Qu ens est passant Estem perdent el control

Què ens està passant?

Estem perdent el control i l’equilibri de les nostres vides?

Què podem fer?

Des de l’ et proposem… Curs de Reducció de l’estrès Amb consciència o atenció plena (mindfulness) “recuperem la sensació de benestar a la vida”

La proposta Formació basada en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) reducció de l’estrès basat en la pràctica de l’atenció o consciència plena (Mindfulness), desenvolupat pel doctor Jon Kabat-Zinn a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachussets (EEUU) El curs ens proporciona diverses tècniques que ens permeten augmentar la capacitat personal per recuperar l’equilibri desprès de viure desestabilitzadores situacions de vida

Objectius: 1 2 3 4 APRENDRE EINES PRÀCTIQUES ADQUIRIR ESTRATÈGIES ÚTILS RECUPERAR L’EQUILIBRI VITAL REGULAR EMOCIONS I PENSAMENTS Aprendre eines pràctiques per front amb Adquirir estratègies per saber Saber Conèixer com eficàcia als desafiaments de la vida quotidiana i professional gestionar l’estrès, el malestar, l’ansietat, la pèrdua, el dolor… recuperar l’equilibri i la serenor desprès de viure situacions que ens desestabilitzen podem regular les nostres emocions i així entrenar per obtenir una ment que estigui en calma

En resum obtenir la capacitat per saber “aturar i veure abans d’actuar” i així respondre d’una manera més eficient i ser menys reactius

Els beneficis del curs Guanyarem eficàcia per gestionar l’estrès Recuperarem el control de la nostra vida Augmentarem la vitalitat del nostre cos Acceptarem millor la realitat que vivim Obtindrem serenor, calma i empatia Aprendrem a comprende’ns millor

informació i inscripcions Espai de Tai Chi Montcada i Reixac, Carrer Clavell, 44 626 588 222 el teu moment, el teu espai

anima’t Recupera l’equilibri, el control i la serenor a la teva vida Si el que vols és recuperar la serenor, la pau mental i la sensació de benestar a la teva vida t’animem a participar en aquest curs. És possible gestionar i reduir l’estrès i només depèn de tu. Amb voluntat decidida pots fer-te càrrec de la teva pròpia vida, canviant d’enfoc, amb passos concrets i decidits. Estàs davant l’oportunitat de gestionar amb eficàcia l’estrès i de practicar l’Atenció o Consciència Plena com un camí cap al creixement i l’evolució personal. Fins aviat! Olga Beato, Directora de l’Espai Jose Teixidó, Coordinador del curs

Comencem al gener! places limitades

T’esperem moltes gràcies