RESPUESTAS CORPORALES EDUCACION FSICA Y SALUD 2 MR

‘’RESPUESTAS CORPORALES’’ EDUCACION FÍSICA Y SALUD 2° MR. Diego Albornoz Ch.

¿QUE SON LAS RESPUESTAS CORPORALES? �Como nos hemos dado cuenta, al momento de realizar actividad física o algún deporte, el cuerpo comienza a presentar algunas ‘’respuestas corporales’’

¿CUALES SON LAS RESPUESTAS CORPORALES? �Sudor �Cambio en el color de piel (cara roja) �Se acelera la respiración �Se aceleran los latidos del corazón �Boca seca (deshidratación) �Tensión muscular (contracturas) �Cansancio

TRABAJO PRACTICO �Recuerda que los trabajos prácticos se ejecutan y se dejan los registros en las guías. �Al momento de ejecutar los ejercicios mantén tu guía cerca.

TRABAJO PRACTICO �En el punto numero 1 ejecutaremos diferentes ejercicios físicos y deben registrar que respuesta corporal obtuvieron con este ejercicio. �En el punto numero 2 ejecutaremos los mismos ejercicios, pero deben indicar que parte de nuestro cuerpo están trabajando.

EJERCICIOS � 1) Vamos a ejecutar elevación de rodillas en el lugar durante 20 segundos. � *Toma un descanso antes de realizar el siguiente ejercicio, cuando te sientas recuperado continua.

EJERCICIOS � 2) Apoyamos nuestras manos en el suelo y llevamos rodillas al pecho de forma alternada durante 25 segundos � *Toma un descanso antes de realizar el siguiente ejercicio, cuando te sientas recuperado continua.

EJERCICIOS � 3) De pie, durante 30 segundos, ejecutaremos movimiento de brazos y piernas a la misma vez

PARA TERMINAR �Vamos a ejecutar una elongación, cada elongación realízala por 15 segundos. �Hidrátate! tu cuerpo necesita agua!