Preveno das dores lombares e demais leses da

Prevenção das dores lombares e demais lesões da coluna vertebral Técnico Segurança do trabalho – Ergonomia Alunas: Daniella Gomes Moura e Melissa Lopes Vieira Leite Professora: Juliana Maria

Trabalho É a principal causa dos distúrbios dolorosos da coluna vertebral

Lombalgia Dorsalgia Lombociatalgia

FUNÇÃO • Proteção medula espinhal • Sustenta o corpo • Serve como ponto de fixação para as partes superiores e inferiores do corpo • Amortecimento de cargas

-A COLUNA É FORMADA POR VÉRTEBRAS COM ARTICULAÇÕES SEMIMÓVEIS, COMPOSTAS POR: PEDÍCULO CORPO VERTEBRAL PROCESSO ARTICULAR SUP FORAME VERTEBRAL PROCESSOS TRANSVERSOS PROCESSO ESPINHOSO VISTA SUPERIOR

Entre as vértebras, a partir da segunda vértebras até o sacro, há discos intervertebrais. Função: Fim da vida • Permitem movimentos da coluna vertebral • absorvem choque vertical

Curvaturas normais

A COLUNA VERTEBRAL APRESENTA 5 DIVISÕES E 4 CURVATURAS Coluna cervical ( lordose) Coluna Torácica (cifose) Coluna Lombar (lordose) Coluna sacral (cifose) Coccix

VERTEBRA CERVICAL VERTEBRA TORÁCICA Forame transverso Estão articuladas com as costelas

VÉRTEBRA LOMBAR SACRO E CÓCCIX

v COMO LEVANTAR E MANUSEAR CARGAS v DETERMINAÇÃO DO LIMITE DE PESO RECOMENDADO

Trabalhar em posturas vertical Quando se for planejar um posto de trabalho, considerar os dados antropométricos da população Trabalhadora. Trabalhar em posturas neutras Trabalhos pesados Trabalhos leves Trabalhos moderados ( mamilar) ( cotovelo) ( púbis)

Boa situação mesa-cadeira-computador

Ser humano: adaptado para movimentos de grande velocidade, de grande amplitude, de enorme precisão, porem somente contra pequenas resistências v Reduzir o esforço humano no trabalho v Diminuição do peso dos objetos v Talhas pantográficas com correntes v Carrinhos com elevação manual lenta

Esforços dinâmicos - sim ; Esforços estáticos - não Tronco encurvado Manuseio, movimentação e carregamento de cargas muito pesadas Sustentação de cargas pesadas Deve-se instituir a flexibilidade postural

Melhorar a alavanca do movimento: aumentar o braço de potência e diminuir o braço de resistência v. Melhoria de ferramentas manuais v. Aumento do cabo de ferramentas v. Substituir o levantar por puxar, empurrar

Mecanicamente, as alavancas estão divididas em três classes de alavancas, de acordo com a posição relativa da força, do fulcro, e da resistência Interfixa: Ex. : Tríceps. O apoio encontra-se entre a força e a resistência. Produz maior velocidade e pouca força. Interpotente: Ex. : Bíceps A força é encontra-se entre o ponto de apoio e a resistência. Inter-resistente: Ex. : Músculos posteriores da perna. A resistência situa-se entre o ponto de apoio e a força. Produz > força e pouca velocidade.

Os instrumentos de controle e peças devem estar dentro da área de alcance das mãos

Evitar torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo v Eliminar obstáculos ás cargas que tenham que ser manuseadas. v Reposicionar locais de armazenamento peças pesadas estejam nas prateleiras baixas ou alto. v Adotar: peças pesadas devem ser colocadas sobre caixas rasas, e estas sobre bancadas ou cavaletes.

Criar facilidades mecânicas no trabalho Deve-se destacar que cada situação exige um tipo de solução diferente.

Organizar a condição de trabalho para que as peças somente sejam manuseadas pelo principio “PEPLOSP” P- perto do corpo E- elevada na altura de 75 cm do piso P- pequena distância vertical entre a origem e o destino L- leves O- ocasionalmente S- simetricamente, sem ângulo de rotação do tronco P- pega adequada para as mãos

Usar análises biomecânicas para avaliar o risco das tarefas Duas formas de análises são muito úteis: v Modelo biomecânico bidimensional da Universidade de Michigan v O critério de NIOSH para avaliar o risco do levantamento manual de cargas. A aplicação destes princípios visa prevenir os riscos de lombalgias nas empresas em até 80%, porém deve ser levado em consideração outros fatores ensino de técnicas de manuseio de carregamento de cargas. Portanto medidas de ergonomia são de alta eficácia na prevenção de lombalgias. A Ergonomia é a ciência do conforto, e é através dela que procuramos assegurar uma boa adaptabilidade entre o homem e seu trabalho, seus equipamentos, seu ambiente físico, suas ferramentas e muitos fatores que cercam seu sistema de trabalho.

v Melhoria física com o uso da cinta v Redução significativa das dores nas costas

Atualmente se fala : Limites humanos

v Não há qualquer problema em levantar cargas do chão agachando e levantando, desde que sejam observados os limites de peso e os cuidados posturais. v Cargas volumosas: utilizar a posição semifletida. v Peças pegas com uma das mãos: apoiar um dos braços na borda da caçamba e levantar com a outra.

Limites de peso a serem levantados

Os três cuidados posturais mais importantes v Pegar a carga simetricamente v Aproximar a carga do corpo v Evitar movimentos bruscos

Os cuidados posturais complementares

Cuidados no transporte de cargas v Nunca carregar cargas na cabeça v Procurar dividir o peso v Uso de correias e cinturões

v Avaliar o tipo de serviço e receber orientações especificas, sobre como manusear aquele tipo de carga. v Empresa deveria ter ajudas como: Fisioterapeuta ou um professor de educação física.

Bibliografia negocios. maiadigital. pt/hst/ergonomia/mmc - www. ergonomia. com. br/ www. ergonet. com. br/ - www. sogab. com. br/. . . /colunavertebraljonas. htm - www. colunavertebral. net/