Sauoans 12 a Saule izplata UV starojumu kur

Sauļošanās 12. a

Saule izplata UV starojumu, kurš pēc viļņu garuma iedalās trīs veidos: • Ultravioletais A starojums (UVA) – pilnībā sasniedz zemes virsmu, iespiežas ādā visdziļāk, bojājot ādas vidējo slāni (dermu). Derma satur audus, kas nodrošina ādas elastību. UVA starojums veicina ādas novecošanos un grumbu veidošanos. • Ultravioletais B starojums (UVB) – zemes virsmu sasniedz neliela daļa no UVB starojuma. UVB starojums tiek absorbēts ādas virsējā slānī (epidermā). Tas rada ādas apsārtumu (apdegumu), veicina iedegumu un ir svarīgs D vitamīna veidošanās procesā. • Ultravioletais C starojums (UVC) – gandrīz visu UVC starojumu aiztur ozons atmosfēras augstākajos slāņos, zemes virsmu tas nesasniedz.

• Atceries! Pigmenta (melanīna) daudzuma palielināšanās ādā, kas rada iedeguma krāsu, ir ādas bojājuma pazīme.

SOLĀRIJS • Lai gan solārijs sola iedegumu visa gadagarumā, zini, ka tā radītais UV starojums rada nopietnu risku veselībai un tā ietekmē ķermeņa šūnas tiek bojātas. • Ņem vērā, ka sauļošanās solārijā izraisa ne tikai priekšlaicīgu ādas novecošanos, grumbas, pigmenta plankumus, bet arī būtiski palielina Tavu risku saslimt ar ādas vēzi. • Starptautiskais vēža pētniecības centrs (IARC) UV starojuma iekārtas ir atzinis par I kategorijas kancerogēnu.

Personas, kuras solārija iekārtas nedrīkstētu izmantot (augsts ādas vēža risks) • • • līdz 18 gadu vecumam ar 1. ādas tipu un 2. ādas tipu ar vasarraibumiem ar daudzām dzimumzīmēm bijis ādas vēzis vai bijis ādas vēzis kādam ģimenes loceklim ja lieto medikamentus vai krēmus, kas var padarīt ādu jutīgu pret UV starojumu ir bijuši saules apdegumi bieži ir aukstumpumpas ir ādas bojājumi (t. sk. saules izraisīti) vai vaļējas brūces ir palielināts ādas vēža risks kādas slimības dēļ

RSU eksperts: Solārijs – ādas vēža draugs! • https: //www. rsu. lv/aktualitates/rsu-ekspertssolarijs-adas-veza-draugs

UV STAROJUMA INTENSITĀTE

Rekomendācijas atkarībā no UVI: • Zems UVI – spožās dienās nēsāt saulesbrilles. Ziemā atstarošanās no sniegta var dubultot UV starojuma stiprumu. • Mērens UVI – vēlams lietot saules aizsargkrēmu, vilkt saulesbrilles un pusdienas laikā, kad saule ir visstiprākā, uzturēties ēnā. • Augsts UVI – var iegūt ādas apdegumus. Nepieciešams izvairīties no tiešiem saules stariem laikā no 11: 00 līdz 15: 00, lietot saules aizsargkrēmu un aizsargājošu apģērbu, t. sk. cepuri un saulesbrilles. • Ļoti augsts UVI – neaizsargāta āda var ātri apdegt. Nepieciešams izvairīties no tiešiem saules stariem laikā no 11: 00 līdz 15: 00, lietot saules aizsargkrēmu un aizsargājošu apģērbu, cepuri un saulesbrilles. Vēlams uzturēties ēnā. • Ekstrēms UVI – neaizsargāta āda var apdegt pāris minūšu laikā. Nepieciešams izvairīties no tiešiem saules stariem laikā no 11: 00 līdz 15: 00, uzturēties ēnā, lietot saules aizsargkrēmu un aizsargājošu apģērbu, cepuri un saulesbrilles.

UV starojuma indeksa aplikācija mobilajām ierīcēm „World UV”: Britu dermatologu asociācijas (British association of dermatologists) izveidota aplikācija, kas nodrošina informāciju par ikdienas UV indeksa līmeni atkarībā no lokalizācijas vietas (izmanto GPS). Aplikācija satur arī informāciju par ādas tipiem un padomiem kā aizsargāt ādu no UV starojuma, t. sk. atkarībā no UV indeksa. Aplikācija ir bezmaksas un pieejama gan i. Phone, gan Android operētājsistēmām (lejupielādēt var no Apple App store un Google Play). Skatīt arī šeit: http: //www. bad. org. uk/for-the-public/sun-awarenesscampaign/world-uv-app

KĀDI PIESARDZĪBAS PASĀKUMI JĀIEVĒRO UZTUROTIES SAULĒ? • Pēc iespējas aizsedz ķermeni, atrodoties saulē. • Izvēlies piemērotu apģērbu. Kad vien tas ir iespējams izvēlies vieglu, dabīga materiāla apģērbu ar garām piedurknēm, tas var pasargāt Tevi no UV starojuma. • Galvassega. Labākai aizsardzībai izvēlies cepuri ar malām, kas apēno seju, ausis un sprandu.

KĀDI PIESARDZĪBAS PASĀKUMI JĀIEVĒRO UZTUROTIES SAULĒ? • Saulesbrilles pasargā Tavas acis no UV starojuma un samazina kataraktas risku. ü Iegādājoties saulesbrilles, pievērs uzmanību, lai tās būtu pārklātas ar UV filtru. Latvijas apstākļiem piemērotākās saulesbrilles ir ar 50 - 70% UV filtru, atpūšoties sniegotos kalnos un pie ūdeņiem, izvēlies saulesbrilles ar 80 - 100% UV filtru. ü Apskatot saulesbrilles, nav iespējams pateikt, vai tās ir pārklātas ar UV filtru. Tāpēc ieteicams saulesbrilles iegādāties specializētos optikas veikalos, kur tiek garantēta briļļu kvalitāte. ü Ja brillēm nav UV filtra, acīm tiek nodarīts daudz lielāks ļaunums, nekā nelietojot tās. Labāk izvēlies kvalitatīvas saulesbrilles, vai nelieto tās vispār.

KĀ PAREIZI IZVĒLĒTIES UN LIETOT AIZSARGLĪDZEKLI PRET SAULES STAROJUMU? • Aizsardzības līdzekļi ar augstu aizsardzības pakāpi (SPF 50) ieteicami: ü maziem bērniem; ü cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret saules starojumu; ü pēc kosmētiskām, estētiskām vai lāzerprocedūrām; ü cilvēkiem ar pastiprinātu pigmentāciju vai izteiktiem pigmentācijas laukumiem; ü cilvēkiem, kuriem bijušas ādas vai citas organisma ļaundabīgās saslimšanas.

Īpaši piesardzības pasākumi sauļojoties • Sauļoties nedrīkst cilvēki, kuriem bijusi onkoloģiska saslimšana, jo īpaši ādas vēzis. • Cilvēkiem ar lielu dzimumzīmju skaitu saulē jābūt piesardzīgiem. • Sauļoties nav ieteicams arī grūtniecēm un cilvēkiem ar sirds – asinsvadu sistēmas slimībām (īpaši, ja ir bijis infarkts un/vai insults), kā arī cilvēkiem antibiotiku lietošanas laikā un nedēļu pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.

Izmantotie avoti: • http: //www. vm. gov. lv/images/userfiles/Tava%20 veseliba/Bu klets_Saulosanas(1). pdf • http: //www. vi. gov. lv/lv/videsveseliba/starojumi/nejonizejosie-starojumi/solariji-saulosanas -un-ultravioleta-starojuma-iedarbiba