RESPIRAO Modifique sua emoo atravs da respirao Respire
- Slides: 40
RESPIRAÇÃO
Modifique sua emoção através da respiração!
Respire fundo e só observe. . .
As gotas de água vindas do céu. . .
Observe sua respiração por um momento. . .
Não a modifique, só observe!
Aonde ela está? no peito? no abdomen?
Se ela estiver no peito, observe-a. . . Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?
Respire fundo. . .
Mais uma vez. . .
E mais uma vez. . .
E que tal levar este ar também para o abdomem?
Respire bem grande. . . aumentando seu espaço interior. . .
Imagine seu corpo como sendo um enorme balão. . .
Coloque muito ar dentro deste balão. . .
Quando estiver cheio, segure um pouco e observe!
E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar. . .
Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!
Inspire. . .
Segure. . .
E expire. . .
Tire todo o ar. . .
Se observe novamente. . .
Como está sua respiração agora?
E seu espaço interno?
E o aperto, diminuiu?
Lembre sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno. . .
Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. . .
Basta ter consciência respiratória!
Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos. . .
Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que reagir. . .
Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração. . .
Modifique, mude, alterne. . . troque a opressão pela sensação de espaço. . .
É natural, não tem contra indicação. . .
E faz muito bem. . .
Tente. . . mais uma vez!!!
O ar é de graça e nos conecta com o universo. . .
Imagens: internet
Fim
- How do trees respire
- Respire 21
- Centro respire san fernando
- Seja voce o dono da sua felicidade
- Coloque sua logo aqui
- Objeto adnominal
- Canto cantiamo al signore stupenda è la sua vittoria
- Brilhe a sua luz diante dos homens
- A infância e sua singularidade
- Qual seria sua resposta para essa pergunta
- Líu líu lo lo ta ca hát say sưa
- Ad ogni giorno basta la sua pena
- 2. por região metropolitana, entende-se que ela seja: *
- Leia estas duas estrofes da conhecida canção asa branca
- Não jogue sua vida fora
- Quindi
- Rendimento do gerador
- Necessidades do outro
- Sua tarefa agora será fazer a agulha ea linha
- Construa sua vida
- Esparsa sua ao desconcerto do mundo
- A bagagem da sua vida
- De alegria vibrei no senhor pois vestiu-me com sua justiça
- Sai da tua terra da tua parentela versiculo
- Censitar
- Deus se compadeça de nós e nos dê a sua benção
- No trecho qual foi sua motivação para filmar avatar
- Unimed nossa vida é cuidar da sua
- O que adquire entendimento ama a sua alma
- à adequação de sua fala à conversa com um amigo
- Tres objetos 1 2 3 sao dispostos a frente dos espelhos
- Passa paperino con la pipa in bocca
- Ele virá com uma pá na sua mão
- Vimos sua estrela no oriente e viemos adorar o senhor
- Sorvete kibon decora sua cozinha. e dá nome às latas
- Aquieta minh'alma slide
- Rendei graças ao senhor porque ele é bom
- Quando jesus derramou sua vida
- Como agiram os amigos de jó e sua defesa
- O espirito firme sustem o homem na sua doença
- Declinazione frater