • Impulsief gedrag vertonen om af te leiden • … Sessie 15 - Schuld en schaamte

G-schema (vervolg) Gevolgen • Onzeker voelen • Verminderd zelfrespect • … Sessie 15 - Schuld en schaamte

Sessie 15 - Schuld en schaamte

Checklist huiswerk Elke dag • Huiswerkblad 1: G-schema schuldgevoel / schaamte (evt. met Infoblad). • Huiswerkblad 2: welk vaardigheden toegepast op dit gevoel? • Doe aan lichaamsbeweging/sport Sessie 15 - Schuld en schaamte