RENFORCEMENT MUSCULAIRE PLACE DU KINESITHERAPEUTE GILLES BARETTE Kinsithrapie
RENFORCEMENT MUSCULAIRE PLACE DU KINESITHERAPEUTE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001
RENFORCEMENT MUSCULAIRE • NOTIONS DE : – CONDITION PHYSIQUE • PREPARATION PHYSIQUE GENERALE – FORME SPORTIVE • RENVOIE A LA PERFORMANCE SPORTIVE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 2
RENFORCEMENT MUSCULAIRE • Condition physique: – Comprend la notion de travail en endurance • La pratique sportive nécessite: – Force, – Vitesse. • Préparation sportive : condition physique + entraînement à l ‘intensité du jeu GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 3
RENFORCEMENT MUSCULAIRE • Préparation sportive – Sur le court terme, – En début de saison sportive, • PPG et PPS (générale et spécifique) – Préparation physique en période de compétition • Entretenir PPG et PPS – Préparation physique sur le long terme • Réalisé en centre espoir, élites nationaux GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 4
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Court terme = Résultat produit Long terme = Processus de transformation GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 5
RENFORCEMENT MUSCULAIRE • Produit / Processus – – – Spécifique / non spécifique Rapports efforts/ pauses différents Rapport volume / intensité Prise en compte de la diététique ou non Streching comme moyen de récupération GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 6
Objectif à court terme • • Montée progressive en intensité Fractionnements très courts Utiliser des formes jouées ou techniques Reproduire une structure d’effrot proche de la compétition GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 7
Objectif à long terme • Recher la qualité d’exécution • Priorité au travail extensif – Intensité moyenne avec des temps de pauses voisins de la durée des efforts, • Sur le travail intensif – Efforts plus violents et plus brefs avec des temps de pauses plus longues GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 8
Force générale et spécifique • • Force isométrique Force dynamique concentrique Force dynamique excentrique Pliométrie GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 9
Les différentes filières énergétiques • Travail d’endurance : aérobique, • Travail de résistance: anaérobique lactique, • Travail de vitesse: anaérobique alactique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 10
Aspects nouveaux de la préparation physique : le basket • Quelles sont les qualités nécessaires ? – Endurance – Efforts explosifs • Ce ne sont pas les mêmes fibres qui sont sollicitées Contradiction entre: le travail effectué et la réalité de la pratique GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 11
Analyse de l’activité • BASKET-BALL. – Jeu : 40 mn jeu effectif 20 minutes 100 sauts 50 à 60 courses de 5 secondes GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 12
Analyse de l’activité • FOOTBALL: 90 mn jeu: 60 mn • Le joueur suivi a réalisé: – 3 km de marche – 7 km de course dont GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 13
Analyse de l’activité • Paramètre qualité • La préparation physique doit coller au sport pratiqué, • Dans le basket, il faut: – Sauter plus haut – Démarrer plus vite GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 14
Chaînes musculaires GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 15
Préparation sportive en fonction de l’âge GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 16
proprioceptif GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 17
Gainage musculaire GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 18
RENFORCEMENT MUSCULAIRE SPECIFIQUE GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 19
PLIOMETRIE (temps 1) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 20
PLIOMETRIE (temps 2) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 21
PLIOMETRIE (temps 3) GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 22
ETIREMENT PLAN POST GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 23
ETIREMENT PLAN ADD GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 24
ETIREMENT PELVI GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 25
ETIREMENT PLAN ANTERIEUR GILLES BARETTE Kinésithérapie du sport 2001 26
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