Qualifizierung Prferinnen Deutsches Sportabzeichen Die Disziplinen Stand 17

Qualifizierung Prüfer/innen Deutsches Sportabzeichen Die Disziplinen Stand: 17. Februar 2017 1

Kooperationspartner West. Lotto § Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner West. Lotto unterstützt. § Ebenso wie dem Landessportbund ist es West. Lotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. West. Lotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW

Die Disziplinen im Deutschen Sportabzeichen werden in 4 Gruppen unterteilt und orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten: • • Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination 3

Das Sportangebot (die Disziplinen) für die motorischen Grundfähigkeiten Ø Leichtathletik Ø Schwimmen Ø Turnen Ø Radfahren 4

Gruppe : Ausdauer 800 m/ 3000 m Lauf - Auf der Laufbahn oder in Ausnahmefällen auf geeigneten, vermessenen Strecken im Gelände oder auf der Straße - Start und Ziel liegen auf gleicher Höhe - Gehen ist gestattet - GPS Streckenvermessung ist erlaubt - Leistungserbringung auf einem Laufbandergometer ist nicht erlaubt 5

Gruppe : Ausdauer Dauer- und Geländelauf im Jugendbereich - soll junge Menschen an Ausdauerleistungen heranführen - relevant ist das Durchhaltevermögen (Zeitdauer), nicht die gelaufene Geschwindigkeit oder Distanz - verkehrsfreie, gut überschaubare Rund- oder Pendelstrecke mit möglichst gut befestigtem Untergrund - Start und Ziel auf gleicher Höhe 6

Gruppe : Ausdauer 10 km Lauf (Frauen und Männer) - Vermessene, möglichst verkehrsfreie Strecke im Wald oder Gelände - Kontrolle am weitest entfernten Punkt, damit keine Abkürzungen möglich sind - Start aus ruhiger Standstellung - Rund- oder Pendelstrecke - Start und Ziel auf gleicher Höhe - GPS-Vermessung der Strecke ist erlaubt - Erbringen der Leistung auf einem Laufbandergometer ist nicht erlaubt! Alternativ: Nachweis eines 10 km Volkslaufes im gleichen Jahr durch DSA-Prüfer vor Ort bestätigt 7

Gruppe : Ausdauer 7, 5 km Walking / Nordic Walking (Frauen u. Männer) • vermessene, möglichst verkehrsfreie Strecke in Wald oder Gelände • Kontrolle muss gewährleistet sein (keine Abkürzungen) • Arme schwingen gegengleich • ein Fuß hat ständig Bodenkontakt • Laufen ist nicht gestattet • Bei Nordic-Walking: aktiver Stockeinsatz gemäß Technik • Einbringen der Leistung auf Laufbandergometer ist nicht gestattet • GPS-Vermessung der Strecke ist erlaubt. 8

Gruppe : Ausdauer 200 m/400 m/800 m Schwimmen (Frauen und Männer, Jugend) • Schwimmbecken v. mindestens 12, 5 m Länge und 1, 80 m Tiefe • Schwimmlage beliebig, Wechsel erlaubt • Start vom Block oder ohne Startsprung aus dem Wasser vom Beckenrand • Bei der Wende und beim Zielanschlag muss der Beckenrand mit einem Teil des Körpers berührt werden • Schwimmhilfen sind nicht erlaubt • Start: - langer Pfiff des Schiedsrichters: Schwimmer begeben sich zum Startblock/ins Wasser - langer Pfiff des Schiedsrichters: Einnahme der Startposition - Startkommando des Starters: - „Auf die Plätze“ (Einnahme der Starthaltung) - Startsignal • Zeitnahme: vom Startsignal bis zum Anschlag am Beckenrand 9

Gruppe : Ausdauer 5 km/10 km/20 km Radfahren DSA-Abnahmen in größeren Gruppen gelten rechtlich als Sportveranstaltung und sind, wenn sie auf öffentlichen Verkehrswegen durchgeführt werden, bei den Behörden (Gemeindeverwaltung, Polizei) meldepflichtig. Bei Nutzung öffentlicher Verkehrswege müssen die verwendeten Fahrräder die Bedingungen der Straßen. Verkehrs. Zulassungs. Ordnung (St. VZO) erfüllen. 10

Gruppe : Ausdauer 5 km/10 km/20 km Radfahren • Bahnart bzw. Streckenführung sind beliebig. • Start und Ziel müssen auf einer Höhe liegen. • Die Strecke soll möglichst eben, also ohne Steigung/Gefälle (niveaugleich) sein. • Sicherheit beachten: Radfahrwege nutzen! (möglichst Rechtskurs ohne Ampeln, Bahnübergänge oder Kreuzungen) • Es kann jedes Fahrradmodell benutzt werden. • Die Leistungen können nicht auf einem Fahrradergometer erbracht werden. • E-Bikes sind nicht gestattet. • GPS-Vermessung der Strecke ist erlaubt. • Das Tragen eines Helmes wird dringend empfohlen! • Absolvieren der Radstrecke ist im Rahmen einer öffentlichen Radsportveranstaltung möglich (Urkunde mit Leistungsangabe oder Online-Ergebnisliste) 11

Gruppe : Kraft Schlagball/Wurfball • Abwurf aus Anlauf oder Stand • Abwurfstelle wird durch eine Linie am Boden markiert, sie darf nach dem Wurf nicht überschritten werden, Abgang seitlich oder nach hinten • Ball aus Leder oder Gummi • Gewicht Schlagball: 80 g, Gewicht Wurfball: 200 g • Sicherheitshinweise beachten! • Bewertung: Gemessen wird die senkrechte Entfernung des nächsten Eindrucks des Geräts zur Innenkante der Abwurflinie oder ihrer seitlichen Verlängerung 12

Gruppe : Kraft Medizinballwurf • Abwurf aus Anlauf, Stand oder Drehung, immer beidhändig • Rückwärtswurf ist nicht gestattet • Geworfen/gestoßen wird aus Abwurfraum in Wurfsektor • Abwurfstelle wird durch Linie oder Balken am Boden markiert • Ball ist ein gefüllter Leder-, Kunststoff oder Gummiball • Gewicht Medizinball: 2 kg (Durchmesser beliebig) • Sicherheitshinweise beachten! • Gemessen wird vom nächstliegenden vorderen Rand der Aufschlagstelle des Balls bis an die Innenkante der Abwurflinie/des Abwurfbalkens. 13

Einmessen des Sektors für Medizinball 4 m 4 m 4 m

Gruppe : Kraft Kugelstoßen • Der/die Teilnehmer/in hat 3 Versuche. • Es wird aus dem Stoßkreis (kein Wurf) gestoßen. • Der Kugelstoßkreis darf erst verlassen werden, wenn die Bildquelle: www. sportunterricht. de Kugel nach dem Stoß den Boden berührt hat • Der Kugelstoßkreis muss sicher nach hinten verlassen werden. • Gewertet wird die Entfernung vom nächsten Eindruck der Kugel zum inneren Kreisrand. Das Bandmaß wird dabei über die Mitte des Kreises geführt. (s. Chart 17) 15

Gruppe : Kraft Kugelstoßen • Fehlversuche: Bildquelle: www. sportunterricht. de - Wenn TN nach Beginn des Versuchs mit irgendeinem Körperteil die Oberseite des Stoßbalkens, den Boden außerhalb des Kreises oder den oberen Kreisrand berührt. - Wurf - Verlassen des Kreises nach vorne 16

Gruppe : Kraft Kugelstoß Messverfahren Bildquelle: www. sportunterricht. de Bild aus der: Arbeitshilfe für D S A Prüfer/innen Sportschule der Bundeswehr Aus den IWR 17

Gruppe : Kraft Bildquelle: Kugelstoß Einmessen des Stoß-Sektors www. sportunterricht. de Bild aus der: Arbeitshilfe für D S A Prüfer/innen Sportschule der Bundeswehr 18

Gruppe : Kraft Steinstoß Männer (15 kg/10 kg) und Frauen (5 kg) • Der Stein ist achteckig ziegelsteinförmig (Quader), Metall, mindestens 15 kg/10 kg/5 kg schwer. • Der Teilnehmer hat 3 Versuche mit dem rechten und 3 mit dem linken Arm. • Das beste Ergebnis jedes Armes (re + li) wird zur Gesamtleistung addiert. • Der Anlauf ist beliebig lang. • Der Stoß wird frei mit einer Hand ausgeführt (nicht werfen !) von einer Abstoßlinie oder einem Stoßbalken aus. • Der Teilnehmer darf die Abstoßlinie bzw. den Balken nicht nach vorne übertreten. • Stoßfeld max. 4 m breit • Abstoßraum muss nach hinten verlassen werden • Gewertet wird die senkrechte Entfernung vom nächsten Eindruck des Steins zur Innenkante der Abstoßlinie 19

Gruppe : Kraft Steinstoß Messverfahren Bild aus der: Arbeitshilfe für D S A Prüfer/innen Sportschule der Bundeswehr 20

Gruppe : Kraft Steinstoß Messverfahren Nullpunkt ablesen max. 4 m ablesen Messung: es wird vom hinteren Rand der Aufschlagstelle senkrecht bis zur Innenkante des Abstoßbalkens bzw. der Abstoßlinie

Gruppe : Kraft Standweitsprung Bild: wikipedia • Es stehen einem drei Versuche zur Verfügung. • Der Absprung erfolgt mit beiden Füßen ohne Anlauf. • Abgesprungen wird vom Grubenrand oder von einem Absprungbalken. • Die Fußstellung muss parallel und auf gleicher Höhe sein. • Der Springer darf vor dem Absprung keinen Fuß vom Boden lösen. • Die Zehen dürfen nicht übergreifen. • Gemessen wird vom hintersten Eindruck des Niedersprungs senkrecht bis zur Höhe des vordersten Eindrucks des Absprungs bzw. der Vorderkante des Absprungbalkens. 22

Gruppe : Kraft Gerätturnen • Bewertung erfolgt über “geschafft” oder “nicht geschafft” • Mindestens die Grobform für Bronze • Feinformen für Silber und Gold • Element muss in allen Teilen erkennbar sein und ohne Hilfe erfolgreich ausgeführt werden. • Sicherheitsstellung zur Unfallverhütung gewährleisten! 23

Gruppe : Schnelligkeit Lauf/Sprint/Kurzstrecke (30 m/50 m/100 m) Bildquelle: www. sportunterricht. de • Auf die Benutzung von Starblöcken kann verzichtet werden. • Der Start kann aus einer ruhigen Standstellung erfolgen. • Startkommando Hochstart: „Auf die Plätze“ (Startposition einnehmen) „Los“ (Schuss) • Startkommando Tiefstart: „Auf die Plätze“ (Startposition einnehmen) „Fertig“ (Ablaufposition einnehmen) „Los“ (Schuss) 24

Gruppe : Schnelligkeit Lauf/Sprint/Kurzstrecke (30 m/50 m/100 m) Bildquelle: www. sportunterricht. de • Zeitnehmer/innen nehmen die Zeit auf das sichtbare Zeichen des/der Starter/in. • Starter/innen müssen an der Startlinie stehen. • Zeitnehmer/innen an der Ziellinie. • Im Ziel ist, wer mit dem Rumpf die Ziellinie überquert hat. • Ein Läufer, der für zwei Fehlstarts im selben Lauf verantwortlich ist, wird disqualifiziert. • Läufer/innen dürfen die zugeteilten Bahnen nicht verlassen. 25

Gruppe : Schnelligkeit Schwimmen (25 m) • Schwimmbecken mind. 12, 50 m lang und 1, 80 m tief • Schwimmart ist freigestellt • Schwimmhilfen sind nicht erlaubt. • Start wahlweise mit Startsprung oder aus dem Wasser vom Beckenrand • Bei der Wende muss ein Körperteil den Beckenrand berühren. • Nach dem Start und der Wende ist beim Brustschwimmen nur ein Brustarmzug unter Wasser erlaubt. • Bei den anderen Schwimmtechniken muss nach der Gleitphase sofort aufgetaucht und weiter geschwommen werden. 26

Gruppe : Schnelligkeit Radfahren (200 m) • fliegender Start • Durch Maßnahmen sicherstellen, dass das Überfahren der Ziellinie zeitgerecht erfasst wird. • Strecke soll gerade, eben und ohne Verkehrseinflüsse sein. • Jedes Fahrradmodell kann genutzt werden. • E-Bikes sind nicht gestattet. • Leistungen können nicht auf einem Fahrradergometer erbracht werden. • Es wird dringend geraten, bei Training und Abnahme einen Helm zu tragen. • Aufgrund der hohen Geschwindigkeit und der Unfallgefahr in Kurven, sollte die Abnahme nicht im Stadion erfolgen! 27

Gruppe : Schnelligkeit Gerätturnen • Bewertung erfolgt über “geschafft” oder “nicht geschafft” • Mindestens die Grobform für Bronze • Feinformen für Silber und Gold • Element muss in allen Teilen erkennbar sein und ohne Hilfe erfolgreich ausgeführt werden. • Sicherheitsstellung zur Unfallverhütung gewährleisten! 28

Gruppe : Koordination Hochsprung • Drei Versuche für jede Sprunghöhe. • Nach drei aufeinanderfolgenden Fehlsprüngen, gleichgültig bei welcher Höhe, scheidet man aus. • Absprung mit einem Fuß. • Es muss über eine Hochsprunglatte gesprungen werden. • Die Sprungtechnik ist beliebig (z. B. Flop, Straddle, Schersprung, Roller). Bildquelle: www. sportunterricht. de 29

Gruppe : Koordination Hochsprung Gültiger Versuch: Einbeiniger Absprung vor der Null-Linie. Überqueren der Sprunglatte, ohne sie von der Auflage zu werfen Messen der Sprunghöhe nur mit einer Messlatte Bilder aus der: Arbeitshilfe für D S A Prüfer/innen der Sportschule r Bundeswehr 30

Gruppe: Koordination Hochsprung - Das führt zu einem Fehlversuch: • Die Latte fällt. • Beidbeiniger Absprung. • Vor dem Sprung schon das Sprungkissen berühren! • Neben/hinter die Anlage laufen! • Die Sprungständerlinie (Null-Linie) wird vor dem Überqueren der Latte berührt! • Absolut verboten: Frontaler Anlauf mit einer Hechtrolle über die Latte!!!!! 31

Gruppe: Koordination Weitsprung Bildquelle: www. sportunterricht. de • Der/die Teilnehmer/in hat 3 Versuche. • Die Länge des Anlaufes ist beliebig. • Absprung: Mit einem Bein vom Balken oder aus einer 80 cm breiten Absprungfläche. • Die Anlage muss niveaugleich sein. 32 Bildquelle: DOSB

Gruppe: Koordination Weitsprung Wertung Bildquelle: • Absprung vom Balken: www. sportunterricht. de hinterster Eindruck des Niedersprungs senkrecht zur Vorderkante des Absprungbalkens • Absprung aus Absprungfläche: hinterster Eindruck des Niedersprungs senkrecht zum vordersten Eindruck des Absprungs • Absprung vor Absprungfläche: ist möglich, gemessen wird aber ab der vorderen Begrenzung der Absprungfläche bis zum hintersten Eindruck des Niedersprungs 33

Gruppe: Koordination Messen beim Weitsprung mit Absprungfläche und vom Absprungbalken

Gruppe: Koordination Weitsprung - das führt zu einem Fehlversuch: • Schrittsprung in die Grube! • Hechtrolle in die Grube! • Durchlaufen! • Neben der Sprunggrube landen! • Zurückgehen durch die Grube! 35

Gruppe: Koordination Zonenweitsprung • Jeder/jede TN hat vier Versuche, von denen die drei besten in die Wertung kommen. • Das Absprungbein kann frei gewählt werden. • Die Länge des Anlaufs ist beliebig. • Der Absprung erfolgt vor einer Absprunglinie. • die erste Zone (25 cm breit) beginnt direkt hinter der Absprungzone • Bewertung: Gewertet wird die Punktzahl der Zone, in der sich der hintere Eindruck des Niedersprungs befindet. • Wertungen entsprechend der Skizze (Chart 37), die Punkte der drei besten Sprünge werden addiert, dieser Gesamt-Punktwert entspricht der Bronze-, Silber- oder Goldleistung 36

Gruppe: Koordination Zonenweitsprung 37

Gruppe: Koordination Drehwurf • Der Tennisring soll aus der seitlichen Schrittstellung über eine Drehbewegung geworfen werden. • Der Ring kann auch aus einer vorgeschalteten ganzen Drehung geworfen werden • Die Abwurf- stelle wird durch eine Linie am Boden markiert • Der/Die Teilnehmer/in hat vier Versuche, von denen die besten drei in die Wertung kommen. • Gewertet wird die entsprechende Punktzahl der Zone, in der das Wurfgerät erstmals auf dem Boden aufgekommen ist • Die Wertungsbereiche sind jeweils 1 m breit • Dabei werden die drei besten Würfe gewertet und anschließend addiert Griffhaltung: 38

Gruppe: Koordination Schleuderball • Werfen aus Stand, Drehung oder Anlauf möglich • Wurf aus Abwurfraum in Wurfsektor • Material: Leder- oder Kunststoffhülle mit Füllung. • Handgriff: Schlaufe aus Leder, 28 cm lang (+/- 1 cm) , 2, 0 cm breit (+/- 0, 3 cm) • 1 kg schwer • Abwurflinie am Boden markieren • Verlassen des Abwurf-/Anlaufraumes nach hinten! • Bewertung: Die Weitenmessung erfolgt vom nächstliegenden, vorderen Rand der Aufschlagstelle des Balls bis an die Innenkante der Abwurflinie bzw. des Abwurfbalkens • Sicherheitshinweise beachten! 39

Einmessen des Sektors für Schleuderball 4 m 4 m 4 m

Gruppe: Koordination Seilspringen (Rope Skipping) • Material: handelsübliches Seil ohne Motor, bestenfalls mit Griffen • Der Griff sollte so beschaffen sein, dass sich das Seil drehen kann, ohne sich aufzurollen. • Prüfberechtigt sind alle Prüfer/innen des D S A • Bewertung: erfolgt über die vorgegebene Anzahl von Sprüngen ohne Unterbrechung • Zwischensprünge sind nur beim Grundsprung vw bei Kindern (bis 9 Jahre) und bei Älteren (ab 70 Jahre) und beim Doppeldurchschlag erlaubt. • Die Übungen sind mit kontinuierlichem Seildurchschlag durchzuführen. 41

Gruppe: Koordination Seilspringen (Rope Skipping) 42

Gruppe: Koordination Seilspringen (Rope Skipping) Grundsprung vorwärts (Easy Jump) Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Gesprungen wird ohne Zwischensprung. Hierbei wird jeder Seildurchschlag gezählt. Grundsprung vorwärts (Easy Jump) mit Zwischensprung: Mit beiden Füßen gleichzeitig über das Seil springen. Dabei ist jeweils ein Zwischensprung erlaubt. Es wird jeder Seildurchschlag gezählt. Galoppschritt Der/Die Teilnehmer/in muss im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung jeweils bei einem Seildurschlag mit beiden Füßen nacheinander das Seil überqueren (einbeiniger Absprung, das andere Bein wird nachgezogen). Hierbei wird gezählt wie oft der rechte Fuß das Seil überquert. Laufschritt (Jogging Step) Der/Die Teilnehmer/in muss im Laufschritt auf der Stelle oder in der Fortbewegung, jeweils abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß das Seil überqueren. Das bedeutet pro Lauf- schritt erfolgt ein Seildurchschlag. Hierbei wird gezählt, wie oft der rechte Fuß das Seil überquert. 43

Gruppe: Koordination Seilspringen (Rope Skipping) Grundsprung rückwärts (Easy Jump) Wie Grundsprung vorwärts, nur rückwärts geschwungen. Ohne Zwischensprung. Kreuzdurchschlag (Criss Cross) Der/Die Teilnehmer/in muss bei jedem zweiten Sprung die Arme vor dem Körper kreuzen. Hierbei wird jedes Kreuzen der Arme gezählt. Das Seil ist bei jedem Sprung (ohne Zwischensprung) unter den Füßen durchzuschlagen. Doppeldurschschlag (Double Under) Der/Die Teilnehmer/in muss bei jedem Sprung das Seil zweimal unter den Füßen durchschlagen. Es wird jede Landung nach dem Zweifachdurchschlag gezählt. Zwischen den Doppeldurchschlag- sprüngen dürfen maximal 2 Sprünge (Zwischensprünge) ohne Doppeldurchschlag erfolgen. 44

Gruppe: Koordination Gerätturnen • Bewertung erfolgt über “geschafft” oder “nicht geschafft” • Mindestens die Grobform für Bronze • Feinformen für Silber und Gold • Element muss in allen Teilen erkennbar sein und ohne Hilfe erfolgreich ausgeführt werden. • Sicherheitsstellung zur Unfallverhütung gewährleisten! 45

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