PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE RESEA EXPLICATIVA n Qu

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: RESEÑA EXPLICATIVA n ¿Qué es la Psicología del Deporte? n Es la ciencia que se ocupa del estudio de las variables psicológicas que influyen en la iniciación, mantenimiento y mejoramiento de la práctica y del rendimiento deportivo así como también se encarga de los efectos de la participación deportiva. autor: Victor Del Barba 1

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA n n n Reconocimiento oficial: 1965 en el Primer Congreso Mundial, pese a los primeros trabajos en el año 1920 (Estados Unidos y Europa). ¿Cómo surge la necesidad? Demanda de conocimientos psicológicos de profesionales de educación física y de las necesidades de deportistas de alta competición. autor: Victor Del Barba 2

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA n n ¿Cuál fue su objeto de estudio? primeros estudios: aprendizaje motor y de la Personalidad del deportista. ‘ 70: ampliación del campo de desarrollo. Los ‘ 80: revaloración de la definición de los aspectos técnicos, aplicación y metodología de la misma. autor: Victor Del Barba 3

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA n n Cuál es su área de aplicación en la actualidad? Se identifican 6 grandes áreas: -el entrenamiento -la competición -el arbitraje o juicio deportivo -la dirección de organizaciones deportivas -el espectáculo deportivo -la práctica de la actividad física para mejorar la calidad de vida. autor: Victor Del Barba 4

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA n Entrenamiento: - Apoyar desde la especialidad en el perfeccionamiento de programas de entrenamiento. - ayudar a detectar los procesos psicológicos que influyen en el comportamiento de los deportistas. - Ayudar al entrenador a evaluar y mejorar la comunicación. - Contribuir a la preparación psicológica del deportista de acuerdo al tipo de deporte y características personales de cada uno. autor: Victor Del Barba 5

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA n Competición - Mejorar la autoevaluación del deportista con respecto al rendimiento. - Contribuir en la evaluación de criterios utilizados para la realización de modificaciones técnicas y estratégicotácticas. - Contribuir al desarrollo de estrategias para el manejo de factores psicológicos. - Asesorar al entrenador con respecto a la potenciación de herramientas de autoeficacia para ser aplicadas durante la competición. autor: Victor Del Barba 6

PRICNCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION DEPORTIVA EFICAZ n n Principio 1: “ la preparación Psicológica es importante para cualquier deporte en todos los niveles”. Principio 2: “el aprendizaje de una destreza motriz se facilita con la intervención psicológica. autor: Victor Del Barba 7

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n **PROCESO DE APRENDIZAJE FASE 1. - FASE DE LA INCOMPETENCIA INCONCIENTE no sé conducir (INCOMPETENCIA) y desconozco la utilidad de lo que significa conducir un vehículo (INCONCIENTE) Fase 2: INCOMPETENCIA CONCIENTE Me doy cuenta de lo necesario que es conducir un vehículo (CONCIENTE), pero aún no se conducir (INCOMPETENCIA) autor: Victor Del Barba 8

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n Fase 3: COMPETENCIA CONCIENTE Tomo un curso de manejo para aprender a conducir y estoy muy atenta a cada una de las instrucciones que me dan con respecto a las ejecuciones que tengo que realizar (COMPETENCIA CONCIENTE), . Fase 4: COMPETENCIA INCONCIENTE. Ya he practicado lo suficiente tanto física como mentalmente lo que hace que pase a realizar las ejecuciones inconcientemente, lo que también me permita realizar otras conductas simultáneas. autor: Victor Del Barba 9

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n Uno de los elementos más importantes para el control del aprendizaje es la retroalimentación o feedback lo que incide directamente el el proceso motivacional deportista. n Existen distintos tipos de feedback n Intrínseco: jugador de básquetbol que verifica inmediatamente en un tiro libre si su ejecución estuvo bien o no. Pese a ello, sería importante que el entrenador pueda orientar al deportista indicándole en qué ha fallado o lo que hay que mejorar. autor: Victor Del Barba 10

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n Extrínseco: puede ser un video, un reloj, una campana, entre otras cosas donde se registre el tiempo que ha demorado el deportista en cumplir su prueba, o la distancia que ha ejecutado en un salto largo por ejemplo. Las indicaciones deben hacerse lo más explícitas posibles. Indicar lo erróneo mostrándolo, utilizándose uno mismo de modelo. Se puede también realizar el movimiento en cámara lenta y detenerlo justo donde se encuentra el error, para luego indicar el movimiento correcto. autor: Victor Del Barba 11

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ Principio 3: “el reforzamiento juega un rol importante en la adquisición, mantenimiento y consolidación de las conductas deportivas”. n Hay que considerar que existen dos formas principales de manipular la conducta de otros: - control positivo: uso de incentivos e instrucciones técnicas. - control aversivo: miedo al fracaso : ”SI TEMES FALLAR, MENOS PROBABILIDADES TENDRAS DE COMETER UN ERROR NUEVAMENTE”. n autor: Victor Del Barba 12

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ - REFORZAMIENTO n n - POSITIVO Se define como cualquier consecuencia que aumenta la probabilidad que vuelva a aparecer la conducta. Esto para el entrenador implica: encontrar un refuerzo apropiado para el deportista hacer que la aparición del refuerzo sea contingente (en relación a…) con la ejecución de la conducta deseable. autor: Victor Del Barba 13

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ - El refuerzo eficaz tiene que ver con las preferencias de cada jugador. Por ejemplo para uno puede ser gratificante ser reconocido delante de sus compañeros mientras que para otro puede ser vergonzoso. - Siempre es bueno contar con una amplia variedad de refuerzos para que no se pierda la novedad como factor motivador. - El refuerzo verbal puede continuarse con una descripción de la conducta deseada. . autor: Victor Del Barba 14

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n - - el uso de refuerzos condiciona a que el entrenador tenga absolutamente claro aquellos que se quiere reforzar el uso más eficaz de la recompensa es utilizarla con aquellas conductas que el deportista está comenzando a dominar. Las destrezas más complejas se pueden descomponer en subdestrezas con el objeto de ir reforzando de manera progresiva, facilitando la concentración en cada fase hasta que se logre dominar para pasar a la siguiente. autor: Victor Del Barba 15

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ - no sólo es importante reforzar la conducta sino además las aproximaciones a ésta de tal manera de generar autosatisfacción en el deportista dada la mejora. n - Es importante tener claro que es posible reforzar otras conductas que no necesariamente corresponden a destrezas, como por ejemplo: el esfuerzo, el apego a las normas del equipo, el trabajo de equipo. autor: Victor Del Barba 16

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ Principio 4: ”las expectativas del entrenador influyen en el proceso de ejecución de los deportistas”. Ejemplo: Carlos- Pedro-Francisco y Hugo. Fase 1: el entrenador desarrolla expectativas acerca de cada deportista, lo que predice el nivel de ejecución y su conducta durante el año. Fase 2: la relación que el entrenador tenga con el deportista va a depender del tipo de expectativas que éste se forme respecto de él. n n n autor: Victor Del Barba 17

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n Fase 3: la forma que el entrenador trate a cada atleta afecta la ejecución de éste y su nivel de aprendizaje. Si existen diferencias en el trato con respecto con el tipo de información que se le otorgue a cada uno, va a afectar el autoconcepto, la motivación y el nivel de aspiraciones que el deportista se plantee. Fase 4: el comportamiento y ejecución del deportista cumple con las expectativas que el entrenador se planteó en un principio por lo que se refuerza la conducta. Ejemplos: Carla y Luisa autor: Victor Del Barba 18

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n RECOMENDACIONES Como entrenador quiero que tengas presente lo siguiente: 1. - determina cuáles serán las fuentes de información a utilizar para formarte expectativas de los deportistas en la fase de pretemporada o inicios de la misma. 2. - considera que tus evaluaciones iniciales pueden modificarse. 3. - es importante tener presente la cantidad de tiempo que los deportistas dedican a sus rutinas autor: Victor Del Barba 19

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n 4. - imparte instrucciones de ejecución que faciliten el progreso de todos los deportistas, de tal manera de utilizar instrucciones más parceladas fragmentando la destreza en partes más concretas para que los deportistas con menos habilidad puedan desarrollarla también. 5. - enfatiza la mejora de la destreza como medio de evaluación y refuerzo más que el resultado absoluto de la ejecución para que así todos los deportistas sientan y perciban el progreso. autor: Victor Del Barba 20

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n Principio 5: liderazgo y toma de decisiones configuran la credibilidad del entrenador. un líder es aquel que tiene la capacidad de influenciar a un grupo para la realización de actividades que ayuden a cumplir ciertas metas y fines específicos. ALGUNAS CARACTERÍSTICAS A CONSIDERAR COMO CONDUCTAS DESEABLES DE UN LIDER: uso de escasa palabrería. sentido del humor: saber reírse de uno mismo y con los otros, no de los otros. autor: Victor Del Barba 21

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n - atención individual a los atletas. competencia técnica Conocimiento de las características del equipo Ahora bien, ¿qué se necesita para que un líder pueda ejercer esta influencia? demostrar consistencia. Servir de modelo. Mostrarse confiado y seguro. Carisma. autor: Victor Del Barba 22

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n TOMA DE DECISIONES EN EL ENTRENAMIENTO ¿Qué programa utilizar para lograr las metas planteadas? ¿qué hacer para aumentar la motivación de los deportistas? ¿cómo solucionar los conflictos que se presentan al interior del equipo? Cuándo, cómo y dónde serán las sesiones de entrenamiento? ¿qué contenido tendrán? autor: Victor Del Barba 23

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n Preguntas a considerar al momento de decidir: n El tiempo es muy determinante Se requiere de tecnicismo? Falta recavar información? Es una decisión compleja? Puede el grupo tomar participación de ella? Está en manos del entrenador el decidir? autor: Victor Del Barba 24

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n TIPOS DE DECISIONES Participativa: el entrenador hace participar al grupo y define en conjunto. Autocrática: el entrenador define con la información que tiene sin la participación del grupo, sólo consulta lo que le falta. Delegativa: el entrenador asigna a uno o más del grupo para que se hagan cargo de la decisión. Entrega de matriz de decisiones. autor: Victor Del Barba 25

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n Principio 7: “ la comunicación del entrenador hacia sus deportistas puede facilitar los procesos al interior de las prácticas deportivas. Reglas de oro de la comunicación“ 1. - no existen los malos entendedores, sino los malos comunicadores. Si alguien no entiende lo que quieres transmitir, es un problema tuyo como emisor del mensaje y no de quien lo recibe. autor: Victor Del Barba 26

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n 2. - si comunicas de una forma que no te resulta, ¡INTENTA OTRA! n 3. - Recuerda que debes buscar las formas que le acomodan a quien recibe el mensaje y no las que te acomodan o te sirven a ti. 4. - existen muchas formas de comunicar algo. OJO con el lenguaje no verbal. n 5. - considera el entorno al momento de comunicar. No es lo mismo comunicar en básquetbol que en fútbol o en tenis, n 6. - la comunicación más efectiva es la más personal. autor: Victor Del Barba 27

PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZ n n n ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA UN BUEN COMUNICADOR 1. - realza lo positivo por sobre lo negativo 2. - Envía tus mensajes en positivo 3. - Fomenta la confianza en tus deportistas. 4. -orienta tus indicaciones hacia lo deportivo y no hacia la persona del deportista. autor: Victor Del Barba 28

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO n n n n Variables psicológicas más relacionadas con los procesos deportivos. - Estrés - Activación - Atención y concentración - motivación - principios de reforzamiento - cohesión de equipo. autor: Victor Del Barba 29

VARIABLES RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVO n n ESTRÉS Respuesta del organismo frente a situaciones internas o externas que le resultan amenazantes, incluye la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos para poder hacer frente a tales situaciones. autor: Victor Del Barba 30

VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n SITUACIONES POTENCIALMENTE ESTRESANTES. - amenazan la seguridad de la persona - atentan contra principios y valores - exigen un sobreesfuerzo físico y mental - implica la toma de decisiones difíciles, la obligación de asumir responsabilidades y/o responsabilidades. Implica someterse a evaluaciones sociales plantean problemas o conflictos difíciles de solucionar. autor: Victor Del Barba 31

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - conllevan a la exposición a algo desagradable, doloroso y molesto. - suponen la restricción de la actividad normal (lesión). - conlleva la realización de tareas monótonas: entrenamiento. - propician la aparición de sentimientos o fracaso (estar de suplente, jugar mal, etc). - la agresión de otras personas. LAS MISMAS MANIFESTACIONES DE ESTRÉS CONLLEVAN A MAS ESTRES autor: Victor Del Barba 32

VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n SINTOMAS FISICOS aumento de la f(x) cardiaca sequedad de boca y garganta trastornos del sueño resfriados frecuentes rechinar de dientes alteraciones en apetito aumento sudoración diarreas, vómitos n n n autor: Victor Del Barba Dolores de cabeza mareos jadeo risa nerviosa tensión muscular temblores 33

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n Síntomas emocionales: distracción sobreexcitación sentimientos de culpa miedo, dependencia depresión aburrimiento agitación necesidad de llorar, correr u ocultarse n n n n Dificultad para relajarse pensamientos huidizos desencanto no sentir placer por el deporte negar que algo no vaya bien autoestima baja ansiedad difusa expresión automática de sent. negativos autor: Victor Del Barba 34

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n Síntomas conductuales: dificultad para entrenarse caer en sobreentrenamiento aislamiento descenso del rendimiento deportivo mayor tendencia a moverse sin razón n n n autor: Victor Del Barba Incapacidad para adoptar una actitud relajada dificultad para emplazar objetivos sobresaltarse al menor sonido olvidar fechas límites tendencia a los accidentes, cometer errores increíbles. Degrad. De rel. Interp. 35

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n FACTORES QUE PUEDEN PROPICIAR AITUACIONES DE ESTRÉS: Ambiente de trabajo cargas de trabajo exceso de especificidad y monotonía n n Pobre comunicación interpersonal el conflicto y la ambiguedad en el rol autor: Victor Del Barba 36

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n SITUACIONES ESTRESANTES EN LA COMPETICION DEPORTIVA Trascendencia incontrolabilidad incertidumbre novedad complejidad evaluación ( que el deportista percibe que hacen de él) LAS VARIABLES PERSONALES TAMBIEN PUEDEN INFLUIR: EL CÓMO YO EVALÚO UNA SITUACIÓN. autor: Victor Del Barba 37

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n ESTILOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS VARIABLES PERSONALES VALORES CREENCIAS Y ACTITUDES IRRACIONALES-DESPROPORCIONADAS-RIGIDASTENDENCIA AL PESIMISMO-----------AUMENTO DEL ESTRÉS REALISTAS-FLEXIBLES-TENDENCIA AL OPTIMISMO------DISMINUCIÓN DEL ESTRES autor: Victor Del Barba 38

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n PATRONES DE CONDUCTA: TIPO A: Competitividad, impaciencia y hostilidad tienden a aumentar el estrés; mientras que el denominado dureza o fortaleza: control, compromiso y reto tiende a disminuir el estrés. ESTILOS DE AFRONTAMIENTO negación-huída-autoinculpación-confrontación irracional--------AUMENTO DEL ESTRÉS Afrontamiento activo-búsqueda solución-autocontrolreevaluación positiva------------------DISMINUCION DEL ESTRES autor: Victor Del Barba 39

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n RECURSOS Y HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO: Falta de recursos y habilidades------AUMENTO DEL ESTRÉS Recursos disponibles-dominio de habilidades apropiadas----DISMINUCION DEL ESTRÉS. APOYOS SOCIALES PERCIBIDOS Falta de apoyo-exceso de dependencia social------AUMENTO DEL ESTRÉS Apoyo apropiado------DISMINUYE EL ESTRÉS. autor: Victor Del Barba 40

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n OTRAS VARIABLES PERSONALES Ansiedad rasgo-historia pasada de fracaso-historia pasada de lesiones-ausencia y exceso de motivacióndéficits de autoconfianza-déficit de autoestimaestado emocional adverso------AUMENTO DEL ESTRÉS Motivación básica elevada-autoconfianza estable elevada-autoestima estable elevada-historia pasada de éxito----DISMINUCION DEL ESTRÉS. autor: Victor Del Barba 41

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n ALGUNAS ESTRATEGIAS DE INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS TECNICAS DE RELAJACIÓN ESTRATEGIAS COGNITIVAS MANEJO AMBIENTAL ESTRATEGIAS COMUNICACIONALES IMPORTANTE CONSIDERAR EL CONTROL COMO HERRAMIENTA. autor: Victor Del Barba 42

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n NIVEL DE ACTIVACION Y RENDIMIENTO 1. - Nivel de tensión ideal para rendir 2. - identificar qué nivel de tensión tiene el jugador en cada momento 3. - en caso de desajuste qué puede hacer para ajustar su nivel tensional nivel bajo: desmotivación, falta de concentración y´poco interés por la tarea. Nivel alto: nerviosismo, tensión excesiva, desajuste, errores tácticos y técnicos. autor: Victor Del Barba 43

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA ACTIVACION. n AUMENTAR n DISMINUIR autor: Victor Del Barba 44

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n ATENCION Y CONCENTRACION Es la focalización de la atención en los aspectos más importantes de una tarea, ignorando o desechando todo lo demás. Esto exige la focalización de toda la atención y no de una parte de ella. Existen 4 tipos de focalización atencional las que se agrupan al combinar dos dimensiones: A) amplitud: cantidad de información que debe atender una persona en un determinado momento. B) Dirección: la que tiene una orientación interna o externa. autor: Victor Del Barba 45

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n 1. - Focalización amplia externa: Abarca un conjunto de estímulos que se orientan fuera del deportista. Ejemplo: un jugador de fútbol debe evaluar quién se encuentra en mejor posición para pasar el balón. 2. - Focalización estrecha externa: la focalización se centra en una señal más específica, hacia fuera. Ejemplo: como cuando un deportista atiende al aro de básquetbol en un lanzamiento libre. autor: Victor Del Barba 46

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n 3) Focalización amplia interna: cuando un jugador se centra en aspectos internos, para seleccionar una buena estrategia y aplicarla. Ejemplo: jugador de fútbol se centra en sí mismo para diseñar una estrategia para realizar una buena jugada. 4) Focalización estrecha interna: cuando un jugador necesita centrar en aspectos internos para realizar una ejecución específica. Ejemplo: un jugador que ensaya mentalmente el lanzamiento o saque, o también puede ser cuando busca autoaplicarse estrategias de relajación mediante la respiración. autor: Victor Del Barba 47

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n el aumento de la activación por el estrés, la preocupación por los fallos cometidos, o la fatiga, hacen que la atención se desplace hacia la persona, con una negativa influencia en su rendimiento. EXCESO DE ATENCION TAMPOCO ES BUENO. autor: Victor Del Barba 48

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL MANEJO DE LA ATENCION Ejercicio de respiración dos por cuatro y cuatro por cuatro dos oidos mensajes rejilla saca provecho de tus mensajes visualización centering simulación autor: Victor Del Barba 49

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n MOTIVACION DOS TIPOS: BASICA COTIDIANA ORIENTADA A LA TAREA ORIENTADA AL EGO autor: Victor Del Barba 50

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n FACTORES QUE DETERMINAN UNA ELEVADA MOTIVACION BASICA: Retos deportivos atractivos, desafiantes y alcanzables necesidades personales que deben satisfacerse consecuencias interesantes de los posibles logros deportivos disposición a pagar un elevado costo inversión ya realizada ausencia de otras actividades interesantes relación favorable entre beneficio y costo alta impliación personal en el proyecto deportivo. autor: Victor Del Barba 51

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n FACTORES QUE DETERMINAN UNA ELEVADA MOTIVACIÓN COTIDIANA Motivación básica elevada interés del contenido de la actividad diaria plateamiento de retos muy cercanos o inmediatos novedad y variedad de las tareas diarias diversión reforzamiento social percepción de dominio de las tareas percepción de progreso y satisfacción personal autor: Victor Del Barba 52

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n PRINCIPALES DETERMINANTES DE LOS DÉFICITS DE MOTIVACIÓN Falta de interés por la actividad déficits de autoconfianza desánimo agotamiento psicológico alteraciones psicopatológicas autor: Victor Del Barba 53

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL AUMENTO DE MOTIVACION establecimiento de Objetivos Modelado Matrices de decisiones contrato de contingencias registros conductuales Feedback programas de reforzamiento autor: Victor Del Barba 54

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO n El refuerzo sirve para aprender nuevas conductas y mantener conductas deseadas n n n el castigo y la extinción se utiliza para eliminar las condcutas no deseadas ¿QUÉ SE DEBE PREMIAR? Esfuerzo más que éxito. Ejecución más que resultado. Tambiés es importante premiar el aprendizaje y la ejecución de las aptitudes emocionales y sociales. autor: Victor Del Barba 55

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO ¿en qué momento debemos reforzar? Tan pronto como sea posible, en el momento después de realizar la ejecución. Cuanto más cercano esté de la conducta deseada más efectivo será. autor: Victor Del Barba 56

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO TIPOS DE RECOMPENSA Recompensas tangibles Recompensas personales Recompensas en actividad CASTIGO Utilizar reprimendas con el fin de eliminar acciones autor: Victor Del Barba 57

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO Aspectos a considerar: No usar el castigo como represalia, sino como forma de corregir una conducta No chillar no regañar, ya que parece que su conducta es de revancha Advertir antes de castigar. Ser coherente con el castigo no castigar para que el jugador se sienta culpable autor: Victor Del Barba 58

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO Aspectos a considerar: una vez cumplido el castigo hágalos sentirse miembros valiosos del equipo nunca castigar por cometer errores mientras juegan. Evite utilizar la actividad física para castigar, sólo se conseguirá que se rechace la actividad. autor: Victor Del Barba 59

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO EXTINCION reaccionar pasivamente o no reaccionar ante una conducta queremos que desaparezca. Jugada---adecuada---no refuerzo---desaparece poco a poco jugada----no adecuada---no refuerzo-no castigo--sigue probando----poco a poco irá desapareciendo posteriormente funciona más cuando el jugador precisa reconocimiento de su acción. autor: Victor Del Barba 60

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n COHESION DE EQUIPO n GRUPO n Un grupo es un conjunto de personas que interactúan entre sí y comparten objetivos comunes, entre ellos ha de haber sentimientos y comunicación abiertas. Es importante considerar que un grupo necesita identidad colectiva, que la distinga de los demás grupos. autor: Victor Del Barba 61

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n COHESION DE EQUIPO PROCESO DE UN GRUPO PARA CONVERTIRSE EN EQUIPO FASES A) Constitución b) Conflicto c) Normalización n d) Ejecución. n n n autor: Victor Del Barba 62

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n COHESION DE EQUIPO Características estructurales de un grupo para convertirse en equipo eficaz: - Papeles de un grupo - Normas - Apoyo social - Proximidad - Distintividad - Imparcialidad - Similitud autor: Victor Del Barba 63

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n COHESION DE EQUIPO Definición del concepto de cohesión En 1950 : campo total de fuerzas que actúa sobre los miembros de un grupo para que permanezcan en él. (Festinger, Schacter y Back. ) Carron en 1982: proceso dinámico reflejado en la tendencia de un grupo a no separarse y permanecer unidos en la búsqueda de sus metas y objetivos. autor: Victor Del Barba 64

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n COHESION DE EQUIPO Operan dos fuerzas: n - n n n Atractividad del grupo - Control de recursos Existen dos dimensiones en la cohesión de equipo: - Cohesión de tarea - Cohesión social autor: Victor Del Barba 65

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n COHESION DE EQUIPO (carron) Factores ambientales: responsabilidad contractual y orientación organizacional Factores personales: orientación individual, satisfacción, diferencias individuales, Factores de equipo: tarea de grupo, deseo de éxito de grupo, orientación de grupo, normas de productividad de grupo, capacidad y estabilidad de grupo. Factores de liderazgo: conducta, estilo de liderazgo, personalidades del entrenador y del deportista. autor: Victor Del Barba 66

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - - COHESION DE EQUIPO Desarrollo de la cohesión de equipo. Distintividad: tener un nombre para el grupo diseñar una camiseta de grupo distribuir cintas para el pelo y/o cordones para zapatos. Hacer carteles y eslóganes para la clase autor: Victor Del Barba 67

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - COHESION DE EQUIPO Posiciones individuales - dividir el grupo en áreas de acuerdo con el nivel de forma física disponer de señales para identificar las partes del grupo utilizar posiciones específicas para los practicantes de ejercicio de alta, media y baja intensidad. Dejar que los participantes elijan su propio sitio y animarles a que lo mantengan a lo largo del año. autor: Victor Del Barba 68

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - - n n n COHESION DE EQUIPO Normas del grupo: - Hacer que los miembros se presenten Estimular a los miembros a que se conviertan en miembros de la salud y la buena forma. Fijar un objetivo para perder peso juntos Favorecer una ética de trabajo elegante como característica del grupo. Sacrificios individuales - Pedir a dos o tres personas que establezcan objetivos para ese día. - Pedirles a los habituales que ayuden a los nuevos. autor: Victor Del Barba 69

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n - - COHESION DE EQUIPO Interacción y comunicación Utilizar el trabajo por parejas y hacer que se presenten unos a otros. Presentar a las personas a la derecha y a la izquierda Trabajar en grupos de 5 y hacer turnos para mostrar un movimiento por primera vez. autor: Victor Del Barba 70

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n - - BARRERAS A LA COHESION DE GRUPO incompatibilidad de personalidades conflicto entre el papel social y de tarea entre los miembros del grupo ruptura de la comunicación entre los miembros del grupo o entre éstos y el líder la lucha de uno o más integrantes del grupo para conseguir el poder. Rotación y movilidad frecuentes de los miembros del grupo Desacuerdo con respecto a los objetivos y metas del grupo. autor: Victor Del Barba 71

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n Lo que pueden hacer los entrenadores con respecto a la comunicación efectiva - Explicar los papeles individuales en el éxito del equipo - Desarrollar el sentimiento de orgullo dentro de las sub unidades - Establecer objetivos de equipo estimulantes - Estimular la identidad del equipo autor: Victor Del Barba 72

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - Evitar la formación de pandillas - Evitar la rotación excesiva - Celebrar reuniones de equipo periódicas para resolver conflictos - Permanecer en contacto con el ambiente del equipo - Conocer algo personal sobre cada miembro del grupo autor: Victor Del Barba 73

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n -Lo que pueden hacer los miembros del grupo. 1. - Conocer a los compañeros del equipo 2. - Ayudar a los compañeros siempre que sea posible 3. - Proporcionar a los compañeros refuerzos positivos 4. - Ser responsable 5. - Comunicarse con el entrenador con franqueza y sinceridad 6. - Resolver los conflictos de inmediato 7. - Esforzarse al 100% en todo momento autor: Victor Del Barba 74

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n PROPÓSITO DE LA COMUNICACION 1. -CONVENCER 2. - EVALUAR 3. - INFORMAR 4. - MOTIVAR 5. - RESOLVER autor: Victor Del Barba 75

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS 1. - Ser directo 2. - Asumir los mensajes como propios 3. - Ser concreto y específico 4. - Ser claro y coherente 5. - dar a conocer con claridad los sentimientos 6. - Separar los hechos de las opiniones 7. - centrarse en una cosa a la vez 8. - lanzar los mensajes de forma inmediata autor: Victor Del Barba 76

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOS 9. - asegurarse de que el mensaje no contenga mensajes equívocos 10. - Mantener una actitud de apoyo 11. - Ser coherente con los mensajes no verbales. 12. - Reforzar mediante la repetición 13. -generar feedback para saber si el mensaje ha sido interpretado correctamente autor: Victor Del Barba 77

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n n n MENSAJES NO VERBALES A CONSIDERAR 1. - ASPECTO FISICO 2. - POSTURA 3. - GESTOS 4. - POSICIÓN DEL CUERPO 5. - CONTACTO 6. - EXPRESION FACIAL 7. - CARACTERÍSTICAS DE LA VOZ autor: Victor Del Barba 78

VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOS n n n - CONFRONTACION Cómo utilizarla Expresar los sentimientos de manera constructiva Pensar, comprender y ser empático Proceder gradualmente respetar las diferencias individuales Feedback instruccional: afirmación positiva, Instrucciones orientadas al futuro y un cumplido. autor: Victor Del Barba 79