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RESILIÊNCIA - A rapidez de se levantar após a queda -

A resiliência é um termo oriundo da Física. Trata-se da capacidade dos materiais de resistirem aos choques.

Esse termo passou por um deslizamento em direção às ciências humanas e hoje aplica-se à capacidade humana de superar tudo, tirando proveito dos sofrimentos, inerentes às dificuldades.

Representa a resistência do individuo face às adversidades, não somente guiada por uma resistência física, mas pela visão positiva de reconstruir sua vida.

O resiliente é aquele que se recupera e se molda a cada "deformação/obstáculo" situacional. Assim, um dos fatores de resiliência é a capacidade do individuo de garantir sua integridade, mesmo nos momentos mais críticos.

O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio. Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras; doenças e lesões, por exemplo.

Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência, estão não apenas o estresse, mas doenças como a gastrite e até a síndrome do pânico, incluindo ainda problemas como vaginites, doenças intestinais, hipertensão arterial, entre outros males.

Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos", nas diferentes fases:

incluindo mudanças como de solteiro para casado ou vice-versa.

O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo, a cada desafio.

Se transportarmos o raciocínio para o dia a dia, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o indivíduo, haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal será alcançado

Um indivíduo submetido a situações de estresse e que sabe vencer sem lesões severas é um resiliente. Já quem não possui resiliência é o chamado "homem de vidro", que se "quebra" ao ser submetido às pressões e situações estressantes.

A resiliência pode ser desenvolvida com um pouco de esforço. Se você sabe o que fazer, você se torna mais resiliente, mesmo se você for naturalmente mais sensível às dificuldades da vida. :

DICAS PARA AUMENTAR A CAPACIDADE DE RESILIÊNCIA: • Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade. • Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança. • Transforme-se em um otimista incurável, vislumbrando sempre um futuro bom. • Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. • Assumir riscos; ter coragem.

• Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos. • Separar bem quem você é e o que faz. • Usar a criatividade para quebrar a rotina. • Apurar o senso de humor; desarmar os pessimistas. • Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação. • Examinar e refletir seu comportamento com relação ao dinheiro. • Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original.

Portanto, a resiliência pode ser desenvolvida. E pelo fato do estresse e da mudança serem parte da vida, há sempre oportunidades de praticar resiliência – as compensações são significativas. Tudo o que é necessário é um pouco de interesse e compromisso com o processo e um pouco de informação sobre como desenvolver e reforçar características de resiliência.

CRÉDITOS Dr. Alberto D'Auria /Elizabeth Scott Sandra Maia Farias Vasconcelos Música: Nigth and day Formatação: VAL RUAS Se quiser conhecer outras mensagens clique aqui: http: //valruas. wordpress. com