RULA Rapid Upper Limb Assessment szybka ocena obcienia

RULA Rapid Upper Limb Assessment szybka ocena obciążenia kończyn górnych podczas pracy Okręgowy Inspektorat Pracy w Szczecinie Tłumaczenie i opracowanie na podstawie http: //www. rula. co. uk Piotr Lubaś Pracy Okręgowy Inspektorat Szczecin - Piotr Lubaś

Co to jest RULA? • RULA - Rapid Upper Limb Assessment • jest szybką metodą ukierunkowana na ocenę obciążenia podczas pracy szyi, tułowia i kończyn, a w szczególności kończyn górnych. • Dobrze sprawdza się m. in. przy ocenie stanowisk komputerowych. Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 2

RULA – charakterystyka metody • Ocena za pomocą RULA dokonywana jest w 16 krokach: • W krokach 1 -8 oceniane jest obciążenie dla kończyny górnej – oddzielnie dla prawej i lewej. • W krokach 9 -15 oceniane jest obciążenie dla szyi, tułowia i oparcia na podłożu. • W powyższych ocenach uwzględniane jest: położenie poszczególnych segmentów ciała oraz wielkość i rodzaj obciążenia zewnętrznego. • Krok 16 – polega na odczytaniu wyniku końcowego oceny i zinterpretowaniu tego wyniku. Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 3

RULA – Krok 1 pozycja ramienia • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla pozycję ramienia podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Jeśli staw barkowy jest uniesiony, to: + 1 Jeśli ramię jest odwiedzione na bok, to: + 1 -1 Jeśli ramię jest podparte, to: • Wpisz wynik: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 4

RULA – Krok 2 pozycja przedramienia • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla pozycję przedramienia podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Jeśli przedramię odchylone jest na bok, to: + 1 Jeśli przedramię przecina oś środkową ciała, to: + 1 • Wpisz wynik: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 5

RULA – Krok 3 pozycja nadgarstka • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla pozycję nadgarstka podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Jeśli nadgarstek jest odchylony na bok lub do środka, to: + 1 • Wpisz wynik: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 6

RULA – Krok 4 skręt (rotacja) nadgarstka • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla rotację nadgarstka podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 7

RULA – Krok 5 odczytanie wyniku dla kończyny górnej • Odczytaj wynik z tabeli, biorąc pod uwagę wcześniej uzyskane wyniki dla: ramienia, przedramienia, nadgarstka i rotacji nadgarstka: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z tabeli (wynik z tabeli A): Przykład: • Ramię: 4; • Przedramię: 2; • Nadgarstek: 2; • Rotacja nadgarstka: 2; to wynik z tabeli A = 4 Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 8

RULA – Krok 6 jednostronne obciążenie kończyny górnej Do wyniku z tabeli A (poprzedni slajd): dodaj: Jeśli przewaga wysiłku statycznego (powyżej 1 minuty), to: +1 Jeśli czynność jest powtarzana 4 x na minutę lub częściej, to: +1 Wynik z tabeli A skorygowany o punkty jednostronnego obciążenia Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 9

RULA – Krok 7 użycie siły przez kończynę górną Następnie ustal obciążenie i dodaj do wyniku (ustalonego zgodnie ze wskazaniami poprzedniego slajdu): • Jeżeli obciążenie wynosi: • Jeżeli obciążenie wynosi (statycznie lub powtarzalnie): • Jeżeli obciążenie wynosi: +0 +1 +2 +3 RULA – Krok 8 Wynik A: To uzyskanie „wyniku A” Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 10

RULA – powtórz krok 1 -8 dla drugiej kończyny górnej • Ustalenie wyników dla obydwóch kończyn górnych jest konieczne, ponieważ • większy wynik jest brany pod uwagę przy końcowej ocenie. Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 11

RULA – Krok 9 pozycja szyi • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla pozycję szyi podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Jeśli głowa przechylona jest na bok, to: +1 Jeśli głowa jest skręcona, to: + 1 • Wpisz wynik: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 12

RULA – Krok 10 pozycja tułowia • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla pozycję tułowia podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Jeśli tułów przechylony jest na bok, to: +1 Jeśli tułów jest skręcony, to: +1 • Wpisz wynik: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 13

RULA – Krok 11 wsparcie na kończynach dolnych • Wybierz obrazek, który najlepiej odzwierciedla wsparcie tułowia na kończynach dolnych podczas pracy: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z rysunku: Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 14

RULA – Krok 12 odczytanie wyniku dla szyi, tułowia i kończyn dolnych • Odczytaj wynik z tabeli, biorąc pod uwagę wcześniej uzyskane wyniki dla: szyi, tułowia i wsparcia na nogach: • Wpisz liczbę punktów odczytanych z tabeli (wynik z tabeli B): Przykład: • szyja: 2; • tułów: 5; • nogi: 2; to wynik z tabeli B = 7 Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 15

RULA – Krok 13 jednostronne obciążenie mięśni Do wyniku z tabeli B (poprzedni slajd): dodaj: Jeśli przewaga wysiłku statycznego (powyżej 1 minuty), to: +1 Jeśli czynność jest powtarzana 4 x na minutę lub częściej, to: +1 Wynik z tabeli B skorygowany o punkty jednostronnego obciążenia Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 16

RULA – Krok 14 użycie siły Następnie ustal obciążenie i dodaj do wyniku (ustalonego zgodnie ze wskazaniami poprzedniego slajdu): • Jeżeli obciążenie wynosi: • Jeżeli obciążenie wynosi (statycznie lub powtarzalnie): • Jeżeli obciążenie wynosi: +0 +1 +2 +3 RULA – Krok 15 Wynik B: To uzyskanie „wyniku B” Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 17

RULA – Krok 16 odczytanie wyniku końcowego i interpretacja • Odczytaj wyniku końcowego z tabeli C: Wpisz liczbę punktów odczytanych z tabeli (wynik z tabeli C): następnie zinterpretuj wynik z poniższej tabeli: Przykład: • Wynik A: 4; • Wynik B: 7; to wynik ogólny z tabeli C = 6 Okręgowy Inspektorat Pracy Szczecin - Piotr Lubaś 18

Liczymy, że narzędzie - jakim jest RULA – będzie przydatna dla Państwa zarówno w procesie oceny ryzyka zawodowego (związanego z ergonomicznymi czynnikami ryzyka), jak również w procesie kształtowania ergonomicznych warunków pracy. Wszelkie uwagi i komentarze mile są widziane - proszę je kierować na adres autora opracowania: plubas@szczecin. oip. pl Na stronie http: //www. rula. co. uk znajdziecie Państwo przyjazny kalkulator na podstawie, którego można dokonać analizy za pomocą metody RULA. © Publikację tę można reprodukować nieodpłatnie, z wyłączeniem wykorzystywania jej do celów reklamowych, rekomendacji i celów komercyjnych. Data wydania – listopad 2007. Prosimy o wskazanie, iż jej źródłem jest: Okręgowy Inspektorat Pracy w Szczecinie http: //www. szczecin. oip. pl Okręgowyna Inspektorat Pracy Tłumaczenie i opracowanie podstawie http: //www. rula. co. uk Szczecin Piotr Lubaś