PRINSIP ASAS PERANAN REHABILITASI OBJEKTIF KULIAH n DEFINASI

PRINSIP ASAS & PERANAN REHABILITASI

OBJEKTIF KULIAH n DEFINASI REHABILITASI n TUJUAN n KESAN n FAKTOR KEBERKESANAN n KOMPONEN PENTING REHABILITASI

REHABILITASI n DEFINASI n “RESTORATION TO FORMER CAPACITY” n “PROSES PEMULIHAN UNTUK MENGEMBALIKAN FUNGSI SEPERTI SEDIAKALA” n REHABILITASI n KECEDERAAN (KEMALANGAN) n SELEPAS PEMBEDAHAN

n PROGRAM REHABILITASI n GUBAL MENGIKUT INDIVIDU n BERLAINAN TUJUAN § UNTUK ATLIT ELIT (SECEPAT YANG MUNGKIN) § UNTUK ATLIT MINGGUAN § UNTUK BUKAN ATLIT n LAIN DARI SEGI MOTIVASI

n REHABILITASI TAK LENGKAP n TEKNIK YANG TAK SESUAI n TERLALU CEPAT KEMBALI KE SUKAN n RISIKO n KECEDERAAN BERULANGAN PADA ANGGOTA YANG SAMA n TIDAK DAPAT BERFUNGSI SEPERTI SEDIAKALA n KECEDERAAN PADA ANGGOTA YANG LAIN

FAKTOR MEMPENGARUHI KEBERKESANAN REHABILITASI 1. PENJELASAN KEPADA INDIVIDU n n n 2. TEKNIK n 3. JENIS LATIHAN YAN SESUAI PROGRAM AWAL n 4. GOAL (REALISTIK) JANGKA MASA PEMULIHAN PROGRAM REHABILITASI TERPERINC SEBAIK SAJA TERCEDERA MENGGUNAKAN SEGALA KEMUDAHAN YANG ADA n n GYM POOL

KOMPONEN PENTING REHABILITASI 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. MUSCLE CONDITIONING FLEKSIBILITI PROPRIOSEPSI FUNCTIONAL EXERCISE SPORTS SKILL PEMBETULAN BIOMEKANIK MENGEKALKAN TAHAP KECERGASAN PSIKOLOGI

PYRAMID REHABILITASI Return to sport Motor relearning Endurance Flexibility Strength Proprioception

MUSCLE CONDITIONING n KECEDERAAN n OTOT n n MENGECIL (ATROPHY) KURANG ENDURANCE (CEPAT PENAT) n CONDITIONING n MENDAPATKAN SEMULA KEUPAYAAN OTOT

n KOMPONEN CONDITIONING n KEKUATAN (STRENGTH) n ISOMETRIC EXERCISE (PANJANG – TETAP; BEBAN – BEZA) n ISOTONIC EXERCISE (PANJANG – BEZA ; BEBAN – TETAP) n ISOKINETIC EXERCISE (PENGGUNAAN MESIN) n POWER (KUASA) n FAST ISOTONIC AND ISOKINETIC EXERCISE n PLYOMETRIC n ENDURANCE n EXERCISE BERULANGAN (LOW WEIGHT, HIGH REPTITION) n REEDUCATION n MEMBIASAKAN SEMULA (MENGAJAR SEMULA) FUNGI KOORDINASI OTOT (OTOT BAHU – ROTATOR CUFF)

FLEKSIBILITI n KECEDERAAN n SPASM TISU SEKELILING SENDI/OTOT (OTOT, LIGAMENT, TENDON) KEKEJANGAN (KETAT) n REHAT TERLALU LAMA n TISU CAPSULE SENDI DAN LIGAMENT MENJADI KERAS n ROM BERKURANGAN n FLEKSIBILITI n MENDAPATKAN SEMULA FULL ROM

TEKNIK FLEKSIBILITI n CPM (CONTINUOUS PASSIVE MOBILIZATION) n SELEPAS PEMBEDAHAN n PASSIVE MOBILIZATION (TANPA MENGGUNAKAN OTOT) n PASSIVE EXERCISE (GRAVITY, OTHER LIMB ASSISTED) n ACTIVE ASSISTED EXERCISE n ACTIVE EXERCISE n TEKNIK DIATAS UNTUK MENDAPATKAN SEMULA ROM

STERTCHING n DILAKUKAN SEKALI DENGAN EXERCISE FLEKSIBILITI n MELONGGARKAN SEMULA OTOT DAN TENDON (KETAT) n JENIS STRETCHING STATIC n BALLISTIC n PNF n FACILITATION n

PROPRIOSEPSI n KECEDERAAN – JUGA SARAFNYA (LIGAMENT, CAPSULE, TENDON) n PROPRIOSEPSI – DERIA RASA KEDUDUKAN SENDI KESAN PADA KESEIMBANGAN DAN KOORDINASI n RISIKO KECEDERAAN MENINGKAT n n LATIHAN PROPRIOSEPSI PENTING – DAPATKAN SEMULA DERIA

n LATIHAN n KESEIMBANGAN n SEBELAH KAKI n WOBBLE BOARD n TRAMPOLINE

FUNCTIONAL EXERCISE n SELEPAS LENGKAP n MUSCLE CONDITIONING n FLEKSIBILITI n PROPRIOSEPSI n AKTIVITI SUKAN DIPERKENALKAN SEMULA n MENINGKATKAN INTESISTI MENYERUPAI AKTIVITI SUKAN n PROGRESS SPORT SKILL (TEKNIK SKILL)

PEMBETULAN BIOMECHANIC n PENTING UNTUK PENCEGAHAN KECEDERAAN YANG SAMA TEKNIK SILAP n STRUKTUR TULANG (LUTUT) n

MAINTAIN FITNESS n CROSS TRAINING n BUAT AKTIVITI YANG LAIN n n n STATIONARY CYCLE SWIMMING WATER EXERCISE § AQUA RUNNING

PSIKOLOGI n KESAN KECEDERAAN PSIKOLOGI n KECEDERAAN n SAKIT n PERFORMANCE MENURUN n KECEDERAAN BERULANGAN n MESTI DIBINCANGKAN BERSAMA ATLIT n GOAL SETTING n TEKNIK PSIKOLOGI n MUSCLE RELAXATION n BEHAVIOR MODIFICATION

SOAL JAWAB

SEKIAN TERIMA KASIH