Pratiquer une mdecine en pleine conscience Un art

Pratiquer une médecine en pleine conscience… Un art de vivre Hugues Cormier MD MPH Programme pour une pratique de la médecine en pleine conscience BAER, Ude. M

Stressé?

Populations à risque, douées: Ø Fumeurs Ø Médecins Ø Escrimeurs et nageurs olympiques

Optimaliser la qualité de sa pratique médicale Prévenir l’usure de compassion Ø Faire de l’activité physique régulièrement Ø Se «brossoyer» l’esprit quotidienement

Se «brossoyer» l’esprit quotidiennement Ø Le truc du STOP (un travail d’éveil à soi pour un dépassement de soi sans détresse)

: Stop Ø S Ø T-O : Tu Observes ton souffle Ø P : Passe à l’action

Observer son souffle Sensations physiques À l’écoute de son souffle et… Pensées Émotions

: Stop Ø S Ø T-O : Tu Observes ton souffle Ø P : Passe à l’action

Pleine conscience (Mindfulness) signifie «faire attention» d’une manière particulière: Ø délibérément, Ø au moment présent et Ø sans jugements de valeur, Ø en acceptant la réalité du moment présent. Kabat-Zinn, 1996, 2003

Outils d’auto-enseignement de la pleine conscience Ø Un livre? Òù tu vas, tu es – Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes. Jon Kabat-Zinn. J’ai lu, #7516, 1996 Ø Un site Web francophone? www. ecsa. ucl. ac. be/mindfulness

Atelier BAER 2009: Pratiquer la médecine en pleine conscience. L’ étudiant/participant apprendra à: Ø Développer sa capacité d’éveil à soi. Ø Cultiver des habiletés de pratique en pleine conscience, comme l’observation attentive et la souplesse d’esprit. Ø Appliquer l’éveil à soi et la pleine conscience au travail clinique quotidien.

Questions? Commentaires? Ø …à cet instant? … Ø …plus tard? . . . BAER: 514 -343 -6603, 1 -866 -862 -5642 www. med. umontreal. ca/baer/ hugues. cormier@umontreal. ca