Psykisk helse Plan Hva er psykisk helse Utbredelse
Psykisk helse
Plan • Hva er psykisk helse? – Utbredelse – Normalitet • Tips og råd • Drøftinger
Hva er psykisk helse? Alle har en psykisk helse Tema som unge ofte har vanskelig å sette ord på er om hvordan vi har det inne i oss: § § ! Tanker Følelser Noe positivt Noe negativt Psykisk helse er ikke bare sorg, depresjoner og alvor, men minst like mye glede, humor og kjærlighet
Hva er normalt? Hverdagens variasjon – livet går opp og ned § Fysisk og psykisk helse henger sammen § Sårbare § Friskhet § Robusthet
Hva fremmer god psykisk helse? For at ungdom skal være fornøyd med seg selv og livet sitt, er det viktig med: § Trygghet, godt miljø og åpenhet hjemme § Tilgjengelige foreldre som setter tydelige grenser § Regelmessige og varierte måltider sammen med andre § Søvn og døgnrytmer (8 -10 timer) § Fysisk aktivitet § Sosial tilhørighet og vennskap
Tips til foreldre § § § § Ungdom vil at foreldre skal være foreldre og ikke kompiser Noen feil må ungdom få lov til å gjøre. Dersom du er bekymret – prat med ungdommen om det Det er ikke alltid samtale fører til enighet, men man må tåle å være uenige. Vær tilgjengelig Bruk tid og gi ros! Ungdom har ekstra stort behov for å føle seg elsket og akseptert i en livsperiode med fysiske og psykiske endringer § § § Samarbeid hjem - skole er viktig De beste samtalene med barna dine starter ikke i sofaen § En tur i skogen § En biltur § Kafè-besøk VIS at dere bryr dere i forhold til skolearbeid, holdninger, fritidsaktiviteter, dugnader osv.
Hvor kan vi hente hjelp? § § § § Miljøterapeut, helsesøster, sosiallærer Helsestasjon for ungdom Lege Familievernkontor Forebyggende avdeling hos politiet Barnevern Ulike hjelpeorganisasjoner, for eksempel: § Mental helse, § Senter mot seksuelle overgrep
Drøftinger § Hva var mest nyttig for deg fra denne presentasjonen? § Hvorfor? § Hvordan hjelpe ungdommen til å tåle hverdagen? § Hvordan gi ros og positiv oppmerksomhet?
- Slides: 8