PRODN VDY AKTIVN A INTERAKTIVN Elektronick materil byl
PŘÍRODNÍ VĚDY AKTIVNĚ A INTERAKTIVNĚ Elektronický materiál byl vytvořen v rámci projektu OP VK CZ. 1. 07/1. 1. 24/01. 0040 Zvyšování kvality vzdělávání v Moravskoslezském kraji Střední průmyslová škola stavební, Havířov, příspěvková organizace Název EM Jednoduché funkční zkoušky Název sady EM OKR_BIO_10 Vzdělávací obor Biologie Vzdělávací oblast Člověk a příroda, Informační a komunikační technologie Autor Mgr. Jiří Okrouhlý Ph. D. Ročník 1. Anotace Test mluvení, Ruffierova zkouška, Step-test
Jednoduché funkční zkoušky Mgr. Jiří Okrouhlý Ph. D.
Terénní testy a jednoduché funkční zkoušky 1. Test mluvení 2. Ruffierova zkouška 3. Step-test
„Test mluvení“ (Croteau et al. ) - doporučená intenzita rekreační a léčebné pohybové aktivity pod ANP - blíží se úrovni „anaerobního prahu“ = INTENZITA ZÁTĚŽE, při níž přestáváme být schopni souvislé řeči
Borgova škála pociťování zátěže (1962) Stupeň Slovní hodnota 6 7 VELMI LEHKÁ 8 9 10 11 12 13 VELMI LEHKÁ Problém: ? velice subjektivní LEHKÁ PONĚKUD NAMÁHAVÁ 14 15 NAMÁHAVÁ 16 17 VELMI NAMÁHAVÁ 18 19 20 VELMI NAMÁHAVÁ
Ruffierova zkouška 1] měření klidové SF (15 s)– skutečná SFklid !!! [SF 1] 2] 30 dřepů za 30 sekund (např. použít metronom) 3] bezprostředně se posadíme a měříme SF (15 s) [SF 2] 4] měření SF po 1 minutě od ukončení testu (15 s) [SF 3] index zdatnosti = (SF 1+SF 2+SF 3) x 4 -200 10
Ruffierova zkouška Hodnocení Index zdatnosti zdatnost <0 výborná 0, 1– 5 dobrá 5, 1– 10 průměrná 10, 1– 15 podprůměrná >15, 1 nedostatečná Test není vhodný pro starší osoby a osoby s nemoci dolních končetin, kloubů atd.
Step-test Založen na principu poklesu po-zátěžové SF Řada modifikací: Astrand-Ryhming step-test protokol, Queen’s College step-test protokol, Chester’s step test protokol Potřebujeme: - bedýnku (židli, lavičku) - stopky - metronom - monitor SF
Chester’s step-test protokol 1] bedýnka: 50 cm ♂, 40 ♀, 30 děti 2] trvání: 5 minut, pokud možno 3] frekvence: 30 výstupů/min 4] pohyb: výměna nohou na bedýnce, kde vždy jedna zůstává 5] bezprostředně po ukončení se posadit 6] měření SF během zotavení: - v čase 1 min (SF 1), 2 min (SF 2), 3 min (SF 3) po zátěži
Chester’s step-test protokol Doba vystupování (s) x 100 Fitness index = (SF 1+SF 2+SF 3) x 2 Hodnocení Index zdatnosti Zdatnost <90 podprůměrný 90– 110 průměrný >110 nadprůměrný
Děkuji za pozornost!!!
Referenční seznam 1. 2. 3. 4. 5. Silbernagl, S. , & Despopoulos, A. (1988/1993). Atlas fyziologie člověka (E. Trávničková et al. , Trans. ). Praha: Grada. Máček, M. , & Máčková, J. (1997). Fyziologie tělesných cvičení. Brno: Masarykova univerzita. Havlíčková, L. et al. (1991). Fyziologie tělesné zátěže. Praha: Univerzita Karlova Hamar, D. , & Lipková, J. (2001). Fyziológia telesných cvičení. Bratislava: Univerzita Komenského. Placheta, Z. , et al. (2001). Zátěžové vyšetření a pohybová léčba. Brno: Masarykova univerzita.
- Slides: 12