PRAVILNA PREHRANA Voditeljice radionice Diana Krtanjek prof biologije
PRAVILNA PREHRANA Voditeljice radionice: Diana Krtanjek, prof. biologije i kemije Marina Trstenjak Petran, prof. fizike
PONEDJELJAK (DAN PRVI)
GLEDANJE FILMOVA O GRAĐI PROBAVNOG SUSTAVA I PRAVILNOJ PREHRANI
ZLATNA PRAVILA URAVNOTEŽENE I ZDRAVE PREHRANE: • obavezno 5 obroka dnevno • obavezan doručak • večerati najkasnije 2, 5 sata prije spavanja • češće birati zdraviju hranu
• zastupljenost hrane prema piramidi pravilne prehrane • nikad se ne prejedati • prilagoditi jelovnik dnevnim potrebama • piti dovoljno tekućine
ŠTO SMO JUČER JELI? ? ?
JUČERAŠNJI JELOVNIK
USPOREDBA JELOVNIKA S PIRAMIDOM PRAVILNE PREHRANE
POGREŠKE KOJE SMO UOČILI • većina učenika nije imala zajutrak • premali broj obroka tijekom dana • unos prevelike količine hrane • krivi odabir namirnica(prečesto konzumiranje polugotove i brze hrane, slatkiša, gaziranih pića…) • premali i nekontinuirani unos vode
UTORAK (DAN DRUGI)
PRETVARANJE kcal u k. J
1 kcal = 4, 185 k. J • dnevna energetska potreba organizma je 1500 – 2200 kcal
SASTAVLJANJE ZDRAVOG JELOVNIKA U PREPORUČENOM OKVIRU kcal
ŠTO ODABRATI? ? ?
HMMM. . . IMAMO VIŠKA kcal
DEBATA: VEGETARIJANSKA PREHRANA da ILI ne?
IZRADA PIRAMIDA OD KARTONA
SRIJEDA (DAN TREĆI)
IZRADA PIRAMIDE PRAVILNE PREHRANE
RAZRADA IDEJE
ŠTO ODABRATI? ? ?
PIRAMIDU SMO PODIJELILI NA PRIZEMLJE I 5 KATOVA
UPSSS! NEMAMO DOSTA SLIČICA
BACAMO SE NA CRTANJE!
DOK JEDNI RADE DRUGI DRIJEMAJU
SVE JE LAKŠE KAD SE MALO ODSPAVA
REZANJE. . .
LIJEPLJENJE. . .
CRTANJE. . .
U PUNOM ZAMAHU. . .
ZAVRŠNO UKRAŠAVANJE
JOŠ MALO PA GOTOVO!
PONOSNI NA SVOJ URADAK
- Slides: 36