Psikolojik Salamlk Psikolojik Salamlk Nedir Psikolojik salamlk ok

Psikolojik Sağlamlık

Psikolojik Sağlamlık Nedir ? � Psikolojik sağlamlık, çok zor koşullara karşın kişinin bu olumsuz koşulların üstesinden başarıyla gelebilme ve uyum sağlayabilme yeteneği anlamına gelmektedir

� Psikolojik sağlamlıkla ilgili yapılan çalışmalarda, psikolojik sağlamlık düzeyleri yüksek bireylerin, karşılaştıkları yoksulluk, şiddet, hastalık ve daha pek çok stresli yaşam olayıyla, daha başarılı bir biçimde mücadele ettikleri saptanmıştır

Psikolojik Sağlamlığımızı Etkileyen Etmenler �Doğal afetler �Göç �Yoksulluk �Kronik Rahatsızlıklar �Hayatımıza yön verebilecek sınavlar �Olumsuz yaşam olayları vb.

ZORLU YAŞAM OLAYLARINA VERİLEN ORTAK STRES TEPKİLERİ �Sürekli tedirgin ya da panik olma �Kendini güvende hissetmeme �Kendini değersiz hissetme

ZORLU YAŞAM OLAYLARINA VERİLEN ORTAK STRES TEPKİLERİ �Ne olup bittiğini anlayamama �Dünyayı anlamsız ve boş görme �Dikkat eksikliği , dikkatin dağınık olması �Karar verme güçlüğü

ZORLU YAŞAM OLAYLARINA VERİLEN ORTAK STRES TEPKİLERİ �Vücut kaslarının sürekli gergin olması �Uykusuzluk ve uyku sorunları �İştah bozuklukları �Baş ve karın ağrısı gibi somatik (bedensel) şikâyetler

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Bireylerin Özellikleri �Etkili Problem Çözme Yeteneğine Sahip Olmaları

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Bireylerin Özellikleri �Etkili İletişim Becerilerine Sahip Olmaları

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Bireylerin Özellikleri �Daha Ümitvar Olmaları

Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Bireylerin Özellikleri �Yaşama Sevinçlerinin Yüksek Olmaları

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler �Günlük Aktivitelerinizi Sürdürün

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler �Kendinizi İçin Amaçlar Belirleyin

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler �Zamanınızı Yeni Beceriler Öğrenmek ve Bulunan Becerileri Geliştirmek İçin Çaba Harcayın

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler �Fiziksel Aktivite ve Canlılığınızı Koruyun

�Arkadaşlarınız ve Aileniz ile İletişim Halinde Olun

�Yaşadıklarınızı yazarak İfade Edin

Psikolojik Sağlamlığımızı Artırmak İçin Öneriler Gerektiğinde bir uzmana başvurun.

Psikolojik Danışman Hüseyin ESEN Birecik RAM