Qu es la autoestima Es la valoracin aprecio

� ¿Qué es la autoestima? Es la valoración, aprecio y respeto que sentimos por nosotros mismos. Así mismo , es el eje fundamental de nuestra forma de actuar y de nuestras relaciones interpersonales. La autoestima es parte fundamental de nuestra salud física y mental. Además , cuando tenemos una alta autoestima, alcanzamos con mayor confianza y eficacia nuestras metas y objetivos. ¿Qué es la autoestima?

Tenemos una autoestima alta cuando: * Aceptamos nuestro cuerpo como es. * Decimos acertadamente lo que pensamos y sentimos. * Aceptamos las críticas. * Nos sentimos seguros o seguras. * Tratamos a las demás personas con respeto. * Pedimos ayuda cuando la necesitamos y sabemos Una alta autoestima escuchar

Tenemos un autoestima baja cuando: *No nos aceptamos como somos. *No aceptamos las críticas *Nos sentimos inseguros *Confiamos muy poco en las personas *Nos desanimamos con frecuencia *No sabemos escuchar *Somos agresivas *Somos retraídas y temerosas fuente http: //cuentadiversionydistraccion. blogspot. com/2012/1 2/autoestima-y-autoconcepto. html Autoestima baja

�Los elementos que componen o dan lugar a la autoestima son: �AUTO CONOCIMIENTO �AUTO VALORACIÓN �AUTO ACEPTACIÓN �AUTO CONCEPTO ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA AUTOESTIMA

AUTO CONOCIMIENTO

�Es el conocimiento de tu cuerpo, tu historia, tus temores, tus necesidades y habilidades, es decir, las partes físicas y emocionales que te componen. Los papeles que vivimos y con los cuales nos definimos¸ saber qué pensamos, por qué actuamos y qué sentimos

�Al conocer esto, tendremos una personalidad fuerte y unificada. Cuando aceptas que tus necesidades son tan valiosas como las de los demás, buscarás los medios sociales, afectivos y materiales para satisfacer, por ejemplo; tus necesidades de salud, amor y diversión.

�Si una de esas “partes” no se conocen poco, se verán afectadas y nuestra personalidad será débil, tendremos sentimientos de ineficiencia y devaluación. Sólo podremos cambiar aquello que conocemos, por esta razón, el autoconocimiento es esencial para nuestra autoestima.

AUTO VALORACIÓN

�Es la capacitad interna para valorar mi forma de pensar, actuar y sentir para ver claramente todo aquello que afecta mis sentimientos y acciones; si nos satisfacen; si son interesantes y enriquecedoras, si nos hacen sentir bien y nos permiten crecer y aprender. �Es el juicio positivo o negativo de cada uno de nuestros rasgos �“Aceptarme a mí mismo es estar de mi lado, estar para mi mismo” �“La autovaloración es el juicio que tenemos de cada uno de nuestros rasgos”

�“El auto concepto es la suma de las creencias que tenemos sobre nosotros y que se manifiestan en nuestra conducta”.

� Es admitir y reconocer las características que nos conforman, sean agradables o desagradables. La aceptación es el peldaño más pequeño de la autoestima, es lo mínimo que podemos hacer para incrementarla. � Si aceptamos nuestras cualidades, defectos, éxitos, temores, sentimientos de ira, alegría, amor, tristeza, miedo y valor, podremos cambiar lo que no nos gusta de nosotros mismos y reforzar aquello que sí nos gusta. � VER VIDEO: AUTO ACEPTACIÓN Auto aceptación

� Es atender y satisfacer las propias necesidades, (valores, gustos, intereses), etcétera, para encauzar nuestros esfuerzos en satisfacerlas o por lo menos aceptarlas. Así también el expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones sin hacernos daño ni culparnos. Buscar y valorar todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos de nosotros mismos. � VIDEO: AUTO CONCEPTO Auto concepto

�Nota: "Todos estos elementos conforman la autoestima, si falla alguno de éstos, nuestra autoestima se reduce o está incompleta". Fuente �http: //autoestimaysuscomponentes. blogs pot. com/2012/06/elementos-queconforman-el-autoestim. html