Prserver sa propre hygine vertbrale et celle de

Préserver sa propre hygiène vertébrale et celle de ses élèves Prof. HENROTIN Yves PARMENTIER Isabelle Didactique des Sciences de la Santé Université de Liège Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 1

Programme journée 1 n n n n Matinée: 9 H à 12 H Présentation Annonce des objectifs et déroulement de la journée Exposés théoriques Appel au vécu des participants Pause vers 10 H 15 Repas de 12 H à 13 H Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 2

Programme journée 1 n n n n Après-midi : 13 H à 16 H Mise en situation Exercices pratiques Exercices de vidéoscopie Synthèse de la première journée Tour de table Pause vers 14 H 30 Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 3

Programme journée 2 n n n n Matinée: 9 H à 12 H Bref rappel du Jour 1 Mise en situation Exercices pratiques Appel au vécu des participants Pause vers 10 H 15 Repas de 12 H à 13 H Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 4

Programme journée 2 n n n n Après-midi : 13 H à 16 H Exercices pratiques Exercices de vidéoscopie Analyse de séquences gestuelles Synthèse de la formation Tour de table Pause vers 14 H 30 Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 5

Objectifs n n n Sensibiliser Assimiler les techniques d’économie rachidienne Eduquer (rééduquer) à une gestuelle adaptée Susciter la réflexion Proposer des outils Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 6

Compétences attendues n n Adopter une attitude réflexive face à sa gestuelle. Savoir identifier les mauvaises postures Appliquer les notions étudiées lors des exercices pratiques : adapter son maintien. Opter pour une attitude préventive Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 7

Préserver sa propre hygiène vertébrale et celle de ses élèves ? ? ? Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 8

Comment? n n Informer Education gestuelle Bonne condition physique Aménagement Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 9

Informer n Informations biomédicales : - anatomiques - biomécaniques - pathologiques n !!!! Aspect psychosocial Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 10

La colonne vertébrale n n 3 courbures naturelles Superposition de 33 vertèbres : n n n 7 cervicales 12 thoraciques 5 lombaires 5 sacrées 4 coccygiennes Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 11

La colonne vertébrale n 3 degrés de liberté : n n Flexion/Extension Inclinaison latérale Rotation !!! Mouvements combinés Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 12

Structure d’un segment vertébral Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 13

Structure du disque intervertébral Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 14

Disque intervertébral n n n « Coussinet d’eau » amortisseur Absence de cellules nerveuses Absence de vaisseaux sanguins Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 15

Notre dos a BESOIN de bouger pour activer le microprocessus de réhydratation des disques vertébraux qui assurent la souplesse de la colonne. Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 16

Disque intervertébral Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 17

Détérioration discale Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 18

Le lumbago Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 19

La « sciatique » Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 20

L’hernie discale Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 21

Informer n Informations biomédicales: - anatomiques - biomécaniques - pathologiques n !!!! Aspect psychosocial n n Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 22

Aspect psychosocial n n n Veiller à un vocabulaire clair et adapté !!! jargon médical Veiller à une bonne compréhension de l’information Eviter les interprétations erronées, les fausses croyances , la kinésiophobie Donner des informations qui répondent aux attentes et aux besoins des élèves Instaurer un climat de confiance Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 23

Causes des maux de dos n La sédentarité n Le stress et les émotions négatives n Le mauvais maintien n Les gestes inconsidérés n La mauvaise literie n La surcharge pondérale Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 24

Notre dos a BESOIN de bouger pour activer le microprocessus de réhydratation des disques vertébraux qui assurent la souplesse de la colonne. Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 25

Préserver sa propre hygiène vertébrale et celle de ses élèves Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 26

n Informer n Education gestuelle Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 27

Le mouvement qui tue !!! Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 28

Attention… Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 29

Attention… Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 30

« Un geste physique rationnel dans le travail n’est pas inné : là est le fondement de la fatigue prématurée et des risques pris. Il est le fruit de la pensée, il s’étudie donc s’enseigne. » R. CHAPUT Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 31

MANUTENTION ? Manutention : méthode de travail regroupant des techniques qui permettent de mobiliser une charge (*) en toute sécurité pour la personne ET pour la charge. Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 32

Les principes de base n n Respecter les trois courbures naturelles de la colonne vertébrale Adopter de nouvelles attitudes Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 33

Principes de base Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 34

Principes de base Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 35

Principes de base n n n n Garder le dos « droit » Eviter les rotations Utiliser les jambes et les bras Utiliser des points d’ appuis Rapprocher la charge de soi Fractionner la charge / la tâche Augmenter sa base de sustentation Utiliser la pesanteur Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 36

Principes de base n Mettre le plan de travail à son niveau Obtenir la collaboration de la personne Reconnaître ses limites Utiliser des pivots Faire glisser plutôt que porter Porter des vêtements adéquats n REFLECHIR AVANT D’AGIR n n n Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 37

Méthode n Observation / exploitation du mouvement spontané. n (ré)Education Gestuelle Spécifique n Applications Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 38

Mises en situation n n n n Ramasser un objet lourd/léger Soulever un objet lourd/léger Transporter un objet encombrant Prendre un objet en hauteur S’occuper des enfants Les tâches ménagères Travaux de jardin … Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 39

L’ergonomie Ergonomie : « (du grec ergon : travail) est la recherche d’une meilleure adaptation entre une fonction, un matériel et son utilisateur ; qualité d’un matériel bien conçu » (Larousse 2005) Concrètement, cela passe par: - La conception des locaux à leur fonction ; - Le choix d’un matériel adapté ; - L’adaptation de l’organisation des lieux et activités ; - La sensibilisation du personnel enseignant et des élèves. Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 40

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Objectifs n n n Sensibiliser Assimiler les techniques d’économie rachidienne Eduquer (rééduquer) à une gestuelle adaptée Susciter la réflexion Proposer des outils Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 42

Au terme de la formation, vous êtes capable : - d’analyser une situation concrète ; - de réaliser des techniques de mobilisation en respectant les règles de la Manutention ; - de maîtriser des savoirs soutenant les techniques envisagées ; - de mettre en évidence les liens entre les savoirs et les savoir faire ; - de porter un regard critique et réflexif sur l’acte posé. Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 43

Merci Henrotin-Parmentier, ULg, IFC 2009 -2010 44