Profilaktyka uzalenie KOCHAJ YCIE ycie jest obowizkiem spenij

Profilaktyka uzależnień KOCHAJ ŻYCIE! „Życie jest obowiązkiem – spełnij go. Życie jest cenne – zatroszcz się o nie. Życie jest miłością – ciesz się nią. Życie jest tajemnicą – odkryj ją. Życie jest hymnem – wyśpiewaj go. Życie jest walką – podejmij ją. Życie jest szczęściem – pomóż mu. Życie jest życiem – broń go!” (autor nieznany)

Profilaktyka uzależnień Uzależnienie od alkoholu, papierosów, e-papierosów i innych substancji psychoaktywnych. Czym jest profilaktyka? Profilaktyka z definicji jest działaniem uprzedzającym, a nie naprawczym. Profilaktyka uzależnień oznacza świadome działanie mające na celu ograniczanie rozmiarów używania lub nadużywania substancji psychoaktywnych oraz zapobieganie różnorodnym problemom z tym związanym zanim one wystąpią.

Nałóg a uzależnienie − jaka jest między nimi różnica? Najpierw pojawia się złe przyzwyczajenie, potem nałóg, a uzależnienie to kolejny etap przegranych zmagań. Destrukcyjne nawyki mają swoje konsekwencje. Jeżeli nie zapanujesz nad nimi we właściwym czasie, wkroczysz w groźną fazę uzależnienia.

Jak dochodzi do uzależnienia? Uzależnienie – jest to stan w którym organizm nie potrafi się obyć bez danego środka. Zgodnie z definicją Komitetu Ekspertów WHO z 1969 r. : uzależnienie jest to stan psychiczny, a niekiedy także fizyczny, wynikający z interakcji pomiędzy organizmem a środkiem uzależniającym, charakteryzujący się zmianą zachowania oraz innymi reakcjami, do których należy konieczność zażywania tego środka, w sposób ciągły lub okresowy, w celu doznania jego wpływu na psychikę, a niekiedy także po to, aby uniknąć przykrych objawów wynikających z jego braku.

Co to są e-papierosy? E-papieros to inaczej elektroniczny system dostarczający nikotynę. E-papierosy to urządzenia elektroniczne, które podgrzewają ciecz i wytwarzają aerozol lub mieszankę małych cząstek w powietrzu. Mają wiele kształtów i rozmiarów. Większość z nich ma baterię, element grzewczy i miejsce na tzw. liquid.

Jak działają e-papierosy? E-papieros działa na zasadzie podgrzewania płynu (e-liquid) do temperatury około 200 °C, tworząc przy tym aerozol, który jest wdychany przez użytkownika. Zwykle zawiera on nikotynę, aromaty i inne substancje chemiczne. Użytkownicy wdychają aerozol z e-papierosów do płuc. Mogą go również wdychać osoby postronne, gdy użytkownik wydycha go w powietrze.

Co znajduje się w aerozolu z e-papierosa? Aerozol z e-papierosów jest szkodliwą „parą wodną”, który użytkownicy wdychają. Może zawierać szkodliwe substancje, w tym: • acetaldehyd, • formaldehyd, • akroleinę, • propanal, • nikotynę, • aceton, • o-metyl-benzaldehyd, • karcinogenne nitrozaminy.

Skutki zdrowotne wynikające z użycia e-papierosa Układ oddechowy: * podrażnienie górnych i dolnych dróg oddechowych, * zapalenie oskrzeli, kaszel, zmiany rozedmowe w płucach. Ośrodkowy układ nerwowy: * zmiany behawioralne, * upośledzenie pamięci, *skurcze mięśni i drżenie mięśni.

Skutki zdrowotne wynikające z użycia e-papierosa Układ immunologiczny: * indukcja stanu zapalnego w drogach oddechowych, * zmniejszenie wydajności układu odpornościowego , * zwiększone ryzyko wystąpienia zapalenia płuc. Pozostałe układy: * podrażnienie oczu, * kontaktowe zapalenie skóry i oparzenia, * nudności i wymioty, * podrażnienie błony śluzowej gardła i jamy ustnej.

Skutki zdrowotne wynikające z użycia e-papierosa Co więcej, badania naukowe opublikowane w 2019 r. pokazują, że nawet beznikotynowe e-papierosy mogą być szkodliwe dla zdrowia, uszkadzając śródbłonek naczyń krwionośnych.

Uzależnienie od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. Jako młoda osoba masz do czynienia z wieloma wyzwaniami. Jednak bardzo niewiele z nich ma potencjalnie większy wpływ na twoje życie niż decyzja dotycząca używania alkoholu i narkotyków. To, jakiego wyboru dokonasz, wpłynie na Twoje zdrowie, Twoje wyniki w nauce, relacje, wolność.

Uzależnienie od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. Używanie alkoholu i narkotyków w młodym wieku, zanim mózg jest w pełni rozwinięty, dramatycznie zwiększa ryzyko przyszłego uzależnienia od alkoholu i narkotyków. Młodzi ludzie, którzy zaczynają pić alkohol przed ukończeniem 15 roku życia są 5 razy bardziej narażeni na nadużywanie lub uzależnienie od osób, które zaczęły używać alkoholu w wieku 21 lat lub później. Jeśli chodzi o narkotyki i uzależnienie od nich sprawy prezentują się podobnie.

Substancje psychoaktywne Przez substancje psychoaktywne rozumiemy najczęściej: * napoje zawierające alkohol etylowy, * wyroby tytoniowe zawierające nikotynę, * nielegalne substancje chemiczne określane jako narkotyki, * niektóre leki, np. leki nasenne, * niektóre substancje chemiczne codziennego użytku np. kleje lub rozpuszczalniki, * tzw. nowe substancje psychoaktywne nazwane potocznie dopalaczami.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 1. Nie bój się mówić nie. Czasami obawa przed negatywną reakcją ze strony znajomych powstrzymuje nas od robienia tego, co sami uznajemy za słuszne. To naprawdę proste, może się wydawać, że „wszyscy tak robią", ale to nie jest prawda. Jeśli ktoś namawia Cię do zrobienia czegoś, co nie jest dla Ciebie dobre, masz prawo powiedzieć nie, masz prawo nie podawać powodu i masz prawo po prostu odejść. Nie pozwól, aby ktoś inny podjął decyzję za Ciebie.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 2. Zwróć uwagę na to, z kim się spotykasz. Nawiązuj dobre relacje ze znajomymi i unikaj środowiska, gdzie rówieśnicy wywierają negatywną presję. Jeśli wśród twoich znajomych większość pije alkohol lub używa narkotyki, aby się odurzać, może warto pomyśleć o nawiązaniu nowych przyjaźni. Kontynuowanie znajomości, w których ludzie regularnie używają alkoholu, marihuany, leków nieprzepisanych przez lekarza, może sprawić, że te problemy zaczną dotyczyć również Ciebie. Nie musisz robić tego, co inni, aby mieć dobre relacje z ludźmi.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 3. Dbaj o relacje z rodzicami lub innymi dorosłymi osobami. To ważne, czy dorastasz wśród ludzi, na których można polegać, z którymi można porozmawiać o życiu, o wyzwaniach i swoich decyzjach dotyczących alkoholu i narkotyków. Możliwość skorzystania z doświadczeń życiowych oraz przyjęcia szerszej perspektywy może okazać się bezcenna.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 4. Ciesz się życiem i rób to, co kochasz – bez dodawania alkoholu i narkotyków. Dowiedz się, jak cieszyć się życiem i kontaktem z ludźmi w twoim otoczeniu, bez używania substancji zmieniających świadomość. Alkohol i narkotyki mogą zmienić to, kim jesteś, ograniczyć Twój potencjał i skomplikować Ci życie. Zbyt często nuda to tylko pretekst. Wyjdź na zewnątrz, bądź aktywny w szkole i w swoim środowisku. Zaangażuj się w muzykę, sport, sztukę lub pracę w niepełnym wymiarze godzin. Praca w charakterze wolontariusza to świetny sposób, aby uzyskać życiową perspektywę.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 5. Bądź wzorem i dawaj dobry przykład. Nie zapominaj, że to, co robisz, jest ważniejsze niż to, co mówisz! Ustaw fundament i kierunek swojego życia – dokąd zmierzasz?

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 6. Planuj i myśl do przodu. Imprezę lub wyjście z przyjaciółmi trzeba planować z wyprzedzeniem. Trzeba chronić siebie, aby nie stać się ofiarą czyjegoś problemu z alkoholem lub narkotykami. Upewnij się, że jest ktoś, do kogo możesz zadzwonić, w dzień i w nocy, bez względu na powód. Możesz zaoferować to samo swoim znajomym.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia 7. Weź odpowiedzialność za siebie. Weź odpowiedzialność za swoje życie, zdrowie i bezpieczeństwo. To cudowne uczucie, kiedy masz wpływ na to, jak przebiega twoje wchodzenie w dorosłość i jakie decyzje podejmujesz.

Wskazówki dla młodzieży dotyczące zapobiegania problemom wynikającym z uzależnienia. 8. Uzyskaj pomoc. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma kłopoty z alkoholem lub narkotykami, skorzystaj z pomocy. Nie czekaj. Nie jesteś sam/a.

Gdzie szukać pomocy? Całodobowy telefon zaufania dla osób z problemem alkoholowym – 12/ 411 60 44 Bezpłatne porady przez e-mail https: //www. narkomania. org. pl/ Źródła: https: //www. medonet. pl/zdrowie, uzaleznienie---rodzaje-uzaleznien--leczenie https: //drmax. pl/blog-porady/nalog-a-uzaleznienie-psychologia-je-rozroznia/ https: //www. mcpu. krakow. pl/content/dziewiec-wskazowek-dla-mlodziezy-dotyczacych-zapobieganiahttp: //psseluban. pl/2020/01/13/e-papierosy-nowe-zagrozenie-dla-zdrowia-publicznego/