REHBERLK SERVS ZAMAN YNETM SUNUSU Genler hepimiz evde

REHBERLİK SERVİSİ ZAMAN YÖNETİMİ SUNUSU

• Gençler, hepimiz evde kalmamız gereken yeni bir tecrübe ediniyoruz. Dünya olarak geçirdiğimiz süreç herkes için bir takım zorluklar içeriyor. Hepimiz benzer ruh halleri içerisindeyiz. Yalnız değilsiniz. ♥ • Öncelikli olarak kendinizin ve ailenizin hem fiziksel hem ruhsal sağlığını düşünerek bir düzen oluşturabilirsiniz. • Bu düzen içerisinde dahi sorumluluklarınızı yerine getirmelisiniz.

• Saatlerce oyun oynayabilirsiniz ya da uzun sürelerce sosyal medyada vakit geçirebilirsiniz. Ama her gün bir öncekini tekrar eder duruma geldiğinde bunların hayatınızda gereken değişimi yaratmadığını fark edeceksiniz. • Değişim istiyorsanız çaba göstermeli ve zamanınızı doğru kullanmalısınız.

• Önünüzde pek çok şeyi yapabilecek kadar zamanınız var. Ancak plansız olmanız bu zamanı yararsız hale getirebilir. Bu sunuyu öncelikle zamanınızı doğru yönetebilmeniz için hazırladım. • Bunun yanı sıra vaktinizi daha da keyifli hale getirebilecek, yerli ve yabancı kaynakların paylaşıma açtıkları arşiv linklerini de sunuya ekledim.

• Son olarak içinde bulunduğunuz duygu durumunun sizi zorladığını düşünüyorsanız her zaman destek olmaya hazırım. Benimle iletişime geçebilirsiniz. Lütfen bu dönemin geçici olduğunu unutmayın. • Sürecin sonunda yaşantılarınızı paylaşmak için hepinizi bekliyor olacağım. • Sağlıklı bir şekilde evinizde kalın! ♥ Damla SAĞLAM

ZAMAN YÖNETİMİ

• 1 günün değerini günlük yevmiye ile çalışan işçi bilir. • 1 saatin değerini trafikte sıkışıp kalan sürücü bilir. • 1 dakikanın değerini uçak, tren, otobüs ya da gemiyi kaçıran yolcu bilir. • 1 saniyenin değerini son anda şutunu kaçıran basketbolcu bilir. • 1 milisaniyenin değerini gümüş madalya kazanan atlet bilir.

Zamanı Değerlendirme • İzlemek istediğiniz filmler – diziler için, • Ne zamandır hayalini kurduğunuz, öğrenmek istediğiniz şeyler için, • Yeni hobiler edinebilmek için, • Kendinizi dinleyebilmek için, • FIRSAT AYAĞINIZA GELDİ!

Zaman Yönetimi • Planlama • Uygulama • Değerlendirme

Zaman Yönetimi Aşamaları • • Düzenini kur Hedef belirle Plan yap İradeli ol

Hedef Belirlemek • Nereye gideceğini bilmiyorsan hangi yoldan gittiğinin bir önemi yok!

Plan Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz • • • Uygulanabilirlik Önem Sıralaması Uygun Ortam Zaman Planlaması Verimli Saatler Motivasyon

Plan Yaparken • Günlük • Haftalık • Aylık

1 Günün Planı Yeme – İçme Dizi – Film Eba Ders Takibi Aile Ders Çalışma Konu Tekrarı Uyku Dinlenme Hobiler

Uyku - Kalkış • Zamanlamalara dikkat et. • Nasıl olsa okul yok diye geç saatlere kadar beklemek ve geç kalkmak motivasyonunu düşürebilir. • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için uykuya ihtiyacın var.

Güne Başlarken Egzersiz İkisini de ihmal etme! Kahvaltı

Yeme – İçme - Hareketsizlik • Sürekli evde olmak ve hareketsiz olmak farklı sorunlara yol açabilir. • Yeme içme düzenine dikkat etmek gerekir. • Güne mutlaka kahvaltı ile başla ve bu çok geç olmasın.

Mazeret Üretme Harekete Geç • Şimdi mazeretleri bırakma ve marifet üretme zamanı. • Elimizde bir çok kazanım var. • Krizi fırsata çevirme vakti.

Çalış Demesi Kolay! • • «ÇALIŞ» Herkes size bunu fısıldıyor. Peki ne yapmak gerek? Nereden başlamak, nasıl gitmek gerek?

Nasıl Ders Çalışmalıyım? • Konuyu tam anlamadan soru çözmeye geçme! • Konu sırasına önem ver. (Özellikle sayısal derslerde) • Ezberleme, temel kavramları öğren.

Nasıl Ders Çalışmalıyım? • Kendi seviyene uygun kaynakları tercih et! • Sürekli sevdiğin ders ya da konuyu çalışma! • Zor olduğunu düşündüğün konu ya da dersleri küçük parçalara ayır.

Nasıl Ders Çalışmalıyım? • Zaman tut ve uygula! • Sınavlar belli zamanda cevap vermeni ister.

Ders Çalışma Ortamı • Aydınlık bir yer, • Masa ve benzeri yerler, (Yatakta güzel uyunur) • Ve sadece çalışacağın şey!

Mekan Değişimi • Sürekli evdesin, en azından ev içinde zaman farklı yerlerde ders çalışmayı dene!

Teknoloji Kullanımı • Kullanma değil, BİLİNÇLİ KULLAN! • Ders çalışma anlarında yakın temastan KAÇIN! (Telefonun şarjda olursa ders çalışmanı engelleyemez. )

Kitap Okuma • Artık bol vakit var. • Sırada bekleyenler gelsin. • Haftada 1 KİTAP, belki de daha fazlası. . .

Genel Özet • Zamanı değerlendir! • Günlük planını iyi yap ve uygulamaya geç! • Ders ve konu seçimi yapmadan ilerlemeye çalış! • Krizi fırsata çevirme vakti! • Ders çalışma ortamını düzenle! • Konu konu ilerle!

Genel Özet • Haftada 1 deneme çözmeye çalış! (10. ve 11. sınıflar için TYT denemeleri ileriye dönük olarak çok faydalı olacaktır!) • Hedeflerini gözden geçir ya da belirle! • Keyif al! • Teknoloji kullanımına dikkat et! • Kitap oku! • VE İSTEDİĞİN ZAMAN DESTEK AL!

Faydalanabileceğiniz Kaynaklar Tübitak Yayınları https: //services. tubitak. gov. tr/edergi/user/index. jsp National Geographıc Türkiye https: //www. nationalgeographic. com. tr/ Trt Arşiv https: //www. trtarsiv. com/ TRT Belgesel https: //www. trtbelgesel. com. tr/

Faydalanabileceğiniz Kaynaklar Müze ve Tarihi Yapılar • https: //www. ktb. gov. tr/TR-96599/sanal-gezinti. html • http: //www. 3 dmekanlar. com/tr/3 d-muzeler. html • https: //istanbuloyuncakmuzesi. com/pages/360 -tur • https: //www. panoramikmuze. com/

Faydalanabileceğiniz Kaynaklar Farklı Ülkelerde Bulunan Müzeler • https: //www. salvador-dali. org/en/museums/dali-theatre-museum -in-figueres/visita-virtual/ • https: //www. britishmuseum. org/ • https: //www. louvre. fr/en/visites-en-ligne • https: //www. nga. gov/exhibitions. html • https: //naturalhistory. si. edu/visit/virtual-tour

E. DAMLA SAĞLAM PSİKOLOJİK DANIŞMAN VE REHBER ÖĞRETMEN

Kaynakça • Beyhan, B. https: //www. youtube. com/watch? v=Nb. Tnx_VDN 1 w • Burns, D. (2005). İyi Hissetmek. İstanbul. Psikonet. • https: //www. destekegitimi. com/plan-yaparken-nelere-dikkatetmemiz-gerekir/ • https: //www. kunduz. com/tr_tr/blog/category/rehberlik/ • https: //www. suffagah. com/7 -adimda-zaman-yonetimi • İzgören, A. Ş. Hayat Amacı ve Hedef Belirlemek Konferansı. • Öztabak, M. (2018). Başarı-Yorum. İstanbul. Hayat Boyu Kariyer.