rauchfrei leben lustvoll leben Was mchte ich im

rauchfrei leben – lustvoll leben! Was möchte ich im Leben gern haben? + Rauchen – • Viel Geld verdienen • Familie, Kinder • Auto/Motorrad • eigene Wohnung/eigenes Haus • Erfolg im Beruf • Häufig verreisen 1

rauchfrei leben – lustvoll leben! Welche Stoffe sind im Tabakrauch? Nähere Informationen zu den Inhaltsstoffen des Tabakrauchs: Nachgeschaut: Was die Fluppe in sich trägt (Süddeutsche Zeitung vom 25. 05. 2004) 2

rauchfrei leben – lustvoll leben! Warum mit dem Rauchen angefangen? Weil die Freunde rauchen Weil sie erwachsen wirken wollen Weil sie angeben wollen Weil sie frustriert sind Weil sie Stress haben Weil Rauchen cool wirkt Weil sie sich ablenken wollen Weil sie eine Anti-Haltung einnehmen Weil sie häufig müde sind Weil sie Unsicherheit verdecken wollen Weil sie Kontakt suchen 3

rauchfrei leben – lustvoll leben! Welche Folgen hat das Rauchen? Ambivalent: Müde werden munter, Aufgeregte werden ruhig, wenn der Körper an Nikotin gewöhnt ist. Nebenwirkungen: • Rauchen erzeugt Lungenkrebs • Rauchen führt zu Schweratmigkeit und Bronchitis • Rauchen macht süchtig • Rauchen führt zur Arterienverkalkung (Raucherbein) • Die meisten Raucher sterben an Herzkreislauf-Krankheiten • Rauchen macht impotent • Rauchen macht unfruchtbar • Rauchen macht Falten • Rauchen schwächt das Immunsystem • Rauchen schwächt die körperliche/sportliche Leistungsfähigkeit 4

rauchfrei leben – lustvoll leben! Lungenkrebs • 90 Prozent aller Menschen mit Lungenkrebs sind oder waren Raucher • 2007 starben in Deutschland 43. 005 Menschen, darunter 12. 599 Frauen, an Atemwegskrebs, das ist vor allem Lungenkrebs • bei Männern nimmt Lungenkrebs ab, bei Frauen nimmt Lungenkrebs zu. Von Krebs befallene Lunge eines 40 -jährigen Rauchers mit typischen Teereinlagerungen. 5

rauchfrei leben – lustvoll leben! Herzkreislauf-Erkrankungen 2005 starben 367. 361 Menschen an Herzkreislauf-Erkrankungen, davon 61. 056 an Herzinfarkt. „Gefährlichster Risikofaktor für einen Herzinfarkt ist das Rauchen schädigt vor allem die Innenauskleidung der Blutgefäße und treibt so die Verkalkung der Gefäße voran. Außerdem wird die Neigung zur Bildung von Blutgerinseln gesteigert. “ Deutsche Herzstiftung Herzinfarkt bei unter 40 -Jährigen tritt fast nur bei Rauchern auf. 6

rauchfrei leben – lustvoll leben! Raucherbein Abfall aus sich zu machen, ist nicht gerade ein weises Verhalten. 7

rauchfrei leben – lustvoll leben! Wie schädlich ist Passivrauchen? Wirtschafts. Woche 33/2006 vom 14. 08. 2006 8

rauchfrei leben – lustvoll leben! Sichtbarer Tabakrauch ist Feinstaubkonzentration (Partikelgröße < 0, 2 µm) in verschiedenen Gastronomiebetrieben in Köln Quelle: Deutsches Krebsforschungszentrum Stabsstelle Krebsprävention 2005 Feinstaubniveau ohne Tabakrauch 9

rauchfrei leben – lustvoll leben! Wie sieht Feinstaub aus? Dieses Feinstaubpartikel aus Dieselruß in 13 000 facher Vergrößerung hat einen Durchmesser von 5 Millionstel Meter (5 µm). Die meisten Feinstaubpartikel aus Tabakrauch haben einen Durchmesser von weniger als 5 µm (0, 1 bis 2, 5 µm). Sie sind deshalb lungengängig, können leicht in die Zellen eindringen und erhöhen das Krebsrisiko beträchtlich. Für Feinstaub gilt: Je kleiner, desto gefährlicher. 10

rauchfrei leben – lustvoll leben! Tabakrauch ist vor allem Gift • Feinstaub ist allein wegen seiner Größe gesundheitsschädlich. Er lässt sich leicht und mit geringen Kosten messen. • Tabakrauch dagegen ist Feinstaub und Giftcocktail zugleich. Die über 200 giftigen Substanzen lassen sich nur mit hohem Aufwand ermitteln. • Viele der giftigen Substanzen des Tabakrauchs haften an den Feinstaubpartikeln. • Für die Schädlichkeit des Tabakrauchs ist sein Feinstaubgehalt von untergeordneter Bedeutung. • Entscheidend für die Schädlichkeit des Tabakrauchs ist die große Menge hochgiftiger partikel- und gasförmiger Stoffe. 11

rauchfrei leben – lustvoll leben! Bundesverfassungsgericht zum Rauchen Das Rauchen tötet mehr Menschen als Verkehrsunfälle, Aids, Alkohol, illegale Drogen, Morde und Selbstmorde zusammen. Zigarettenrauchen ist in den Industrieländern die häufigste und wissenschaftlich am deutlichsten belegte Einzelursache für den Krebstod. Im Ergebnis ist nach heutigem medizinischen Kenntnisstand gesichert, dass Rauchen Krebs sowie Herz- und Gefäßkrankheiten verursacht, damit zu tödlichen Krankheiten führt und auch die Gesundheit der nicht rauchenden Mitmenschen gefährdet. 22. Januar 1997 12

rauchfrei leben – lustvoll leben! Schwanger sein und rauchen? 13

rauchfrei leben – lustvoll leben! Eltern und sein rauchen? 14

rauchfrei leben – lustvoll leben! Die Kinder: leicht und klein Durchschnittliche Geburtsmaße bei Kindern von Nichtraucherinnen: Körpergröße 51, 4 cm Kopfgröße 34, 9 cm Körpergewicht 3. 408 g von Raucherinnen von 1 bis 5 Zigaretten: Körpergröße 50, 8 cm Kopfgröße 34, 6 cm Körpergewicht 3. 289 g von Raucherinnen von mehr als 20 Zigaretten: Körpergröße 49, 9 cm Kopfgröße 34, 6 cm Körpergewicht 3. 060 g 15

rauchfrei leben – lustvoll leben! Raucheranteil nach Altersgruppen 16

rauchfrei leben – lustvoll leben! Raucheranteil bei 12 -17 -Jährigen 17

rauchfrei leben – lustvoll leben! Krankheitshäufigkeit von Erwerbstätigen Warum sind Ex-Raucher häufiger krank als Raucher? Die Folgen des Rauchens stellen sich schleichend ein. Viele Raucher geben ihren Tabakkonsum erst dann auf, wenn unumkehrbare gesundheitliche Schäden eingetreten sind. Sie müssen erkennen: Wer zu spät kommt, den bestraft das Leben. 18

rauchfrei leben – lustvoll leben! Raucher seltener verheiratet 19

rauchfrei leben – lustvoll leben! Raucher verdienen weniger 20

rauchfrei leben – lustvoll leben! Gründe im Wandel 21

rauchfrei leben – lustvoll leben! Was könnte vom Rauchen abhalten? Antworten von 940 Schülern an der Berufsschule für den Einzelhandel 1987 -2005 22

rauchfrei leben – lustvoll leben! Mit dem Rauchen aufhören Telefon Hilfe per Telefon Helpline Bayern: 0800 141 8 141 (kostenlos) Montag bis Samstag von 16 bis 20 Uhr Beratungstelefon des DKFZ: 06221 42 42 00 Montag bis Freitag von 14 bis 18 Uhr (www. rauchertelefon. de) Beratungstelefon der BZg. A: 01805 31 31 31 Montag bis Donnerstag von 10 bis 22 Uhr Freitag bis Sonntag von 10 bis 18 Uhr 23

rauchfrei leben – lustvoll leben! Mit dem Rauchen aufhören Internet Hilfe per Internet www. rauchfrei-info. de (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung – BZg. A) Darüber hinaus bieten verschiedene Pharmaunternehmen, die Nikotinersatzprodukte herstellen, zum Teil sehr umfangreiche Informationen zur Tabakentwöhnung an: www. nicorette. de - www. nicotinell. de - www. niquitin. de Umfangreiche Informationen und Tipps mit einem großen Anteil an Motivation, Selbsterkenntnis und Autosuggestion bietet: www. stefan-back. de 24

rauchfrei leben – lustvoll leben! Deine Entscheidung Ich lebe rauchfrei, weil. . . 25