POSITIV PSYKOLOGI OCH LYCKA DEGER SKOLA 22 3

POSITIV PSYKOLOGI - OCH LYCKA DEGERÖ SKOLA, 22. 3. 2018 KATARINA ALANKO, PSYKOLOG, PH. D KATARINA. ALANKO@GMAIL. COM

Positive emotions Engagement Relationships Meaning Accomplishment VAD BESTÅR VÄLMÅENDE AV? Geelong grammar school modellen (positiv psykologi/pedagogik)

I SKOLAN? • Olika program, även i Finland: tex Folkhälsans Styrka, glädje och medkänsla • Den nya läroplanen

YTTRE RAMARNA • Sova Fråga • Äta Lyssna • Motionera Lös inte • Kompistid Orka • Familjetid Sök hjälp • Skärmtid Kräv flexibilitet • Dygnsrytm!! Ta emot hjälp

GRIT/SISU Här följer de frågor som Angela Duckworth använt. Testa dig själv , skala från 1 (stämmer inte alls) till 5 (stämmer i hög grad): 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Nya idéer och projekt distraherar mig ibland från tidigare projekt. 10. Jag har kämpat mig igenom motgångar för att nå ett viktigt mål. Jag kämpar mig förbi motgångar. Jag ger inte upp lätt. Jag sätter ofta upp ett mål men bestämmer mig senare för att följa ett annat. Jag anstränger mig i det jag gör. Jag har svårt att hålla fokus på projekt som tar mer än några månader att slutföra. Jag fullföljer det jag påbörjar. Mina intressen ändras från år till år. Jag är flitig. Jag ger aldrig upp. Jag har varit engagerad i ett projekt eller med en idé ett kort tag men sedan förlorat intresset.

• Lågstadieelever: högpresterande med hjälp av autonom motivation, lägre presterande behövde också hjälp av lärare och yttre motivatorer (Malmberg et al. , 2015) BÅDE INRE OCH YTTRE STÖD I SKOLAN BEHÖVS

MISSLYCKANDEN? VÄXA ELLER FASTNA? Fastna Växa ”Det handlar om mig. Gör jag ett misstag är jag kanske inte så smart. ” Dölj misstag Dölj svagheter/brister/ utvecklingsområden ”Det handlar om lärande. Gör jag ett misstag, så vet jag vad jag ska förbättra. ” Använd misstag för att lära Lyft fram svagheter/brister/ utvecklingsområden Fastna Växa “Jag kommer att spendera mindre tid på det här ämnet framöver. ” ”Jag kommer att arbeta mer med det här ämnet framöver. ”

FIXED MINDSET GROWTH MINDSET 1 Framstå aldrig som dum. Se talangfull ut till varje pris. Lär dig till varje pris. 2 Arbeta inte hårt. Det ska komma naturligt. Hårt arbete är nyckeln till att lära sig och att utvecklas. 3 Undvik svårigheter, så undviker du att göra misstag. Arbeta med svåra uppgifter. Lär dig av misstagen, så utvecklas du.

ALLTSÅ… • Den starkaste drivkraften är den sociala! • Beröm barnets ansträngning, aktivitet. Inte slutprodukten /vitsordet. • Yttre motivatorer är bra! De hjälper på kort sikt och med hjälp av dem kan man hitta sin inre motivation • Individens värderingar, styrkor och intressen styr också beteendet • Likaså förväntningar (lyckas jag? ) och hur man värderar ämnet/aktiviteten (är det viktigt? )

SELF DETERMINATION THEORY enligt teorin (Deci & Ryan) är det viktigt för en människa att erfara: • autonomi • kompetens • samhörighet • Att göra gott ett fjärde grundbehov? (Martela) • inre och yttre motivationsfaktorer- de inre viktigare för motivation och tex. skolframgång

TACK! katarina. alanko@gmail. com