Povrede i prevencija Prof dr Vladan Markovi vladanmarkovicsingidunum

Povrede i prevencija Prof dr Vladan Marković vladanmarkovic@singidunum. ac. rs 1

Povrede u plivanju: uzroci, lečenje i preventiva • Takmičarsko plivanje predstavlja jedinstveni napor i stres i povreda može negativno da se odrazi na rezultat i gubitak samopouzdanja • Dobro isplaniran program treninga sa postepenim opterećivanjem može da značajno smanji mogućnost od povređivanja • Povrede plivača mogu biti traumatske prirode (van bazena) i od plivanja • Trener mora da prati stanje plivača i da po potrebi preispita i promeni opterećenje u treningu, dok se plivač ne zaleči – 2

Većina povreda kod plivača dešava se u zglobu ramena, tetivi m. biceps brahia, zatim tetivi m. supraspinatusa, ligamenta kolaena itd. Simptomi se kreću od malog bola do potpune nesposobnosti Najbolje je uočiti problem i sprečiti nastajanje Metodi oporavka su uglavnom fizikalnim tretmanima (kratkotalasna dijametrija ili ultrazvuk) ili lekovi protiv zapaljenja Od velikog je značaja saradnja sa lekarom i pravovremeni početak ponovnog trenažnog procesa sa postepenim uvođenjem u trening 3

Vežbe istezanja i fleksibilnosti pozitivno utiču na agilnost i pravilan rad mišića

Karakteristike povreda u plivanju i vaterpolu Učestalost povređivanja u vaterpolu: rame 42% šaka 18% koleno 16% lakat 12% kičmeni stub 12% 5

Hlorisana voda u bazenima može uzrokovati nadražaj očne sluznice i disajnih puteva. Mogućne su gljivične infekcije na stopalima. Fizikalna rehabilitacija i mere prevencije za vaterpoliste su slične kao kod plivača PITANJA? ? ? 6