PRAVILNA PREHRANA Voditeljice radionice Diana Krtanjek prof biologije

PRAVILNA PREHRANA Voditeljice radionice: Diana Krtanjek, prof. biologije i kemije Marina Trstenjak Petran, prof. fizike

PONEDJELJAK (DAN PRVI)

GLEDANJE FILMOVA O GRAĐI PROBAVNOG SUSTAVA I PRAVILNOJ PREHRANI

ZLATNA PRAVILA URAVNOTEŽENE I ZDRAVE PREHRANE: • obavezno 5 obroka dnevno • obavezan doručak • večerati najkasnije 2, 5 sata prije spavanja • češće birati zdraviju hranu

• zastupljenost hrane prema piramidi pravilne prehrane • nikad se ne prejedati • prilagoditi jelovnik dnevnim potrebama • piti dovoljno tekućine

ŠTO SMO JUČER JELI? ? ?

JUČERAŠNJI JELOVNIK

USPOREDBA JELOVNIKA S PIRAMIDOM PRAVILNE PREHRANE

POGREŠKE KOJE SMO UOČILI • većina učenika nije imala zajutrak • premali broj obroka tijekom dana • unos prevelike količine hrane • krivi odabir namirnica(prečesto konzumiranje polugotove i brze hrane, slatkiša, gaziranih pića…) • premali i nekontinuirani unos vode

UTORAK (DAN DRUGI)

PRETVARANJE kcal u k. J

1 kcal = 4, 185 k. J • dnevna energetska potreba organizma je 1500 – 2200 kcal

SASTAVLJANJE ZDRAVOG JELOVNIKA U PREPORUČENOM OKVIRU kcal

ŠTO ODABRATI? ? ?

HMMM. . . IMAMO VIŠKA kcal

DEBATA: VEGETARIJANSKA PREHRANA da ILI ne?

IZRADA PIRAMIDA OD KARTONA

SRIJEDA (DAN TREĆI)

IZRADA PIRAMIDE PRAVILNE PREHRANE

RAZRADA IDEJE

ŠTO ODABRATI? ? ?

PIRAMIDU SMO PODIJELILI NA PRIZEMLJE I 5 KATOVA

UPSSS! NEMAMO DOSTA SLIČICA

BACAMO SE NA CRTANJE!

DOK JEDNI RADE DRUGI DRIJEMAJU

SVE JE LAKŠE KAD SE MALO ODSPAVA

REZANJE. . .

LIJEPLJENJE. . .

CRTANJE. . .

U PUNOM ZAMAHU. . .

ZAVRŠNO UKRAŠAVANJE

JOŠ MALO PA GOTOVO!

PONOSNI NA SVOJ URADAK