PROGRAMA EDUCACIN EMOCIONAL C E I P MENNDEZ

PROGRAMA EDUCACIÓN EMOCIONAL C. E. I. P. “ MENÉNDEZ PIDAL” (Sevilla). CURSO 2017/18.

EDUCACIÓN EMOCIONAL ÍNDICE 1. Justificación. 2. ¿Cómo está organizado el cerebro? 3. ¿Qué son las emociones? 4. Emociones sociales o secundarias. 5. Emociones básicas. 6. Inteligencia emocional. 7. Inicios de su estudio. 8. Componentes de la I. E. 9. Pautas de trabajo con el alumnado:

• Activ. 1: PRESENTACIÓN DE LAS EMOCIONES. • -PELÍCULAS A TRABAJAR. • Activ. 1. 1. : Las identificamos después de la película “Del Revés”. • Activ. 2: NOS RELAJAMOS. • Activ. 3 LA CARA Y LAS EMOCIONES. • Activ. 4: DIFERENCIA EMOCIONES-SENTIMIENTOS. • Activ. 5: ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES BÁSICAS? • Activ. 6: ¿CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES? ¿QUÉ HAREMOS?

1. JUSTIFICACIÓN ¿Por qué ocurre que, alumnos/as con C. I. normalizado, fracasan en cuestiones de convivencia y éxito personal? ¿Por qué algunas personas con formación académica mínima, muestran aptitudes para desenvolverse en la sociedad e, incluso, recibir aprobación social ? ¿Por qué hay personas más capaces que otras para afrontar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades

2. ¿CÓMO ESTÁ ORGANIZADO EL CEREBRO? Control de la mano derecha Control de la mano izquierda lenguaje arte MENTE EMOCIONAL lógica MENTE RACIONAL emociones MENTE EMOCIONAL matemáticas música creatividad genio ciencias Hemisferio derecho Hemisferio izquierdo fantasía Hemisferio derecho PENSAMIENTO HOLÍSTICO PENSAMIENTO LINEAL escritura

3. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? Las emociones son una parte sustancial de la vida humana. Continuamente, experimentamos emociones. Pero pocas veces nos paramos a reflexionar sobre qué son las emociones, cómo influyen en el pensamiento y en el comportamiento, qué diferencia hay entre sentimientos y emociones, etc. Según V. J. Wukmir: La emoción es una respuesta inmediata del organismo que le informa del grado de favorabilidad de un estímulo o situación. -Si la situación favorece su supervivencia, la persona experimenta una EMOCIÓN POSITIVA (alegría, satisfacción, deseo, paz, … ), - si no, experimenta una EMOCIÓN NEGATIVA ( tristeza, desilusión, pena, angustia, …)

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? La emoción incluye tres tipos de respuestas • Subjetiva • Impulso actuación • Cambios corporales Las emociones generan efectos inmediatos Durante muchos siglos: Emociones como un mundo peligroso Hoy se contemplan desde un punto de vista positivo

O T EMO ELIGEN LLO CON CIONA CIA L TRO EFEC LA LO S TOS ESTR DEL ÉS ENVIDIA EMPATÍA ENVIDIA CELOS ENAMORAMIENTO/AMOR Emociones sociales o secundarias CULPA ORGULLO

MIEDO ASCO Emociones básicas TRISTEZA IRA ALEGRÍA SORPRESA

4. INTELIGENCIA EMOCIONAL • Es la capacidad inclusiva de una serie de habilidades, como el autocontrol, celos, persistencia y la habilidad para motivarse uno mismo(…), de tal manera que podamos utilizarlas para guiar nuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados. D. Goleman (1995)

5. ANTECEDENTES SOBRE I. E. La expresión inteligencia emocional la introdujeron por primera vez en el campo de la Psicología en 1990 los investigadores Peter Salowey y John D. Mayer definiéndola como “la capacidad de percibir los sentimientos propios y los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo”

6 -COMPONENTES DE I. E Salovey y Mayer, (1990): 4 componentes de la inteligencia emocional, imprescindibles a la hora de valorar la inteligencia de las personas. 1. Auroconciencia: reconocimiento de los propios estados de ánimo, recursos e intuiciones. 2. Empatía: ponerse en el lugar del otro, identificando y reconociendo las emociones de los demás. 3. Habilidades sociales: actitudes apropiadas para establecer relaciones interpersonales adecuadas. 4. Autorregulación: manejo de los propios estados de ánimo, impulsos y recursos. Implica detectarlos e identificarlos para poder reflexionar sobre los mismos y emitir juicios de valor.

COMPONENTES (SEGÚN D. GOLEMAN). ·AUTOCONTROL. ·CONCIENCIA EMOCIONAL ·AUTOVALORACIÓN ·AUTOCONFIANZA. ·CONCIENCIA. ·CONFIABILIDAD. ·ADAPTABILIDAD ·INNOVACIÓN. ·IMPULSO DE LOGRO. ·COMPROMISO. ·INICIATIVA. ·CONSTANCIA. ·CAPACIDAD DE PERSUASIÓN. ·COMUNICACIÓN. ·MANEJO DE CONFLICTOS. ·LIDERAZGO. ·COOPERACIÓN. ·CONSTRUCCIÓN DE VINCULOS ·COMPRENSIÓN DE LOS OTROS. ·COLABORACIÓN CON EL GRUPO. ·ORIENTACIÓN. ·POTENCIACIÓN DE LA DIVERSIDAD. ·CONCIENCIA EMOCIONAL DEL GRUPO

7. PAUTAS DE TRABAJO CON EL ALUMNADO SESIONES EN HORAS DE TUTORÍA 30 – 40 - 60 MINUTOS (Una actividad no tiene por qué coincidir con una sesión) LAS ACTIVIDADES SE PUEDEN REPETIR Y MODIFICAR SEGÚN CRITERIOS DEL PROFESOR/EDUCADOR (PROGRESIONES SEGÚN NIVELES).

ACTIVIDAD 1 : PRESENTAMOS LAS EMOCIONES

OBJETIVOS 1. Reconocer qué son las emociones, tipos, diferencias entre emociones …. 2. Identificar qué emoción siente.

CONTENIDOS LAS EMOCIONES • • • Ternura Timidez Pena Amor Tristeza Decepción Odio Miedo Frustración Ira Asombro Admiración Irritación Asco Envidia Tensión Hostilidad Deseo Alivio Aceptación Satisfacción Serenidad Orgullo Duda Felicidad Desamparo Placer Alegría Soledad Gratitud

CUESTIONARIO 1: LAS EMOCIONES 1. 2. Explicar qué son las emociones, tipos, diferencias entre emociones …. Presentar distintas ilustraciones, cortos , definición y material sobre las emociones seleccionadas por el alumnado. 3. En un rincón del aula colgar el material emociones. elaborado de las distintas

PELÍCULAS A TRABAJAR

ACTIVIDAD 1. 1: LAS IDENTIFICAMOS DESPUÉS DE LA PELÍCULA “DEL REVÉS”.

1. MANUALIDADES CON ROLLOS DE PAPEL HIGIÉNICO, RECORDANDO LOS COLORES DE LOS PERSONAJES DE “AL REVÉS”. 2. LA “ OCA DE LAS EMOCIONES”. ESTRUCTURA DEL JUEGO: ”. -Se hace un tablero en el suelo, siendo las fichas los propios alumnos/as que se moverán por el tablero de acuerdo con el número que salga en el dado. -Las casillas del tablero son láminas realizadas con dibujos de los personajes de “Al revés”, coloreadas como aparecen en la película y plastificadas. -Las casillas se distribuyen en el suelo dentro de círculos. -Al empezar el juego, se sortea el orden en que juega cada participante. *El/la maestro/a intervendrá en ocasiones para reconducir el juego.

3. MURAL DE LAS EMOCIONES. Se realiza colocando los dibujos de los personajes de la película, escribiendo debajo el nombre de la emoción que representa.

TEMPORALIZACIÓN 1. minutos 2. 3. Realización ejercicios propuestos (actividades ): 30 minutos Una sesión de Debate: 15 minutos una hora de duración

Todos los viernes se verá una película : 90 minutos. 4. Actividades para después de la película visionada.

ACTIVIDAD 2: NOS RELAJAMOS

OBJETIVOS 1. Explicar al nivel de cada grupo en qué consiste la relajación 2. Experimentar la respiración costodiafragmática larga. una o dos veces el ejercicio. 3. Realizar Escribir por parte de los alumnos en la hoja adjunta las sensaciones que han experimentado. Debatir sobre lo que se ha escrito.

CONTENIDOS LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN El cuerpo, las emocioness y los pensamientos forman un todo. Lo que ocurre en cada uno de esos ámbitos, tiene efectos sobre los demás Una de las funciones que tiene mayor incidencia en la salud física y mental es la respiración. A la vez, en la respiración se reflejan las emociones, los sentimientos, la relación con el entorno y el estado general del cuerpo. Por eso, aprender a respirar te puede ayudar significativamente para gestionar de una manera más adecuada tus emociones.

LA RESPIRACIÓN Y LAS EMOCIONES La respiración cambia según la emoción que predomine en nuestra mente. Cuando sentimos MIEDO, se hace más difícil respirar, es como si nos quedáramos sin aire. Si hay ANSIEDAD, la respiración se vuelve rápida y superflua, por eso no hay una adecuada oxigenación del cerebro Si lo que predomina es la TRISTEZA , la respiración se hace mucho más lenta y profunda.

RESPIRACIÓN COSTODIAFRAGMÁTICA LARGA Inspiración corta Espiración larga y controlada Mano derecha Mano izquierda

CUESTIONARIO 2: LA RESPIRACIÓN 1. ¿Te cuesta respirar de la manera que se indica? 2. ¿Cómo te sientes al realizar los ejercicios de respiración? 3. Explica las sensaciones que has experimentado mientras respirabas como se indica en la presentación: 4. ¿Cómo valoras esta actividad? ¿Crees que es bueno hacer esto habitualmente?

p z e e s TEMPORALIZACIÓN v n a ó n i l s u e e 5 , s 1 r o a a d a t t i , r s d o E o n t c e a 1. Explicación: 15 minutos n a pr l e r i a im liza e d a e re qu c o y e j r r. a p m l p e r m e si mos no m a r u l e a u Una sesión de s q lo unos 30 m. de duración

ACTIVIDAD 3: LA CARA Y LAS EMOCIONES

OBJETIVOS 1. Identificar la emoción que expresa la cara de otro/a. 2. Expresar como se sentiría si experimentara esa emoción. 3. Diferenciar las emociones negativas y las positivas.

CONTENIDOS LA CARA Y LAS EMOCIONES 1. La expresión de las emociones en la cara de otros/as.

: 1. preguntando al alumnado las emociones que expresan las caras de las personas que aparecen en las fotos. 2. de la emoción descubierta. 3. Puesta en común y coloquio sobre las respuestas dadas.

ALEGRÍA

PREOCUPACIÓN

ENFADO

MIEDO

TRISTEZA

ASCO

ASCO

TRISTEZA

IRA

ENFADO

ASOMBRO

FELICIDAD

1. MIEDO 2. TRISTEZA 3. ALEGRÍA

1. DESCONFIANZA 2. FRÍO 3. MIEDO

1. TRISTEZA 2. MIEDO 3. ALEGRÍA

1. MIEDO 2. IRA 3. TRISTEZA

1. TRISTEZA 2. MIEDO 3. FELICIDAD

1. MIEDO 2. TRISTEZA 3. DUDA

TEMPORALIZACIÓN 1. Explicación: 10 minutos 2. Realización ejercicios propuestos (proyección , lectura , escritura o debate): 20 minutos 3. Debate: 20 minutos Una sesión de una hora de duración

CUESTIONARIO 3 : LA CARA Y LAS EMOCIONES 1. ¿Puedes adivinar las emociones de los otros a través de la cara? Coméntalo: 3. ¿Por qué es importante mirar a los ojos para adivinar emociones en los otros? 4. Cuando termines el cuestionario, comenta si te ha resultado fácil o difícil esta actividad.

CUESTIONARIO Nº 3 B EMOCIONES OJOS ACTORES EMOCIONES BÁSICAS NOMBRE DE LA EMOCIÓN Nº 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 NOMBRE DE LA EMOCIÓN ¿ACERTASTE? SÍ/NO

ACTIVIDAD 4: DIFERENCIA EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

DIFERENCIAS ENTRE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS • Los sentimientos son la interpretación que hacemos de esas emociones y se pueden regular mediante nuestros pensamientos Por ejemplo, alegría/felicidad, enamoramiento/amor, estrés/ansiedad. • Una misma emoción puede despertar diversos sentimientos a una persona. Por ejemplo, la emoción de alegría, puede despertar un sentimiento de amor, o felicidad.

ACTIVIDAD 5: ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES BÁSICAS?

OBJETIVOS 1. Identificar para qué sirve cada emoción.

CONTENIDOS ¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES BÁSICAS? Alegría: Sirve para facilitar el contacto con otra persona. Compartir y expresar hacia fuera. Dentro de la alegría también entraría la curiosidad y la ternura. ¿Qué pasa si nos enganchamos a esta alegría? Que a veces se acaba convirtiendo en una falta de alegría, en una alegría fingida. Tristeza: sirve para aceptar la pérdida de una persona, situación o experiencia. Nos sirve para darnos un tiempo un espacio hacia dentro. Para reflexionar. Si esta tristeza dura mucho tiempo pasa a ser un sentimiento. Y entonces es cuando tenemos que preocuparnos y ocuparnos.

Enfado: Sirve para poner límites, separarnos del otro. Decir hasta aqu íLa rabia puede ser positiva, si modulamos su respuesta. Nos sirve para identificar una molestia. Para entrenarnos en la capacidad de decir NO. Fundamentalmente nos permite expresar nuestras necesidades. Miedo: Sirve para protección, prudencia cuando hay un peligro real. ¿Qué pasa cuando no hay un peligro real? El miedo nos puede paralizar e invadir de tal manera que no podamos hacer nuestras cosas con normalidad. Por tanto nos protege en función de la intensidad. Si me dejo dominar por el miedo, no voy a poder hacer lo que me propongo. Voy a tener que aprenderlo a gestionar.

ACTIVIDAD 6: ¿CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES BÁSICAS? OBJETIVOS 1. Conocer estrategias para gestionar favorablemente las emociones para la convivencia.

¿QUÉ HAREMOS? Emplearemos para ello asambleas para que el alumnado exprese qué emoción es la que domina en ellos/as, en qué lugar del cuerpo la colocarían y qué sienten, para tratar de reconducirla, en el caso de que sea negativa. Al finalizar esta actividad, cada alumno/a va expresando a modo de recetario cómo se pueden gestionar las emociones de forma pacífica. Se elaborará MURAL “RECETA PARA LAS EMOCIONES”

1º ME DOY CUENTA 3º LA ENTIENDO Resumiendo: LA EMOCIÓN 2º LA LLEVO AL PENSAMIENTO 4º LA MANEJO A MI CONVENIENCIA

El constructo IE de 4 ramas de Mayer y Salovey (Todo lo que hay que lograr con los alumnos) 1 1. 4 1. 2 1. 3 1. 1 2 1º sentimos 2º pensamos Me doy cuenta si 1 Expreso mis las emociones Sé identificar Sensación de mis emociones bien Me doy cuenta emociones en compañeros son a los demás porque siento de la mis compañeros sinceras o compañeros y algo en el cuerpo emoción fingidas compañeras 2. 3 2. 1 2 en los 2. 2 Pensar 2. 4 Pensar en los distintos puntos Utilización de la Recordar otras Pensar que las aspectos entre emoción para el emociones importantes de emocionesy pensamiento similares positivas son esa emoción que opuestas (Emoción – cómo se mejores siempre (optimismohe sentido razón) produjeron que las negativas pesimismo) 3 4 3. 2 3. 4 3. 1 3. 3 Distinguir los Entender 3 Comprender los Entender qué 4. 1 4. 3 4. 2 Regular las 4. 4 Reflexionar Controlar matices de emociones Comprensión cambios de una emoción viene grupos complejas. Por ej. detrás de muchas emoción de lade emociones: situaciones Combinación ej. Ira – emoción amor, cariño, humanas. Por ej. amor - odio tranquilidad o sentida afecto, apego… Muerte-tristeza Ira - venganza Estar abiertos emociones positividad o reflexivamente tanto a las 4 propias y las de negatividad de las emociones, Manejo de la emoción emociones los demás tanto propias una emoción agradables atenuando las como de los para atraerla o como a las negativas desagradables demás rechazarla