PROJEKTNI TJEDAN ZDRAV IVOT RADIONICA PAPAJ DOBRO PREHRANA

PROJEKTNI TJEDAN ZDRAV ŽIVOT RADIONICA: ‘’PAPAJ DOBRO!'' – PREHRANA I PONAŠANJE 17. studenoga 2010. Voditelj radionice: Vesna Janjiš

Usvajanje sadržaja o pravilnoj prehrani kroz edukativnu računalnu igru ‘’PAPAJ DOBRO!’’

PAPAJ DOBRO!

• skupine namirnica koje postoje • koliko trebamo pojesti da savladamo svakodnevne tjelesne aktivnosti i obaveze • kako odabrati hranu, kakve vrste i koliko namirnica jesti i popiti tekućine da se uvijek osjećamo dobro i zadovoljno

Nitko na tanjur nije stavio integralni kruh i zobene pahuljice.

Na tanjurima nije bila blitva, karfiol, špinat, brokula, luk i rotkvice.

Veći broj učenika na tanjur je stavio čokoladno mlijeko, sladoled i voćni jogurt. Mali broj učenika stavlja sir, mlijeko, jogurt.

Nitko nije izabrao soju, grah. Na svim tanjurima je bila pašteta, hamburger, kobasica.

ŠTO JEDEMO i PIJEMO ? • • • Pizza ( najdraže jelo) Tjestenina Hrenovke Pašteta Salama Pomfrit Ćevapčići Piletina Slatkiši Grickalice Gazirani sokovi

ŠTO NE JEDEMO i NE PIJEMO ? • KUHANO POVRĆE ( cvjetača, brokula, špinat, blitva, patlidžan, soja, grah, grašak) • MLIJEKO Da mogu birati između jabuke i nekog slatkiša, svi učenici su se izjasnili za slatkiš.

UTJECAJ SUVREMENE PREHRANE ( PREHRANA PUNA ADITIVA I BIJELOG ŠEĆERA ) NA PONAŠANJE ŠKOLSKE DJECE: • Pretjerivanje u hrani bez hranjivih sastojaka(pekarski i suhomesnati proizvodi, grickalice, slatkiši, gazirana pića), punoj aditiva koji poboljšavaju njezin okus i mame na ponovno uzimanje, ostavlja posljedice na naše zdravlje, izgled i ponašanje.

Utjecaj hrane na ponašanje POSLJEDICE POGREŠNOG IZBORA HRANE 1. Hiperaktivnost 2. Agresivnost 3. Nervoza 4. Nedostatak pažnje i koncentracije 5. Nekomunikativnost 6. Iznenadne promjene raspoloženja 5. Trbobolja, glavobolja 6. Poremećaj spavanja i jedenja 7. Sklonost alergijama

Utjecaj pogrešnog izbora hrane na izgled • keks, sokovi i čips kao zamjena za voće i povrće dovode do pretilosti

UZROČNICI POREMEĆAJA • ADITIVI • BIJELI ŠEĆER Prekomjerne količine narušavaju biokemijsku ravnotežu mozga • NARUŠEN MOŽDANI METABOLIZAM POSLJEDICA upadljivo ponašanje