Programa de la ITF de formacin de entrenadores

Programa de la ITF de formación de entrenadores Curso de entrenamiento para jugadores iniciantes e intermedios Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Crecimiento y desarrollo en tenis • Jugar al tenis para toda la vida • Proporcionar rutas de entrenamiento y competitivas • Características primarias de crecimiento y desarrollo – el entrenador debe saber • Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Crecimiento y maduración • • Niñez- crecimiento y maduración firmes Pequeñas diferencias de género Pubertad- cambio fisiológico Niños- 11 -14 años Niñas- 9 -13 años Velocidad de crecimiento- niño/ niña Edad cronológica vs. biológica Maduración temprana – lograr resultados sorprendentes Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Desarrollo físico • La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta con la edad • Fuerza - desalentada • Velocidad • Flexibilidad • Músculos centrales • Destreza locomotora • ABC • Diferentes actividades deportivas agradables • Durante la pubertad-coordinación Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Resumen del desarrollo Edad aproximada Fase de adaptación muscular Fuerza y flexibilidad muscular 6 -10 Fase preventiva y de desarrollo 9 -13 Fase de equilibrio y desarrollo 12 -16 Fase de estabilización 15 -19 Fase de fuerza Metabolismo: resistencia Músculos de soporte débiles Escasa testosterona Sistema esquelético flexible Buena flexibilidad Poca testosterona Desarrollo del sistema esquelético Desequilibrios musculares comunes Buena coordinación inter- e intramuscular Satisfactoria flexibilidad Mayor distribución de andrógenos y estrógenos sistema esquelético inestable Limitada flexibilidad Estabilidad del sistema esquelético Niveles pico de hipertrofia Flexibilidad reducida Coach Education Series Copyright © ITF 2010 CNS: Coordinación y velocidad Relativamente alto ritmo cardíaco VO 2 max ≈ 40 ml/kg/min Favorable adaptación del metabolismo aeróbico Suministro de energía anaeróbica sub óptimo VO 2 max ≈ 40 -48 ml/kg/min (no entrenado) VO 2 max ≈ 60 ml/kg/min (entrenado) Procesos anaeróbicos subóptimos con mayor distribución de catecolamina Favorables procesos aeróbicos Gradualmente mejorando los procesos anaeróbicos Muy buenos procesos aeróbicos y anaeróbicos Crecimiento cerebral 90% completo Comienzo de la coordinación del buen movimiento Favorable desarrollo de la velocidad de reacción y frecuencia Cerebro totalmente maduro Muy buena coordinación motriz Favorable reacción y frecuencia de movimiento Posibles limitaciones de coordinación (asociadas con el crecimiento) Velocidad favorable – desarrollo de fuerza Capacidades coordinativas renovables favorables Capacidad de alta velocidad

Desarrollo psico-social • Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento humano • A los niños les gusta divertirse • Buena conducta y espíritu deportivo • Recibir aliento de los allegados significativos • 8 años - operaciones explícitas • Se debe fijar la disciplina • Pubertad - período psicológicamente crítico • Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición • Post-púber • Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado • Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Enfoques para el desarrollo de las habilidades y pericia • Desarrollo multilateral o multi-destreza • Desarrollo de una variedad de destrezas fundamentales • Especialización -¿cuándo? • Ejemplos • Tenistas suecos Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Especialización temprana • • • 10 años, 10. 000 horas Desarrollo biológico y cognitivo ¿Aislamiento social? Abandono Conclusiones – – – Variedad de entornos de práctica Período formativo - 8 -14 años Destrezas motrices y perceptuales fundamentales Idear un entorno Relación de entrenamiento y competición Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Fases de desarrollo • Períodos sensibles • Fases de desarrollo general Hohm (1987) Bompa (2000) Grosser & Schonborn (2003) Lubbers & Gould (2003) Balyi & Hamilton (2003) Wolfenden & Holt (2005) Tennis (2007) ITN Pre-pubertad – iniciación Versátil Básica (4 – 6/7 años) Introducción / fundamentosetapa I (6 -8 años) Fundamentos (6 -9 años) Muestra (3 – 8 años) Explorar (4 – 7 años) General (11 -14 años) Pubertad – formación atlética Básica (6/7 – 9/10) Introducción / fundamentosetapa II (9 -12 años) Aprender a entrenar (8 -12 años) Especializa-ción (8 -13 años) Desarrollo (7 – 10 años) 10. 3 10. 2 10. 1 10 9 9 8 7 Específica (15 -18 años) Post-pubertad – especialización Desarrollo – I (9/10 – 11/13) Refinamiento y transición- etapa I (10 -15 años) Entrenamiento para entrenar (11 -16 años) Inversión (13 -15 años) Estímulo (10 – 12 años) 7 6 5 Alto rendimiento (18+) Maduración - alto rendimiento Desarrollo – II (11/13 – 14/15) Refinamiento y transición- etapa II (15 -20 años) Entrenar para competir (15 -18 años) Mantenimiento (20+ años) Mejora (12 – 15 años) 5 4 Conectar (14 – 16/18) Rendimiento nivel mundialetapa I (15 -22 años) Rendimiento nivel mundialetapa II (23 -30 años) Entrenar para ganar (17+ años) Devolución (30+ años) Cultivar (15 – 17 años) 4 3 2 Rendimiento (17+ años) 2 1 Pre-Competitiva (6 – 10 años) Competitivo clase superior (16 -19) Coach Education Series Copyright © ITF 2010 Retiro/ Retención/ Activo de por vida

Planes de desarrollo • Reglas generales para el desarrollo de un jugador • Sistema complejo • Práctica • Estabilidad psicológica Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Elementos de un plan de desarrollo • Largo plazo (aprox. 10 años) • Métodos de entrenamiento y cargas específicas para la edad- calidad • Competencias del jugador • Métodos y sistemas –de las características del jugador • Pautas de nutrición e hidratación • Programas de prácticas • Senderos competitivos Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Provisión para la formación • Rango de participación en otros deportes • Metas generales y específicas para tenis en cada etapa • Programación y periodización • Roles y responsabilidades • Plano de ruta

Primera fase – jugador iniciante • Enamorarse del juego • Edad -3 -4 hasta 8 -9 años de edad • Aprox. ITN 10. 3 -10 • Principios de entrenamiento • Periodización Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Competencias físicas: – – Locomotoras Fuerza Trabajo de pies Capacidades adicionales • Competencias técnicas: – Golpes de fondo – Voleas de derecha y revés – Remate

Primera fase – jugador iniciante cont. • • • Competencias tácticas Competencias psicológicas Competencias sociales Formación Competición/ torneos Cargas Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Segunda fase jugador iniciante / intermedio • Etapa formativa del desarrollo de un jugadormantener la motivación • Edad 8 -9 a 10 -11 años de edad • ITN 10 -9 • Principios de entrenamiento • Periodización individual Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Competencias físicas: – – – – Destrezas locomotoras Flexibilidad Velocidad/ agilidad Fuerza Potencia Resistencia Experiencia de actividad / multi-deporte – Trabajo de pies

Segunda fase cont. • Competencias técnicas: – Golpes de fondo – Servicio – Voleas de derecha y de revés – Remate • Competencias tácticas: – Situación de 5 games Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Competencias psicológicas: – General – Control emocional – Otras competencias psicológicas • Competencias sociales • Competencias formativas • Competición / Torneos • Cargas

Tercera fase- jugador intermedio • Etapa de especialización en el desarrollo de un jugador • Período etario -10 -11 hasta 12 -13 • ITN-8 -9 • Principios de entrenamiento – priorizar y programar • Periodización individual Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Competencias físicas: – Destrezas locomotoras – Destrezas motrices fundamentales – Habilidades de experiencia física – Flexibilidad – Velocidad/ agilidad – Fuerza – Potencia – Resistencia – Experiencia multideporte / entrenamiento – Trabajo de pies – Capacidades adicionales

Tercera fase cont. • Competencias técnicas: – General – Posición de espera – Movimiento de preparación y control de la pelota – Empuñaduras – Rotaciones de segmentos – Servicio – Devolución – Golpe de derecha – Golpe de revés – Juego de red Coach Education Series Copyright © ITF 2010 • Competencias tácticas: – 5 Situaciones de juego

Tercera fase cont. • Competencias mentales: • Competencias sociales – Motivación • Formación – Control emocional • Competición/ – Otras torneos competencias • Cargas psicológicas • Proceso frágil desarrollo del talento tenístico Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Destrezas de liderazgo • Cómo ser un buen líder – – – – – Creatividad Sinceridad Organización Fijar reglas Flexibilidad Comprensión Gestión de tiempo Administrar Delegar Coach Education Series Copyright © ITF 2010 – Adaptarse a la edad de los jugadores – Adaptarse al tenis – Aprender y mejorar – Ayudar a los jugadores a ser líderes – Mejorar tus destrezas de comunicación – Sabiduría

Destrezas de juego • Rol de las destrezas de juego en el entrenamiento • Buen jugador, ¿significa buen entrenador? • Proceso de formación continua • Aprendizaje de observación • Trabajo con jugadores elite Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Conocimiento sobre entrenamiento • Habilidad de aplicar conocimiento • Tipo de conocimiento: – General – Práctico – Teórico • Campos de conocimiento: – – El jugador El entrenador El deporte Las ciencias del deporte Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Conclusión • Plan de desarrollo para todos los jugadores • Investigación • Diferencia entre edad biológica y cronológica • Enfoque holístico • Volumen • Fases de desarrollo Coach Education Series Copyright © ITF 2010