Saugus ir sveikas Merkins V Krvs gimnazijos Sveikonaui

Saugus ir sveikas Merkinės V. Krėvės gimnazijos Sveikonaučių komanda 2019 m. spalis

Ruduo

Saugus Rudenį anksti temsta, taigi, tamsiuoju paros metu nepamirškite užsidėti atšvaito. Nepasitikėkite pro langą matoma saule, nes ji dažnai būna apgaulinga. Oras dažnai būna daug vėsesnis, negu gali pasirodyti. Eidami į kiemą pasivaikščioti ir pasigrožėti kerinčia rudenine gamta, nepamirškite su savimi pasiimti skėčio. Sveikas Valgykite daugiau daržo gėrybių, stiprinkite imuninę sistemą. Jeigu susirgote, gerkite šiltas arbatas, daug skysčių ir nepamirškite medaus. Saugokitės gripo epidemijų, nepamirškite šiltų rūbų. Skiepai padeda išvengti daugelio ligų. Daug judėkite.

Žiema

Saugus Nevaikštinėkite ant ledo neįsitikinę, kad jis yra pakankamai storas. Ledas turi išlaikyti jūsų svorį. Šiam sezonui pasirinkite tinkamą avalynę, kad nepaslystumėte ir nesusižeistumėte. Atsargiai mėgaukitės žiemos teikiamais malonumais, nesužeiskite kitų besimėtydami sniego gniūžtėmis ir nečiuožinėkite rogutėmis nuo per aukštų kalnų. Sveikas Grūdinkite organizmą. Atitinkamai renkitės, kad nesušaltumėte arba nesukaistumėte ir nesusirgtumėte. Grįžę į namus, nepamirškite sušilti, išsidžiovinti šlapių rūbų, kad, kai kitą kartą eisite į kiemą, netektų dėtis šlapių pirštinių, avalynės. Daug judėkite.

Pavasaris

Saugus Pavasarį atgimsta gamta, taigi, turėkite apsisaugojimo priemones nuo vabzdžių, nes kartais jie gali sugadinti ir pačius gražiausius pavasario vakarus. Pavasaris yra puikus metas važinėti dviračiu. Taigi, elkitės atsargiai, nesusižeiskite. Pavasarį visur knibždėte knibžda bičių, todėl stenkitės nuo jų laikyti atokiau. Sveikas Žiedadulkės gali sukelti didelį diskomfortą, taigi turėkite vaistų nuo alergijos. Kaip ir rudens metu, neapsigaukite dėl oro, viena diena gali būti šilta, o kita vėsi. Nepamirškite, kad miške atbunda erkės, skiepykitės ir naudokite visas galimas priemones, kad nuo jų apsisaugotumėte. Daug judėkite.

Vasara

Saugus Atsargiai elkitės vandens telkiniuose, nešokinėkite nuo tiltelių į ežerus, kurių gerai nepažįstate. Venkite tiesioginių saulės spindulių, naudokite apsisaugojimo priemones nuo saulės Nepamirškite akinių nuo saulės, kepurės, kuri gali jus apsaugoti nuo saulės smūgio. Sveikas Neperšalkite per ilgai mirkdami vandenyje. Nors ir šiltasis metų laikas, nepersivalgykite ledų. Valgykite daug vaisių, uogų ir daržovių, taip pat gerkite daug skysčių. Daug judėkite.

BŪKIME SAUGŪS IR SVEIKI!