RELACIN DE LOS SISTEMAS METABLICOS DE OBTENCIN DE

RELACIÓN DE LOS SISTEMAS METABÓLICOS DE OBTENCIÓN DE ENERGÍA CON LOS DIFERENTES TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA, LA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD Prof. D. Luis Manuel Soriano Marín

CONCEPTOS IMPORTANTES � ENERGÍA � ALIMENTACIÓN Y NUTRIENTES � ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. � ALIMENTACIÓN + EJERCICIO= SALUD. � METABOLISMO: �Metabolismo energético � INTENSIDAD DEL EJERCICIO �Consumo máximo de oxígeno (VO 2 máx. )

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD � Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de la persona son las características genéticas y el estilo de vida.

� Los factores genéticos no los podemos modificar, por tanto lo que � SÍ PODEMOS CONTROLAR ES…. . � NUESTRO ESILO DE VIDA

� Dos de los principales factores con mayor influencia NEGATIVA en las patología crónicas son: � EL SEDENTARISMO y � LA ALIMENTACIÓN INADECUADA.

HIPERTENSION ARTERIAL ALIMENTACION SALUDABLE HIPERCOLESTEROLEMIA ENFERMEDAD CORONARIA ACTIVIDAD FISICA DIABETES SEDENTARISMO AMBIENTES LIBRES DE HUMO DE TABACO TABAQUISMO OBESIDAD ASOCIATIVIDAD ESTRES DEPRESION

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Nosotros hemos medido nuestra CF con diferentes pruebas: � Test de Cooper. � Test de Wells � Plancha abdominal. � IMC + Perímetro abdominal

� Y EL RESULTADO DE LAS PRUEBAS NOS INDICA SI ESTAMOS EN LA DENOMINADA ZONA SALUDABLE (según tu edad y tu sexo)

Recopilando ¿Sabrías autoevaluar tu Condición Física? � ¿Sabrías qué pruebas pasarte y cómo hacerlas (protocolo)? � ¿Sabrías interpretar los resultados? � ¿Sabrías actuar en consecuencia y hacerte un plan para mejorar tu condición física? � ¿Sabrías evaluar tu comportamiento sedentario? �