PSICOLOGIA POSITIVA BEMESTAR Prof Dr Evanisa Helena Maio
PSICOLOGIA POSITIVA BEM-ESTAR Profª Drª Evanisa Helena Maio de Brum Profª Msª Letícia Wilke Franco Martins
INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA POSITIVA Vídeo: Lilian Graziano https: //www. youtube. com/watch? v=i 5 Rt. Qp. Sl. Foc&featur e=share
BEM-ESTAR Ø Constructo ü ü ü Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização Avaliação de cada item é subjetiva
O QUE CADA ELEMENTO DO BEMESTAR DEVE TER? Ø Contribuir para a formação do bem-estar Ø Deve ser buscado pelo seu próprio valor Ø É definido e mensurado independentemente dos outros elementos (exclusividade)
OBJETIVO DA PSICOLOGIA POSITIVA Ø Florescer pelo aumento da: Emoção positiva ü Engajamento ü Sentido ü Relacionamentos Positivos ü Realização ü Base de sustentação destes 5 elementos em nossa vida = 24 forças pessoais
EMOÇÃO POSITIVA Ø Satisfação com a vida que pode envolver variados sentimentos: ü ü ü Felicidade, Alegria, Amor, Paz, Prazer, Entusiasmo.
ENGAJAMENTO ü ü Você teve a sensação de que o tempo parou? Ficou completamente absorvido pela tarefa? ü O pensamento e o sentimento estão ausentes durante o engajamento/envolvimento. É só possível dizer: “Aquilo foi divertido!!!” ou “Aquilo foi maravilhoso!!!” em retrospectiva. É como se fosse um mergulho. . .
Ø Para nos engajarmos verdadeiramente em algo, precisamos: 1º Descobrir quais são as nossas forças pessoais. 2º Escolher atividades correspondentes a essas forças. Ø Quando nos engajamos em alguma atividade. . ü Esta é recompensadora por si só, ü Estamos ali sem precisar de um objetivo específico, apenas por gostarmos de estar ali. ü Além disso, perdemos a noção do tempo.
SENTIDO Ø Ø Pertencer e servir a algo que eu acredito ser maior que eu. São aquelas coisas que dão sentido a nossa vida: Formar uma família Ø Lutar por uma causa Ø Fazer um trabalho voluntário Ø Fazer o nosso trabalho ser diferenciado Ø É uma sensação subjetiva – quem a sente não pode estar enganado sobre a sua sensação, seu próprio prazer. . O que a pessoa sente é que define a questão. .
RELACIONAMENTOS POSITIVOS Ø Poucas coisas positivas são solitárias ü Qual a última vez que você deu uma gargalhada?
RELACIONAMENTOS POSITIVOS Ø Poucas coisas positivas são solitárias ü Qual a última vez que você deu uma gargalhada? ü Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?
RELACIONAMENTOS POSITIVOS Ø Poucas coisas positivas são solitárias ü Qual a última vez que você deu uma gargalhada? ü Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível? ü O que estas 2 situações tem em comum?
RELACIONAMENTOS POSITIVOS Ø Poucas coisas positivas são solitárias ü Qual a última vez que você deu uma gargalhada? ü Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível? ü O que estas 2 situações tem em comum? ü Resposta provável: Nas 2 situações você estava com outras pessoas
REALIZAÇÃO Ø Ø A realização é buscada por ela própria, mesmo quando não produz emoção positiva, sentido ou relacionamentos positivos Persegue-se a realização pela realização
VAMOS PENSAR. . Emoção Positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização Você sente satisfação? Em que situações? Você está completamente envolvido com algum projeto? Ideia? Você está envolvido com algo maior que você? E que faça todo sentido? Escreva o nome de 2 pessoas com as quais você tem um relacionamento positivo Você tem feito realizações importantes para você?
24 FORÇAS PESSOAIS TESTE VIA HTTP: //WWW. VIACHARACTER. ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER. ASPX Propósito do teste: ü Encorajá-lo a tomar posse de suas forças pessoais ü Encontrar formas novas e mais frequentes de utilizá-las
24 FORÇAS PESSOAIS TESTE VIA HTTP: //WWW. VIACHARACTER. ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER. ASPX O que é uma força pessoal: ü Possui um senso de autenticidade ü ü ü É assim que eu sou. . . Uma sensação de excitação ao exibi-la Ao usar a força você se fortalece Trabalhar em questão que girem em torno dela Alegria, prazer em utilizá-la Uma sensação de inevitabilidade do uso da força ü Isso é natural em mim. .
24 FORÇAS PESSOAIS TESTE VIA HTTP: //WWW. VIACHARACTER. ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER. ASPX Identifique as suas 5 forças e se pergunte? ü Esta é uma força que me identifica? Depois de completar o teste faça o seguinte exercício: ü Nesta semana separe 1 hora para exercitar uma das suas forças pessoais de uma nova forma. . . Exemplo: Se uma das suas principais forças foi criatividade, comece algo criativo: escreva uma história, um roteiro. . O que mais pode ser? ? ?
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