ROZWJ KARIERY SPORTOWEJ TERESY DOBIJA ze szczeglnym uwzgldnieniem

ROZWÓJ KARIERY SPORTOWEJ TERESY DOBIJA ze szczególnym uwzględnieniem stosowanych ćwiczeń specjalnych OPRACOWAŁ Z. LIPIŃSKI

Teresa Dobija 1982 -10 -09 AZS Łódż 175 cm 59 kg REKORDY 200 m 25, 18 (+1, 3) 2009 -05 -02 Kutno 100 m pł J Mł 15. 93 1999 -10 -09 Trzyniec wzwyż 1. 60 1999 -10 -09 Trzyniec W dal 6. 74 (+0, 9) 2009 -08 -01 Bydgoszcz trójskok 12. 72 (-0, 1) 2005 Biała Podlaska

Wyniki sezonu 2001/2002 5, 89 5, 85 10. 2002 zabieg operacyjny na lewym kolanie – usunięcie tylnego rogu łąkotki bocznej.

Wyniki sezonu 2003 w dal 5. 62 (0, 0) 2003 -05 -10 Łęczyca w dal 5, 63 (+1, 1) 2003 -05 -23 Poznań w dal 5, 56 (+1, 9) 2003 -06 -18 Łódż w dal 5, 80 (0, 0) 2003 -08 -23 Olsztyn w dal 5, 70 (+2, 0) 2003 -08 -29 Olsztyn trójskok 12, 15 (+0, 3) 2003 -09 -07 Łódż w dal 5, 91 (0, 0) 2003 -09 -13 Biała Podlaska trójskok 12, 30 (0, 0) 2003 -09 -14 Biała Podlaska

Wyniki sezonu 2004 W dal 5, 72 (0, 0) 2004 -05 -09 Łódż Trójskok 12, 02 (-0, 1) 2004 -05 -22 Wrocław W dal 5, 59 (0, 0) 2004 -05 -23 Wroclaw W dal 5, 64 (0, 0) 2004 -05 -25 Łódż W dal 5, 73 (+1, 6) 2004 -06 -18 Łódż W dal 5, 50 (=0, 3) 2004 -08 -28 Olsztyn Trójskok 12, 10 (+2, 5) 2004 -08 -29 Olsztyn W dal 5, 46 (+0, 7) 2004 -09 -04 Łódz trójskok 11, 84 (0, 0) 2004 -09 -05 Łódz

Wyniki sezonu 2005 W dal 5, 75 (+0, 2) 2005 -05 -14 Łódż W dal 5, 75 (+1, 8) 2005 -05 -20 Poznań W dal 5, 86 (+1, 7) 2005 -05 -21 Poznań Trójskok 12, 36 (+1, 5) 2005 -05 -22 Poznań W dal 5, 91 (0, 0) 2005 -06 -03 Łódż Trójskok 12, 43 (+0, 9) 2005 -06 -18 Łódż W dal 5, 90 (0, 0) 2005 -06 -25 Biala Podlaska Trójskok 12, 72 (-0, 1) 2005 -06 -26 Biała Podlaska W dal 6, 06 (0, 0) 2005 -07 -09 Bielsko Biała Trójskok 12, 16 (0, 0) 2005 -07 -17 Wrocław W dal 5, 96 (0, 0) 2005 -09 -08 Kutno

Wyniki sezonu 2006 W dal 5, 69 (0, 0) 2006 -05 -21 Warszawa W dal 5, 88 (+1, 6) 2006 -05 -27 Kielce W dal 5, 91 (+0, 7) 2006 -06 -03 Bielsko Biała W dal 6, 04 (+2, 2) 2006 -06 -10 Kozienice W dal 6, 01 (0, 0) 2006 -06 -10 Kozienice W dal 5, 99 (+1. 1) 2006 -06 -17 Siedlce W dal 5, 97 (-0, 1) 2006 -07 -08 Lublin W dal 5, 96 (0, 0) 2006 -07 -22 Bydgoszcz W dal 6, 14 (+0, 5) 2006 -07 -29 Bielsko Biała W dal 5, 96 (+2, 1) 2006 -09 -02 Bielsko Biała W dal 5, 74 (+3, 0) 2006 -09 -09 Łódż W dal 5, 87 (+9, 9) 2006 -09 -16 Toruń Trójskok 12, 05 (0, 0) 2006 -09 -16 Toruń

Wyniki sezonu 2007 W dal 6. 29 (0, 0) 2007 -05 -19 Łódż Wdal 5. 89 (+0, 7) 2007 -05 -25 Warszawa W dal 6. 32 (+1, 3) 2007 -05 -26 Warszawa 200 m 26, 01 (-0, 1) 2007 -05 -27 Warszawa W dal 6. 19 (+0, 9) 2007 -06 -02 Biała Podlaska W dal 6. 26 (0, 0) 2007 -06 -06 Siedlce W dal 6. 40 (+4, 5) 2007 -06 -16 Kielce W dal 6. 55 (0, 0) 2007 -06 -23 Biała Podlaska W dal 6. 52 (+1, 8) 2007 -06 -30 Poznan W dal 6. 21 (0, 2) 2007 -08 -29 Łódż W dal 6. 17 (+1, 9) 2007 -09 -08 Łódż W dal 6, 28 (3, 6) 2007 -09 -15 Kielce W dal 6. 35 (0, 0) 2007 -09 -19 Warszawa

Wyniki sezonu 2008 W dal 6. 20 (-1, 2) 2008 -05 -23 Poznan W dal 6. 49 (+1, 1) 2008 -05 -24 Poznan W dal 6. 50 (+0, 9) 2008 -05 -31 B. Podlaska W dal 6. 62 (2, 0) 2008 -06 -04 Siedlce W dal 6. 20 (9, 9) 2008 -06 -06 Kędzierzyn W dal 6. 39 (+1, 2) 2008 -06 -14 Floro NOR W dal 6. 35 (-1, 5) 2008 -06 -22 Anency FRA W dal 6. 29 (0, 0) 2008 -06 -24 Jerez ESP W dal 6. 58 (+0, 7) 2008 -07 -05 Szczecin W dal 6. 56 (+0, 7) 2008 -07 -12 Cork IRL W dal 6. 47 (0, 0) 2008 -07 -19 Białogard W dal 6. 62 (+0, 9) 2008 -07 -30 Bielsko Biała W dal 6. 62 (+0, 8) 2008 -08 -17 Międzyzdroje W dal 6. 42 (+0, 8) 2008 -08 -30 Bottrop GER W dal 6. 27 (+0, 2) 2008 -09 -06 Zamość W dal 6. 28 (+2, 1) 2008 -09 -20 Toruń W dal 6. 34 (+0, 1) 2008 -09 -25 Daegu KOR

Wyniki sezonu 2009 200 mw 200 m W dal W dal 25. 18 (+1, 3) 25. 28 (-1. 2) 6. 49 (+2. 5) 6. 57 (+1. 9) 6. 60 (+3. 7) 6. 35 (-0. 6) 6. 42 (+1. 3) 6. 51 (+0. 7) 2009 -05 -02 2009 -05 -09 2009 -05 -24 2009 -05 -31 2009 -06 -07 2009 -06 -09 2009 -06 -12 Kutno Bielsko B Warszawa Łódz Warszawa Siedlce Lugano SUI W dal W dal W dal W dal 6. 45 (+0. 2) 6. 27 (-0, 1) 6. 61 (+1. 1) 6. 48 (-0, 1) 6. 38 (+0. 5) 6. 45 (0, 0) 6. 45 (+1, 5) 6. 74 (+0. 9) 6. 55 (-0, 1) 6. 58 (+0. 7) 6. 55 (-0. 7) 6. 22 (+0, 2) 6. 53 (+9, 9) 6. 51 (+0, 5) 6. 23 (-0, 7) 2009 -06 -21 2009 -06 -26 2009 -06 -28 2009 -07 -07 2009 -07 -12 2009 -07 -18 2009 -08 -01 2009 -08 -23 2009 -08 -25 2009 -09 -06 2009 -09 -01 2009 -09 -15 Leiria POR Kraków Malles ITA Belgrad SRB Tanger MAR Białogard Bydgoszcz Berlin GER Tallin EST Toruń Elstal GER Rovereto ITA Szczecin

Wyniki sezonu 2010 W dal 6. 60 (+1. 9) 2010 -05 -23 Biala Podlaska W dal 6. 54 (0, 0) 2010 -06 -04 Insbruck AUT W dal 6. 56 (+1. 5) 2010 -06 -06 Bydgoszcz W dal 6. 28 (+0, 4) 2010 -06 -12 Bydgoszcz W dal 6. 40 (+1, 9) 2010 -06 -19 Koszalin W dal 6. 28 ( 0, 0) 2010 -06 -26 Zhukovskiy RUS W dal 6. 42 (+1, 2) 2010 -06 -29 Moskwa RUS W dal 6. 46 (+0, 8) 2010 -07 -09 Bielsko Biała W dal 6. 42 ( 0, 0) 2010 -07 -17 Sosnowiec W dal 6. 71 (+2. 3) 2010 -08 -08 Nottwil SUI W dal 6. 62 (+1, 4) 2010 -08 -08 Nottwil SUI W dal 6. 78 (+3, 7) 2010 -08 -17 Międzyzdroje W dal 6. 21 (+0, 7) 2010 -08 -22 Haldensleben GER Trójskok 12. 72 (+1, 4) 2010 -09 -05 Toruń

Progresja skok w dal 5. 68 ( 0, 0) 1998 -06 -17 Bielsko Biala 5. 90 (+0, 5) 1999 -07 -16 Bydgoszcz 6. 01 ( 0, 0) 2000 -08 -28 Wrocław 5. 89 (+0, 1) 2001 -07 -07 Zielona Góra 5. 95 (0), 0) 2002 -08 -24 Kraków 5. 91 ( 0, 0) 2003 -09 -13 Biała Podlaska 5. 73 (+1, 6) 2004 -06 -18 Łódz 6. 06 ( 0, 0) 2005 -07 -09 Bielsko Biała 6. 14 (+0, 5) 2006 -07 -29 Bielsko Biała 6. 55 ( 0, 0) 2007 -07 -23 Biała Podlaska 6. 62 (+0, 9) 2008 -08 -17 Międzyzdroje 6. 74 (+0. 9) 2009 -08 -01 Bydgoszcz 6. 62 (+1, 4) 2010 -08 -08 Nottwil SUI

OSIĄGNIĘCIA MŚ UNI Berlin Belgrad GER w dal 10 6. 58 (+0, 7) w dal 4 e. A 6. 55 (-0, 1) w dal 4 6. 38 (+0, 5) w dal 1 e. B 6. 48 (-0, 1) 2009 SRB 2009 DME Leiria POR 2009 w dal 3 6. 45 (+0, 2) Annency FRA 2008 w dal 7 6. 35 (-1, 3) AMP AZS B. Podlaska 2010 w dal 1 6. 60 (+1, 9) MP Bydgoszcz 2009 w dal 1 6. 74 (+0, 9) AMP Warszawa 2009 w dal 1 6. 49 (+2, 5) Szczecin 2008 w dal 1 6. 58 (+0, 7) PE MP

PÓŁPRZYSIADY

PÓŁPRZYSIAD Z AMORTYZACJĄ

ĆWIERĆ-PRZYSIADY

RYTMY ODBICIA CO 5 -3 -1 KROKÓW

RYTMY ODBICIA CO 1 -3 -5 KROKÓW

ĆWICZENIE PRAWIDŁOWEGO ODBICIA ORAZ PIERWSZEJ FAZY LOTU

INSBRUCK 2010