Plano de preparao desportiva COMPONENTES DO PLANO Tcnico

Plano de preparação desportiva • • • COMPONENTES DO PLANO Técnico Tático Físico-fisiológico Psicológico Administrativo Socioeducacional Clínico Metas curto, médio, longo prazos

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física Divisões do treinamento na preparação a longo prazo no futebol Fases e etapas de preparação a longo prazo Fases Etapas Tipo de preparação Objetivos Idades Categoria Preparação Básica 1ª etapa Preparação Preliminar Formação Básica 6/7 a 11/12 anos Escolar e Mirim 2ª etapa Especialização Inicial Formação Básica 13 a 14/15 anos Infantil e Juvenil 3ª etapa Especialização Profunda Formação e Rendimento 16 a 17/18 anos Juvenil e Junior 4ª etapa Realização Máxima das Capacidades Desportivas Rendimento Máximo 19 a 26/28 anos Junior e Profissional 5ª etapa Longevidade Desportiva Manutenção dos Resultados Máximos Acima 28 anos Profissional Preparação Especializada Longevidade Desportiva Gomes e Souza (2008)

FATORES INTERVENIENTES NO PLANEJAMENTO DE UM CLUBE DE FUTEBOL PROFISSIONAL TECNOLÓGICOS MATERIAIS E/OU ESTRUTURAIS CAPACIDADE DE CAPTAÇÃO E MOBILIZAÇÃO DE RECURSOS SISTEMA DE INFORMAÇÃO HUMANOS FINANCEIROS PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO DO CLUBE AVALIAÇÕES -- controle, tomada de decisão, e redirecionamento CARACTERÍSTICAS DA COMPETIÇÃO(calendário, tipo de disputa, duração) PERIODIZAÇÃO DAS CARGAS DE TREINAMENTO RESULTADOS -- objetivos, Desempenho,

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física • Programa de Treino e Organização dos Componentes da Carga: 1. Período do Treinamento – Período de Preparação, Período Competitivo e Período de Transição; 2. Estado de Treinamento do Futebolista Avaliação Física; 3. Características Fisiológicas e Motoras da Modalidade – Prescrição, Controle e Metodologia.

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física • Elaboração do Programa de Treinamento 1. Períodos do Treinamento: 1 a Período de Preparação 1 b Período Competitivo 1 c Período de Transição

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física • Elaboração do Programa de Treinamento Características Fisiológicas e Motoras da Modalidade – Prescrição, Controle e Metodologia. Métodos Treinamentos Resistência aeróbica, misto aeróbico anaeróbico Velocidade, resistência de velocidade e aceleração

Quais as diferenças básicas do trabalho de preparação física nas categorias de base e no profissional? • Os atletas na categoria de base ainda não atingiram a sua maturação biológica. Eles estão sendo preparados para que futuramente sejam atletas profissionais. Então, dentro de cada categoria são colocados trabalhos, exercícios adequados para cada categoria, para que quando atinjam a categoria júnior (a última categoria de base – 21 anos) estejam próximos aos parâmetros dos profissionais e atletas com índice olímpico ou mundial.

Estudo do nível de desenvolvimento motor em relação à idade cronológica de futebolistas em Natal-RN • O presente instrumento tem como objetivo avaliar o nível de maturação de seu(sua) filho(a). Trata-se de uma avaliação simples, na qual os pais, juntamente com a criança, devem indicar quais figuras se aproximam mais das características sexuais secundárias da criança (pré, púbere ou pós-púbere) • Trata-se de uma avaliação importante, sendo mais um parâmetro para a avaliação da composição corporal de seu(sua) filho(a). • Lembre-se, os principais beneficiados serão as próprias crianças. E os dados serão mantidos em absoluto sigilo. • Atenção! Existem duas figuras a serem marcadas: genitália e pêlos pubianos para meninos, e mamas e pêlos pubianos para meninas. • O nome do pai /mãe ou responsável e as iniciais do nome da criança devem ser escritos no verso desta folha.

Desenvolvimento Puberal Masculino (Critérios de Tanner)

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física

PERIODIZAÇÃO DE TREINO

Evolução histórica dos modelos de periodização Séc. XIX fases evolutivas das teorias do TD Apartir de 1900 à 1950 primeiras publicações de artigos e livros sobre TD. Anos 50 surge o Modelo Clássico (Matveiev) Modelo modular 1970 Vorobjev : ênfase em cargas específicas. Modelo Pendular 1971 – aperfeiçoamento do modelo clássico por Arosiev e Kalinin Modelo Estrutural – década 70 – Tschiene esportes onde predominam a força Modelo por Blocos 1985 - Verchoshanskij Estrutura de treinamento para as modalidades coletivas - Bompa 1994 calendário de competição extenso Modelo de Cargas Seletivas 2002 - Gomes : para o futebol

Modelo por Blocos o bloco A (preparação física especial) bloco C (competições) bloco B (preparação técnico-táctico)

PLANEJAMENTO DAS CARGAS DE TREINAMENTO CAMPEONATO BRASILEIRO SÉRIE B DO 2º TURNO DURAÇÃO DE DIAS DO 2º TURNO: 82 Nº MENSAL DE JOGOS: SETEMBRO 6; OUTUBRO 7; NOVEMBRO 6. Nº DE VIAGENS: 9 DIAS DE DESLOCAMENTO: 18 DIAS DE TREINAMENTO: 82 - Nº DE JOGOS: 19; CASA 10 e FORA 9 MÉDIA DIAS DE TRABALHO POR NÚMERO DE JOGOS 4, 32 OBSERVAÇÃO: MICROCICLOS DE RISCO - INTERVALOS DE 2, 5 DIAS ENTRE JOGOS E VIAGENS

MICROCICLOS DE TREINO • ORDINÁRIO • FASE DE ESTÍMULO 3 X 70% • FASE DE RECUPERAÇÃO 4 X DECR 60 A 20% • CHOQUE A • FASE DE ESTÍMULO 4 X 80 -90 -100 -90% • FASE DE RECUPERAÇÃO 3 X 80 -60% E DT • CHOQUE B • • ESTÍMULO 3 X 80 -90 -80% RECUPERAÇAO PARCIAL 1 X 60% ESTÍMULO 2 X 90 -100% RECUPERAÇÃO 1 X DT

MICROCICLOS COMPETIÇÃO • PRÉ-COMPETITIVO DURADOURA • FASE DE ESTÍMULO INTERCALADOS 4 X 80 -100% • FASE DE RECUPERAÇÃO INTERCALADOS 3 X 40% • PRÉ-COMPETITIVO CURTA • FASE DE RECUPERAÇÃO 4 X 80 -70 -60 -50 -40% • FASE DE ESTÍMULO 2 X 90 -100% • COMPETITIVO • ESTÍMULO E RECUPERAÇAO PARCIAL EM FUNÇÃO DA ORDENAÇÃO DOS JOGOS OU EVENTOS

MICROCICLOS COMPLEMENTARES • RECUPERAÇÃO 2 X (3 X DECR 70 -40 -20%) • COMPETIÇÃO 1 X 100% • TRANSIÇÃO INTERTEMPORADA • FASE DE ESTÍMULO 3 X 40 -50 -60% 3 X 50 -60 -70% • FASE DE RECUPERAÇÃO DT • CONTROLE • • ESTÍMULO NEUROMOTOR – HABILIDADES OU ALÁTICO RECUPERAÇAO PARCIAL AVAL MÉDICA-COMP CORP ESTÍMULO CAPACIDADES CONDICIONANTES 100% RECUPERAÇÃO DT

Planejamento da carga para 2º macrociclo – série b 2010 100% 100% 100% 100% 100% 90% 85% 80% 75% 75% 75% 70% 65% 65% 60% 60% 50% 50% 40% 40% 40%40% 40% 40% 40%40% 40% 40% 30% 20% 10% 0% d fo d d fo e ra e e ra 16/09/2010 15/09/2010 14/09/2010 13/09/2010 17/09/2010 20/09/2010 19/09/2010 18/09/2010 21/09/2010 24/09/2010 23/09/2010 22/09/2010 25/09/2010 27/09/2010 26/09/2010 28/09/2010 01/10/2010 30/09/2010 29/09/2010 02/10/2010 08/10/2010 07/10/2010 06/10/2010 05/10/2010 04/10/2010 03/10/2010 09/10/2010 11/10/2010 10/10/2010 12/10/2010 15/10/2010 14/10/2010 13/10/2010 16/10/2010 18/10/2010 17/10/2010 19/10/2010 22/10/2010 21/10/2010 20/10/2010 23/10/2010 29/10/2010 28/10/2010 27/10/2010 26/10/2010 25/10/2010 24/10/2010 30/10/2010 01/11/2010 31/10/2010 02/11/2010 05/11/2010 04/11/2010 03/11/2010 06/11/2010 08/11/2010 07/11/2010 09/11/2010 12/11/2010 11/11/2010 10/11/2010 13/11/2010 19/11/2010 18/11/2010 17/11/2010 16/11/2010 15/11/2010 14/11/2010 20/11/2010 26/11/2010 25/11/2010 24/11/2010 23/11/2010 22/11/2010 21/11/2010 27/11/2010 nt nt nt ro ro ro segunda-feira quarta-feira quinta-feira terça-feira segunda-feira sexta-feira domingo terça-feira quarta-feira quinta-feira sábado sexta-feira segunda-feira sábado domingo terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira segunda-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira terça-feira segunda-feira sábado domingo terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira segunda-feira sábado domingo terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira segunda-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira terça-feira segunda-feira sábado domingo quarta-feira quinta-feira sexta-feira terça-feira sábado domingo sábado d e nt ro fo ra d e nt o fo ra d e nt ro

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física Medidas da Massa Corporal, Estatura e Envergadura Medidas de Espessura de Dobras Cutâneas Nove dobras: Falkner, Pollock e Guedes/3 Resistência anaeróbia lática Teste de 300 m e RAST Avaliação Neuromuscular Avaliação da Velocidade Teste de 30 m Avaliação da Agilidade Teste de corrida sinuosa de 11 m

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física Elaboração do Programa de Treinamento Estado de Treinamento do Futebolista Avaliação Física FICHA DE ANAMNESE E AVAL. MATURACIONAL NOME: ______________________________IDADE: _____ ONDE NASCEU? _____________________________ POSIÇÃO: ___________________ QUANDO CHEGOU AO CLUBE? _______ ONDE MORA? __________________ MORA COM QUEM? ________________ FONE: _________ ESTUDA: _______ SÉRIE: ____ ONDE: ________ DOENÇA ANTERIOR? _______ CIRURGIA: __________ LESÃO/FRATURA: ____________ ALERGIA: ____________ INSÔNIA: ____________ MEDICAÇÃO: ___________ ALGUM PROBLEMA? _______ MEDIDA DA MATURAÇÃO SEXUAL Rapazes: Pelos axilares: ( ) ausência ( ) presença parcial ( ) presença total Data: ____/ _____ Coordenação: Fisiologia/Preparação Física: Prof. Marcelo Henrique

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep. Física Pliométrico Potência, resistência de força máxima Rampa Força geral Tração Coordenação Prevenção Alongamento/ Flexibilidade Acompanhamento: Avaliação e Controle

Bibliografia • Bompa, T. Theory and methodology of training - the key to athletic performance. Iowa: Kendall - Hunt, 1994. • FIFA. Fédération Internationale de Football Association. Disponível em: <http: //pt. fifa. com/>. Acesso em: 31 jul 2010. • GODIK, Mark Alexandrovich. Preparação para futebolistas de alto nível. Londrina: Ed. Grupo Palestra Sport, 1996. • Matveyév, L. O Processo de Treino Desportivo. Cultura Física - 2ª edição, . Lisboa: Livros Horizontes, 1990. • Verkhoshanski, Y. Estudo Comparativo. Brasil, Fitness & Performance Journal, 4(6): 358 – 62. • Zakharov, A. & Gomes, A. C. Ciência do treinamento desportivo. Rio de Janeiro: Grupo Palestra Sport, 1992.

Slides gentilmente cedidos pelos profissionais de futebol de América, Alecrim e ABC. (Reprodução proibida) BARROS, Jean Robson. Planejamento da equipe AMÉRICA FC na Série B do Campeonato Brasileiro de 2010. UFRN [Palestra] 2010. SILVA, Marcelo Henrique Alves Ferreira, OLIVEIRA FP. Planejamento de equipes de base de futebolistas do ABCFC. UFRN [Palestra], 2008. RIBEIRO, Ranielle Damasceno. Planejamento de equipe de futebol ABCFC. UFRN [Palestra], 2009. BARCA, Anaximonas. Pré- temporada ALECRIM FC no Campeonato Estadual RN. UFRN [Palestra], 2010.