Projekt edukacyjny Zdrowe ywienie Opracowanie Adrian Badyga Pawe

Projekt edukacyjny „Zdrowe żywienie” Opracowanie: Adrian Bałdyga Paweł Lewandowski Roman Makarewicz Opiekun projektu: Hanna Chrzanowska

Problemy Problem, który chcemy rozwiązać podczas realizacji projektu: Gdzie jest taniej?

Cele projektu. 1. Przygotowanie do kształcenia i samokształcenie w przyszłości, rozwijanie samodzielności. 2. Rozwijanie umiejętności wykorzystania technologii informacyjnej. 4. Motywowanie uczniów do aktywności twórczej. 5. Zbieranie i opracowywanie wiadomości na zadany temat. 6. Selekcja informacji. 7. Wykorzystanie wiedzy o zdrowym żywieniu; a. działania na ułamkach zwykłych i dziesiętnych b. przeliczenie miar c. obliczenie wartości kalorycznej menu na jeden dzień d. Obliczenie kosztów realizacji menu e. Szacowanie i zaokrąglenie wyników

Piramida żywienia

Ile kalorii dziennie powinien jeść gimnazjalista? Gimnazjalista powinien jeść 2500 kalorii dziennie.

Dzienne menu gimnazjalisty

Śniadanie: o płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki) o 250 ml mleka 0, 5 % o bułka maślana o serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g) o 250 ml soku grapefruitowego o średniej wielkości jabłko o (wartość energetyczna: 750 kcal)

Drugie śniadanie: o 2 kanapki chleba razowego pumpernikiel o 5 g masła śmietankowego o 2 listki sałaty o 2 plastry polędwicy z drobiu o 250 ml sok marchewkowo-jabłkowego o (wartość energetyczna: 250 kcal)

Obiad o o o 200 g frytek dorsz pieczony sałatka marchewkowo-jabłkowa ciastko francuskie z kremem herbata z cytryną (wartość energetyczna: 890 kcal)

Podwieczorek o sałatka wieloowocowa o 125 ml soku pomarańczowego o (Wartość energetyczna: 120 kcal).

Kolacja o o o o bułka grahamka 5 g masła śmietankowego 2 plastry ementalera 1 pomidor 2 plastry polędwicy z drobiu kakao (Wartość energetyczna: 500 kcal)

Lista zakupów: o o o o mleko ciemne pieczywo masło szynka musztarda ogórki kiszone herbata cytryna włoszczyzna kostka rosołowa śmietana schab jajko bułka tarta o o o olej ziemniaki buraczki cebula kompot jogurt sałata jabłko ser biały rzodkiewka szczypior dżem wiśniowy budyń

Koszt posiłków: koszt produktów śniadania 1. 6 1. 4 1 Biedronka 0. 8 0. 6 Kaufland 0. 4 produkty herbata z cytryną musztarda lub keczup 0 masło 0. 2 owsianka- mleko+ płatki owsiane cena 1. 2 Lidl

koszt śniadania 5 5 4 suma 3. 5 3 2. 5 2 2 1. 5 1 1 0. 5 0 0 Biedronka Lidl sklep Kaufland

Koszt produktów drugiego śniadania 1. 6 1. 4 1. 2 1 0. 8 Biedronka Lidl 0. 6 Kaufland 0. 4 0. 2 0 2 kromki pieczywa pszennego masło jogurt plasterek chudej szynki sałata jabłko

koszt drugiego śniadania 4 3. 5 suma 3 2. 5 2 1. 5 1 0. 5 0 Biedronka Lidl sklep Kaufland

koszt produktów obiadu 3. 5 2. 5 Biedronka 2 Lidl 1. 5 Kaufland 1 0. 5 produkty t po ko m w su ró w ka z zi bu ra cz em ni kó ak i y w ch tle ts ko pa og ór ko ab o w a 0 zu cena 3

koszt obiadu 10 9 8 suma 7 6 5 4 3 2 1 0 Biedronka Lidl sklep Kaufland

koszt podwieczorku 1. 8 1. 6 1. 2 1 0. 8 0. 6 0. 4 0. 2 nd uf la Ka ed ro Li dl nk a 0 Bi suma 1. 4 sklep

Biedronka Lidl produkty herbata z cytryną Kaufland masło 4. 5 4 3. 5 3 2. 5 2 1. 5 1 0. 5 0 ser biały z rzodkiewką i szczypiorkiem cena koszt produktów kolacji