Rehabilitacin de bceps femoral Alan Hidalgo Martin Bruzzone

Rehabilitación de bíceps femoral Alan Hidalgo Martin Bruzzone Lucas Haug Benjamín Castillo

Problema ● Un futbolista sufre un desgarro en el bíceps femoral de la pierna izquierda. Pregunta de investigación ¿ Cuál seria la rehabilitación mas eficiente?

Objetivo general ● Caracterizar la rehabilitación mas eficiente para el desgarro de bíceps femoral. Objetivos específicos • Determinar el tiempo de recuperación. • Determinar instrumentos mas adecuados. • Caracterizar ejercicios apropiados.

Factores intervinientes ● Otras lesiones. ● Genética. ● Fumador. ● Capacidad del músculo. ● Horas de descanso ● Horas de sueño ● Alimentación

Supuesto Luego del desgarro que sufrió el futbolista se realizo una rehabilitación con sesiones de 3 veces por semana durante un mes y medio para recuperar por completo el bíceps femoral y así estabilizar por completo la zona del isquiotibial, de esta manera disminuimos el riesgo de una futura lesión en la zona afectada.

Marco Teórico

Tratamiento efectivo El tratamiento y readaptación del futbolista deberá ser individualizado, sin embargo, vamos a recoger un protocolo lo más estandarizado posible que nos sirva de guía ante estas situaciones. Dividiremos la propuesta en 5 fases: fase domiciliaria, fase de recuperación funcional, fase de readaptación física, reentrenamiento y vuelta con el grupo. Jose Cortes Fernandez. https: //www. fisioterapiaonline. com/articulos/readaptacion-ante-una-rotura-defibras-del-biceps-femoral-de-un-futbolista-parte-i

Prevención de lesión Uno de los ejercicios más interesante para prevenir y recuperar lesiones en el bíceps femoral es el llamado Ejercicio Nórdico para Isquios. Es un ejercicio sencillo que podemos incluir dentro de nuestras sesiones específicas para reforzar nuestras estructuras musculares. Se trata en definitiva de una contracción excéntrica prolongada de la musculatura isquiotibial. Noelia Pedraza Ruiz http: //diariodeunafisioterapeuta. blogspot. cl/2013/01/lesion-del-bicepsfemoral. html

Nutrición ante una lesión muscular La lesión y el esguince muscular son comunes entre los atletas especialmente debido al alto compromiso y la intensidad requerida por los deportes. La incidencia de lesión muscular abarca del 10 -55% de todas lesiones relacionadas con el deporte y, dependiendo de la extensión del daño muscular, el regreso al entrenamiento regular y la participación deportiva, puede durar hasta tres meses. Para minimizar el tiempo de recuperación y cicatrización del tejido muscular, los atletas deben considerar nutrientes claves en su dieta tales como las proteínas, vitaminas, zinc, etc. Itziar Gónzalez de Arriba http: //www. fisaude. com/nutricion-ylesiones/nutricion-para-la-recuperacion-ante-una-lesionmuscular. html

Tiempo de recuperacion para un desgarro El tiempo de recuperación de una lesión muscular de estas características varía considerablemente dependiendo de varios factores: el tipo y tamaño del desgarro muscular, el tratamiento recibido y aspectos propios de la persona que lo padece (estado de salud, peso, edad, sexo, etc. ). ● Grado 1 o leve: ocho a diez días ● Grado 2 o moderado: de tres a cuatro semanas ● Grado 3 o grave: de uno a tres meses htthttps: //www. fisioterapia-online. com/articulos/tratamiento-y-recuperacion-de-undesgarro-muscular-o-rotura-de-fibras

Marco Metodológico. Enfoque: Cualitativo Instrumento: Entrevista y capacidad visual

Paradigma Los jugadores muchas de las veces al estar siempre en competencia tienden a menospreciar un dolor en una zona muscular, con lo cual después la lesión se puede transformar en algo mas grande. Principalmente los jugadores dejan de lados el dolor por el tema de su motivación familiar, su motivación hacia el trabajo.

Conclusion. Todos los jugadores deben realizar un trabajo kinésico orientado a la prevención de lesiones, así evitaríamos posibles lesiones que podrían llevar a un largo tiempo de recuperación y reposo, de esta manera podríamos tener deportistas con una mejor calidad de vida y larga vida útil.