PUBERTET Berg og dalbane alderen Svette Venner PUBERTET

PUBERTET

Berg og dalbane alderen Svette Venner PUBERTET Kviser Forelskelse Jentekroppen Guttekroppen

”BERG- OG DALBANE-ALDEREN” • Det skjer mye med følelsene og tankene dine. • Noen dager er alt helt topp, andre dager er alt bare trist og leit. • Hvis noe blir veldig vanskelig så kan det være lurt å snakke med en voksen.

VENNER En venn, mange venner, bestevenner Ingen venner

Hva er en venn? • • • En å snakke med. En å stole på. En som ikke baksnakker. En som spør om du vil være med. En å ha det morsomt sammen med. En som ikke forteller hemmeligheter videre.

FORELSKELSE • Det er deilig å være forelsket, kroppen blir liksom lett og det kan sammenlignes med å ”gå på skyene”. • Humøret er bra, og problemene mindre. • Kroppen blir skjelven, du rødmer og blir usikker når du er i nærheten av den du er forelsket i. • Det er vanskelig å konsentrere seg om skolearbeidet. • Noen forelsker seg ofte, mens andre er forelsket i den samme over lang tid. • Avstandsforelskelse er vanlig.

Kjærlighetssorg • Det er vanskelig hvis den du er forelsket i, ikke ser ut til å bry seg om deg. • Kanskje har vedkommende allerede en annen som han eller hun liker spesielt godt. • Kjærlighetssorg er vanlig. • Det kan være lurt å snakke med noen om hvordan du har det. • Regn med noen nederlag underveis.

Sjalusi • Sjalusi er en følelse som alle kjenner i forskjellige sammenhenger. • Det handler om å føle seg avvist eller bli valgt bort. • Det er en ekkel følelse.

GUTTEKROPPEN Hva skjer? • Det er vanlig at puberteten starter i perioden fra 11 til 15 år. • De første tegnene er at føttene blir større og at lengdeveksten øker. • Hormonene gjør at det utvikles kraftigere muskler.

Stemmeskiftet • Stemmebåndene blir lengre og tykkere, da blir stemmen mørkere. • Stemmen vil kunne skifte mellom å være lys og mørk. • Adamseplet eller strupehode vokser og kan kjennes på halsen.

Brystvortene • Brystvortene kan forandre seg. • De kan bli større harde og ømme. • Det er helt ufarlig og går tilbake av seg selv.

Tissen og pungen vokser • Tissen blir både tykkere og lengre. • Den kan svulme opp og bli stiv og større, det kalles ereksjon. • Noen ganger skjer det uten at gutten har kontroll over det. • Det går raskt over av seg selv, og er ikke farlig.

Hårvekst på kroppen • Det kommer hår på armer og bein. • Det kommer hår under armene, rundt tissen og en stripe opp mot navlen. • Dunete hår på overleppa og haka blir etter hvert til bart og skjegg.

Det mannlige forplantningssystemet

Sæd • I puberteten starter produksjon av sædceller i pungen. • Sæden kommer ut gjennom urinrøret, men aldri samtidig med urinen. • Mange opplever at de våkner om morgenen og at det har kommet litt klebrig, hvitaktig væske fra tissen. ”Våte drømmer”.

JENTEKROPPEN Hva skjer? • Det er vanlig at puberteten starter i perioden fra 9 - 15 år. • De første tegnene er at hele kroppen vokser, føttene blir større og lengdeveksten øker. • Det begynner å vokse hår i skrittet og under armene.

JENTEKROPPEN Hva skjer (forts. )? • Brystene begynner å vokse, de er ofte litt ømme. • Det er vanlig at vekta øker mye på kort tid. • Hoftene blir bredere. • Noen jenter får små bryster andre får større. • Noen får smale hofter andre får brede.

Det kvinnelige forplantningssystemet

Utflod • Utflod fra skjedeåpningen er et tegn på at kroppen gjør seg klar til å begynne med mensen. • Det er en lys, melkeaktig væske som du ser spor av i trusa. • Det er vanlig å ha utflod minst et år før mensen kommer.

Mensen • Heter egentlig menstruasjon. • De fleste er mellom 11 og 16 år når mensen kommer. • Hormoner gjør at det kan løsne et egg fra en av eggstokkene hver måned. • Når egget løsner vandrer det ned til livmora. • Livmora gjør seg klar til å ta imot egget. • Den blir tykkere og mer blodrik på innsida.

• For at egget skal kunne utvikle seg til et foster, må det befruktes av en sædcelle fra en mann. • Hos dere unge kommer egget ned i livmora uten å være befruktet. • Da gjør hormoner det slik at livmora kvitter seg med den tykke og blodrike innsida.

• Det blir en blødning som kommer ut i skjeden, dette kalles mensen. • Blødningen varer i 3 -7 dager. • Må bruke bind eller tampong disse dagene.

Menstruasjonssyklusen

Hvordan er det å ha mensen? • Det er vanlig å ha mer utflod i dagene rett før mensen. • Det er vanlig at mensen ikke er regelmessig den første tida. • Blødningen er som regel størst de første par dagene av mensen. • Mange kan merke magesmerter og kanskje hodepine når mensen kommer.

Bind og tamponger • Truseinnlegg • Dagbind; med og uten vinger • Nattbind • Tamponger Må skiftes regelmessig, gjerne ved hvert toalettbesøk. Tamponger alltid etter bading.

Bli kjent med kroppen din • Det området jentene er mest følsomme kalles klitoris. • Hos guttene er det samme følsomme området ytterst på tissen. • Når man koser med seg selv her kalles det onani. • Onani er helt naturlig men privat.

Sette grenser • Det er viktig at du ikke slipper noen lengrer inn på det enn det du selv ønsker • Det er viktig å respektere andres grenser. Når en gutt elle jente sier «Nei» eller «Slutt» så er det viktig å ta hensyn til det.

SVETTELUKT I puberteten begynner du å svette mer og det lukter mer av svetten enn før. • • • Daglig kroppsvask eller dusj må til. Skifte klær ofte. Daglig skift av undertøy. Bruke deodorant under armene. Bruke treningstøy og dusje etter trening.

KVISER Nesten alle får kviser på et eller annet tidspunkt. • Hormoner som gjør at det dannes ekstra mye fett i talgkjertlene. • Når talgen ikke kommer ut dannes en hudorm. • Det dannes ofte kviser i porene på huden. • De kan bli store, røde og betente.